Σελήνιο
Συμπληρώματα σεληνίου (selenium) σε δισκία και κάψουλες, μόνου του ή σε αντιοξειδωτικές φόρμουλες με βιταμίνες A, C, E και ψευδάργυρο.
Το σελήνιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς και του ανοσοποιητικού συστήματος. Δείτε παρακάτω ποια μορφή να διαλέξετε, πόσο είναι αρκετό και γιατί δεν θέλει υπερβολές.
Τι λένε οι πελάτες μας
5,0/5 από 2 κριτικές για προϊόντα αυτής της κατηγορίας, από πελάτες με επιβεβαιωμένη αγορά. Όλες οι κριτικές
Ιωαννα Γ. · 17/10/2026 · Lamberts Selenium 200mcg plus A+C+E 100 tabs
Αθανασια Κ. · 15/10/2026 · Lamberts Selenium 200mcg plus A+C+E 100 tabs
Τι κάνει το σελήνιο
- Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς.
- Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών μαλλιών και νυχιών.
- Συμβάλλει στη φυσιολογική σπερματογένεση.
- Συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
Πώς να διαλέξετε
- Σεληνομεθειονίνη ή σελήνιο από μαγιά: οργανικές μορφές με καλή απορρόφηση.
- Σεληνιώδες νάτριο: ανόργανη μορφή, συχνή σε πολυβιταμίνες.
- Με βιταμίνη E: η βιταμίνη E επίσης συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
- Δόση: τα σκευάσματα δίνουν συνήθως 50–200 μg. Περισσότερο δεν είναι καλύτερο· ακολουθήστε τη συσκευασία.
Προφυλάξεις
- Αθροίστε το σελήνιο από όλα τα σκευάσματα (πολυβιταμίνες, φόρμουλες για μαλλιά ή θυρεοειδή): το ανώτατο ασφαλές όριο δεν είναι πολύ μακριά από τις συνήθεις δόσεις.
- Λίγα καρύδια Βραζιλίας περιέχουν ήδη πολύ σελήνιο.
- Πάθηση θυρεοειδούς, εγκυμοσύνη, θηλασμός, παιδιά: με οδηγία γιατρού.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες τροφές έχουν σελήνιο;
Καρύδια Βραζιλίας, ψάρια, θαλασσινά, αυγά, κρέας και δημητριακά ολικής άλεσης.
Μπορώ να πάρω σελήνιο μαζί με μαγνήσιο;
Ναι, δεν ανταγωνίζονται. Αν παίρνετε ήδη πολυβιταμίνη, ελέγξτε τι περιέχει για να μη διπλασιάσετε δόσεις.
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 09/10/2026