Γονιμότητα
Συμπληρώματα για ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί: πολυβιταμίνες πριν τη σύλληψη με φυλλικό οξύ, φόρμουλες με ινοσιτόλη, ψευδάργυρος και συμπληρώματα για τον άνδρα, από Vitabiotics, Genecom Terra, Lamberts και άλλες μάρκες.
Κανένα συμπλήρωμα δεν εξασφαλίζει εγκυμοσύνη. Παρακάτω θα βρείτε τι έχει νόημα πριν τη σύλληψη και πότε να απευθυνθείτε σε γυναικολόγο ή ουρολόγο.
Τι λένε οι πελάτες μας
5,0/5 από 1 κριτική για προϊόντα αυτής της κατηγορίας, από πελάτες με επιβεβαιωμένη αγορά. Όλες οι κριτικές
Δημητρα Ν. · 10/11/2026 · Genecom Terra Inositol 30 x 6gr
Βιταμίνες για γονιμότητα: τι ισχύει
Οι βιταμίνες για γονιμότητα δεν είναι ένα προϊόν, είναι μια λογική: καλύπτετε με σωστή δόση όσα συστατικά αφορούν την προετοιμασία πριν τη σύλληψη και αφήνετε τον γιατρό να ελέγξει όσα δεν διορθώνονται με συμπλήρωμα. Στην ΕΕ έχουν εγκριθεί ισχυρισμοί μόνο για λίγα συστατικά, όπως ο ψευδάργυρος, το σελήνιο και η βιταμίνη B6. Για όλα τα υπόλοιπα, όπως η ινοσιτόλη, δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός.
Βιταμίνες για γονιμότητα γυναίκα: φυλλικό, B6, ψευδάργυρος
- Φυλλικό οξύ: η συμπληρωματική πρόσληψη φυλλικού οξέος αυξάνει τα επίπεδα φυλλικού οξέος της μητέρας. Τα χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος αποτελούν παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα στο αναπτυσσόμενο έμβρυο. Ομάδα-στόχος: γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με συμπληρωματική πρόσληψη 400 μg φυλλικού οξέος ημερησίως για τουλάχιστον έναν μήνα πριν και έως τρεις μήνες μετά τη σύλληψη. Αν έχετε ιστορικό εγκυμοσύνης με ανωμαλία του νευρικού σωλήνα, σακχαρώδη διαβήτη ή παίρνετε αντιεπιληπτικά, τη δόση την καθορίζει ο γιατρός.
- Ψευδάργυρος: συμβάλλει στη φυσιολογική γονιμότητα και αναπαραγωγή.
- Βιταμίνη B6: συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας.
- Ινοσιτόλη, έλαιο νυχτολούλουδου: χρησιμοποιούνται από γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, χωρίς εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας. Η ινοσιτόλη προτείνεται μερικές φορές από γυναικολόγους σε συγκεκριμένες περιπτώσεις.
Όσοι ψάχνουν βιταμίνες γονιμότητας για γυναίκες βρίσκουν συνήθως έτοιμες φόρμουλες πριν τη σύλληψη, όπως οι Vitabiotics Pregnacare Before Conception. Δείτε και την ομάδα Φυλλικό οξύ.
Οι «καλύτερες» βιταμίνες για εγκυμοσύνη: από πού ξεκινάτε
Δεν υπάρχει ένα σκεύασμα που να είναι το καλύτερο για όλες. Η βασική σύσταση για όσες σκέφτονται εγκυμοσύνη είναι φυλλικό οξύ πριν τη σύλληψη, μόνο του ή μέσα σε πολυβιταμίνη. Μετά τη σύλληψη, οι ανάγκες αλλάζουν και η επιλογή γίνεται με το γυναικολόγο· δείτε τις βιταμίνες εγκυμοσύνης. Για τις βιταμίνες για να μείνεις έγκυος και τις βιταμίνες για σύλληψη υπάρχει ξεχωριστή ομάδα: Βιταμίνες για σύλληψη.
Τι να κάνω για να μείνω έγκυος γρήγορα;
Δεν υπάρχει γρήγορος τρόπος ούτε συμπλήρωμα που να εγγυάται εγκυμοσύνη. Για ένα υγιές ζευγάρι, η πιθανότητα σε κάθε κύκλο είναι περιορισμένη και οι περισσότερες εγκυμοσύνες έρχονται μέσα στον πρώτο χρόνο. Βοηθά:
- Σεξουαλική επαφή κάθε 2–3 ημέρες στη διάρκεια του κύκλου, ιδιαίτερα γύρω από την ωορρηξία.
- Διακοπή καπνίσματος, λιγότερο αλκοόλ και υγιές βάρος και για τους δύο.
- Φυλλικό οξύ πριν τη σύλληψη και έλεγχος αν παίρνετε φάρμακα.
Για τα τεστ ωορρηξίας δείτε τα τεστ ωορρηξίας.
Βιταμίνες για ενίσχυση σπέρματος: σελήνιο και ψευδάργυρος
Περίπου στις μισές περιπτώσεις δυσκολίας σύλληψης συμμετέχει και ο ανδρικός παράγοντας. Οι εγκεκριμένοι ισχυρισμοί αφορούν δύο συστατικά: το σελήνιο συμβάλλει στη φυσιολογική σπερματογένεση και ο ψευδάργυρος στη φυσιολογική γονιμότητα και αναπαραγωγή, καθώς και στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων τεστοστερόνης στο αίμα. Προσοχή στις δόσεις: το ανώτατο ανεκτό όριο ψευδαργύρου για ενήλικες, από όλες τις πηγές, είναι 25 mg ημερησίως (EFSA). Ένα σπερμοδιάγραμμα δίνει την πιο χρήσιμη πληροφορία.
Ηλικία και γονιμότητα
Η ηλικία και η γονιμότητα συνδέονται στη γυναίκα περισσότερο απ' ό,τι στον άνδρα: η γονιμότητα μειώνεται σταδιακά και πιο έντονα μετά τα 35. Γι' αυτό οι γιατροί προτείνουν νωρίτερο έλεγχο από αυτή την ηλικία. Στον άνδρα η ποιότητα του σπέρματος αλλάζει πιο αργά, αλλά αλλάζει.
Πρακτικές συμβουλές
- Μην παίρνετε ταυτόχρονα πολλά σκευάσματα με τα ίδια συστατικά, ιδίως βιταμίνη A.
- Χρησιμοποιείτε λιπαντικά που δηλώνουν ότι είναι φιλικά προς το σπέρμα.
- Ακολουθήστε τη δόση της συσκευασίας.
Πότε να δείτε γυναικολόγο ή ουρολόγο
- Μετά από 12 μήνες προσπάθειας κάτω των 35 ετών, ή 6 μήνες από τα 35 και μετά. Από τα 40 και πάνω, ο έλεγχος γίνεται χωρίς αναμονή.
- Νωρίτερα αν ο κύκλος είναι ακανόνιστος ή απουσιάζει, αν έχετε πολύ επώδυνες περιόδους, γνωστό γυναικολογικό πρόβλημα ή αποβολές.
- Αν ο άνδρας έχει ιστορικό προβλήματος στους όρχεις, χειρουργείου στην περιοχή ή γνωστό πρόβλημα σπέρματος: ουρολόγος ή ανδρολόγος.
- Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε βότανο, αν παίρνετε φάρμακα ή ακολουθείτε αγωγή γονιμότητας.
Συχνές ερωτήσεις
Υπάρχουν βιταμίνες για χαμηλή AMH;
Δεν υπάρχει συμπλήρωμα με τεκμηριωμένη αύξηση της AMH, που αντανακλά το απόθεμα ωαρίων. Αν η AMH σας είναι χαμηλή, συζητήστε με το γυναικολόγο ή τον ειδικό υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, που θα προτείνει τα επόμενα βήματα.
Ποιες πολυβιταμίνες να πάρω για να μείνω έγκυος;
Ψάξτε πολυβιταμίνη που να περιέχει φυλλικό οξύ (400 μg), όπως είναι τα σκευάσματα πριν τη σύλληψη, και δείτε τη δόση στην ετικέτα. Αν ήδη παίρνετε ξεχωριστά συμπληρώματα, ελέγξτε μαζί μας ώστε να μη διπλασιάζετε συστατικά.
Υπάρχουν βιταμίνες για ανδρική υπογονιμότητα;
Σελήνιο και ψευδάργυρος έχουν εγκεκριμένους ισχυρισμούς (σπερματογένεση, γονιμότητα και αναπαραγωγή), όμως η υπογονιμότητα είναι ιατρικό θέμα και δεν αντιμετωπίζεται με συμπληρώματα: χρειάζεται σπερμοδιάγραμμα και εκτίμηση από ουρολόγο ή ανδρολόγο, ώστε να βρεθεί η αιτία.
Ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για γονιμότητα;
Δεν υπάρχει κατάταξη. Συγκρίνετε με κριτήρια: φυλλικό οξύ 400 μg, δήλωση των δόσεων, γνωστός παρασκευαστής και σύσταση του γιατρού σας για συστατικά όπως η ινοσιτόλη.
Ποιες εξετάσεις γονιμότητας χρειάζονται;
Συνήθως ορμονικός έλεγχος και υπερηχογράφημα για τη γυναίκα και σπερμοδιάγραμμα για τον άνδρα. Ξεκινούν μετά από 12 μήνες προσπάθειας (6 μήνες από τα 35), ή νωρίτερα αν υπάρχει λόγος.
Βοηθούν τα βότανα στη γονιμότητα;
Δεν υπάρχει βότανο με εγκεκριμένο ισχυρισμό για τη γονιμότητα, και ορισμένα επηρεάζουν τις ορμόνες ή αλληλεπιδρούν με φάρμακα. Αν προσπαθείτε για παιδί, ρωτήστε πρώτα το γιατρό σας.
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.