Παιδικές Βιταμίνες

Χρειάζεται το παιδί μου βιταμίνες;

Ένα παιδί που τρώει ποικιλία (φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά, κρέας ή ψάρι, όσπρια) παίρνει τα περισσότερα από τη διατροφή του. Συμπλήρωμα συνήθως συζητείται με τον παιδίατρο όταν:

• το παιδί είναι πολύ επιλεκτικό στο φαγητό·
• ακολουθεί χορτοφαγική ή vegan διατροφή·
• βγαίνει λίγο στον ήλιο (βιταμίνη D)·
• δεν τρώει ψάρι (ω-3).

Ποια συστατικά έχουν σημασία

• Βιταμίνη D και ασβέστιο: απαραίτητα για τη φυσιολογική ανάπτυξη και εξέλιξη των οστών στα παιδιά.
• Βιταμίνη C και ψευδάργυρος: συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Σίδηρος: συμβάλλει στη φυσιολογική γνωστική ανάπτυξη των παιδιών· δίνεται μόνο αν υπάρχει ανάγκη.
• Ω-3 DHA: συχνά σε μασώμενες κάψουλες ή σιρόπι για παιδιά που δεν τρώνε ψάρι.

Η πρόπολη, ο σαμπούκος και η εχινάτσεια στα παιδικά σιρόπια χρησιμοποιούνται παραδοσιακά τον χειμώνα, χωρίς εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας.

Πώς να διαλέξετε μορφή

• Βρέφη και νήπια: σταγόνες ή σιρόπι, μόνο με οδηγία παιδιάτρου.
• Από 3–4 ετών: μασώμενα ή ζελεδάκια, όταν το παιδί μασά καλά.
• Μεγαλύτερα παιδιά και έφηβοι: μασώμενα, αναβράζοντα ή ταμπλέτες ανάλογα με την ηλικία.

Σημαντικό: τα ζελεδάκια μοιάζουν με καραμέλες. Φυλάξτε τα μακριά από τα παιδιά· η υπερβολική κατανάλωση, ειδικά σκευασμάτων με σίδηρο ή βιταμίνες A και D, είναι επικίνδυνη. Μη δίνετε συμπλήρωμα ενηλίκων σε παιδί και μη συνδυάζετε πολλές πολυβιταμίνες. Ελέγξτε την ηλικία στη συσκευασία.

Πότε να δείτε παιδίατρο

• Το παιδί χάνει βάρος ή δεν παίρνει βάρος/ύψος σύμφωνα με τις καμπύλες του.
• Έντονη κούραση, χλωμάδα, συχνές λοιμώξεις.
• Άρνηση φαγητού που κρατά εβδομάδες.

Συχνές ερωτήσεις

Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 09/10/2026