Καλάθι
Τους μήνες του κρύου πολλοί αναζητούν συμπληρώματα για το ανοσοποιητικό τους. Στην κατηγορία θα βρείτε βιταμίνη C, βιταμίνη D3, ψευδάργυρο, σιρόπια και σκευάσματα με εχινάκεια ή πρόπολη από Health Aid, Solgar, Lamberts και Ino Plus.
Επιλέξτε με βάση την ηλικία και τη μορφή που προτιμάτε, και θυμηθείτε ότι ο ύπνος, η διατροφή και το πλύσιμο των χεριών παραμένουν η βάση.
Σύμφωνα με τους εγκεκριμένους ισχυρισμούς της Ευρωπαϊκής Ένωσης, τα παρακάτω συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος:
Εύκολα στη λήψη, με ευχάριστη γεύση. Οι καραμέλες βιταμίνης C είναι πρακτικές για την τσάντα.
Προτιμώνται για παιδιά και για όσους δυσκολεύονται με τα χάπια. Ελέγξτε την ηλικία για την οποία προορίζεται το προϊόν.
Η βιταμίνη D3 κυκλοφορεί σε διάφορες περιεκτικότητες. Οι υψηλότερες δόσεις χρειάζονται συζήτηση με τον γιατρό, ιδανικά μετά από μέτρηση των επιπέδων της.
Η εχινάκεια, η πρόπολη και η μαύρη κουφοξυλιά (elderberry) χρησιμοποιούνται παραδοσιακά τους χειμερινούς μήνες, συχνά σε συνδυασμό με βιταμίνη C.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή και δεν προορίζονται για την αντιμετώπιση λοιμώξεων. Σε εγκυμοσύνη, αν παίρνετε φάρμακα ή έχετε χρόνιο νόσημα, συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για ενήλικες είναι 80 mg, ποσότητα που καλύπτεται συχνά από τη διατροφή. Τα συμπληρώματα περιέχουν συνήθως μεγαλύτερες ποσότητες· τηρείτε τη δοσολογία της συσκευασίας.
Δεν συνιστάται σε όσους έχουν αλλεργία στα φυτά της οικογένειας των Αστεροειδών ή αυτοάνοσα νοσήματα. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας.
Πολλοί ξεκινούν το φθινόπωρο, με την επιστροφή στις καθημερινές υποχρεώσεις και το σχολείο.
