Προβιοτικα - Πεπτικά Βοηθήματα

Τι είναι τα προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, κυρίως βακτήρια (π.χ. Lactobacillus, Bifidobacterium) ή ζυμομύκητες (π.χ. Saccharomyces), σε κάψουλες, φακελάκια, σταγόνες ή φιαλίδια. Στο φαρμακείο τα βρίσκετε ως συμπληρώματα διατροφής. Για τα προβιοτικά δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας στην ΕΕ, γι’ αυτό η σωστή επιλογή γίνεται με βάση τα στοιχεία της συσκευασίας και τη συμβουλή φαρμακοποιού ή γιατρού.

Τα πρεβιοτικά είναι διαφορετικά: είναι φυτικές ίνες (π.χ. ινουλίνη) που δεν περιέχουν μικροοργανισμούς. Τα συμβιοτικά συνδυάζουν και τα δύο.

Πώς να διαλέξετε προβιοτικό

• Στελέχη: πλήρης ονομασία (γένος, είδος, στέλεχος). Υπάρχουν μονά και πολυστελεχιακά σκευάσματα· περισσότερα στελέχη δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερο προϊόν.
• Αριθμός μικροοργανισμών (CFU) εγγυημένος μέχρι τη λήξη, όχι μόνο κατά την παρασκευή.
• Μορφή: κάψουλες για ενήλικες, φακελάκια ή μασώμενα για όσους δυσκολεύονται να καταπιούν, σταγόνες για βρέφη με οδηγία παιδιάτρου.
• Φύλαξη: ορισμένα θέλουν ψυγείο· άλλα μένουν σε θερμοκρασία δωματίου. Ελέγξτε τη συσκευασία, ιδίως το καλοκαίρι και στα ταξίδια.
• Αλλεργιογόνα: ορισμένα περιέχουν λακτόζη, γάλα ή σόγια. Δείτε τη λίστα συστατικών αν έχετε αλλεργία ή δυσανεξία.
• Για τη γυναικεία ευαίσθητη περιοχή υπάρχουν ειδικά σκευάσματα: δείτε τα προβιοτικά για γυναίκες.

Πότε τα παίρνουν συνήθως

• Κατά τη διάρκεια και μετά από αντιβίωση: πάρτε το προβιοτικό τουλάχιστον 2 ώρες μετά τη δόση του αντιβιοτικού (εκτός από τα σκευάσματα με ζυμομύκητα) και συνεχίστε για λίγες μέρες μετά το τέλος της αγωγής.
• Σε ταξίδια, όταν αλλάζει η διατροφή και το νερό.
• Σε ευαισθησία του εντέρου: δείτε και τις σελίδες για ευερέθιστο έντερο, δυσκοιλιότητα και διάρροια.

Το ένζυμο λακτάσης βοηθά όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη να πέπτουν γαλακτοκομικά· παίρνεται μαζί με το γεύμα που περιέχει γάλα.

Οδηγίες

Ακολουθήστε τη δόση της συσκευασίας. Τις πρώτες μέρες μπορεί να νιώσετε λίγο φούσκωμα, που συνήθως περνά. Σε σοβαρή ανοσοκαταστολή, κεντρικό καθετήρα ή σε πρόωρα βρέφη, ρωτήστε πρώτα γιατρό.

Πότε να δείτε γιατρό

• Διάρροια με αίμα, υψηλό πυρετό ή σημάδια αφυδάτωσης (για την αναπλήρωση υγρών δείτε τους ηλεκτρολύτες).
• Διάρροια σε βρέφη ή ηλικιωμένους που κρατά πάνω από μία μέρα.
• Πόνος στο στομάχι που ξυπνά τη νύχτα, μαύρα κόπρανα, εμετοί ή απώλεια βάρους.

Συχνές ερωτήσεις

Ποιο είναι το καλύτερο προβιοτικό;

Δεν υπάρχει ένα «καλύτερο» για όλους. Διαλέξτε με βάση την ηλικία, τη μορφή που σας βολεύει, τα στελέχη και τον λόγο που το παίρνετε (π.χ. αντιβίωση, ταξίδι), και ρωτήστε τον φαρμακοποιό.

Πότε είναι καλύτερα να παίρνω το προβιοτικό;

Όπως γράφει η συσκευασία· πολλά λαμβάνονται με ή λίγο πριν από το γεύμα. Με αντιβίωση, τουλάχιστον 2 ώρες μετά τη δόση του αντιβιοτικού.

Για πόσο καιρό τα παίρνω;

Με αντιβίωση, όσο διαρκεί η αγωγή και λίγες μέρες μετά. Για άλλες χρήσεις, συνήθως για μερικές εβδομάδες και μετά επανεκτίμηση με τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας.

Τα προβιοτικά βοηθούν στη γαστρεντερίτιδα;

Πολλοί τα παίρνουν μαζί με ενυδάτωση. Το πιο σημαντικό όμως είναι η αναπλήρωση υγρών και αλάτων· τα προβιοτικά δεν αντικαθιστούν τα διαλύματα ενυδάτωσης.

Τα προβιοτικά βοηθούν στη γαστρίτιδα;

Η γαστρίτιδα χρειάζεται ιατρική εκτίμηση και συχνά έλεγχο για ελικοβακτηρίδιο. Ρωτήστε τον γιατρό σας αν ένα προβιοτικό μπορεί να συνδυαστεί με την αγωγή σας.

Μπορούν να πάρουν προβιοτικά τα παιδιά;

Υπάρχουν σκευάσματα ειδικά για παιδιά και σταγόνες για βρέφη. Για βρέφη και μικρά παιδιά, ρωτήστε πρώτα τον παιδίατρο.

Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.

Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 15/10/2026