Βιταμίνη K

Βιταμίνη K1 ή K2;

• K1 (φυλλοκινόνη): βρίσκεται κυρίως στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
• K2 (μενακινόνη): βρίσκεται σε ζυμωμένα τρόφιμα και ορισμένα τυριά. Η μορφή MK-7 παραμένει περισσότερο στον οργανισμό και είναι η πιο συνηθισμένη στα συμπληρώματα.

Και οι δύο είναι βιταμίνη K: συμβάλλει στη φυσιολογική πήξη του αίματος και στη διατήρηση φυσιολογικών οστών.

Γιατί K2 μαζί με D3;

Πολλά σκευάσματα συνδυάζουν K2 με D3. Η βιταμίνη D συμβάλλει στη φυσιολογική απορρόφηση και χρησιμοποίηση του ασβεστίου και στη διατήρηση φυσιολογικών οστών, οπότε ο συνδυασμός είναι πρακτικός για όσους φροντίζουν τα οστά τους. Αν παίρνετε κι άλλο σκεύασμα με D3, αθροίστε τις ποσότητες.

Προφυλάξεις

• Αντιπηκτικά: αν παίρνετε αντιπηκτικά τύπου ανταγωνιστών της βιταμίνης K, μην πάρετε συμπλήρωμα βιταμίνης K χωρίς οδηγία του γιατρού σας, γιατί επηρεάζει τη δράση τους.
• Εγκυμοσύνη, θηλασμός και παιδιά: με οδηγία γιατρού.
• Ακολουθήστε τη δόση της συσκευασίας και παίρνετέ τη με γεύμα που περιέχει λίπος, για καλύτερη απορρόφηση.

Συχνές ερωτήσεις

Πόση K2 χρειάζομαι;

Τα συμπληρώματα περιέχουν συνήθως από μερικές δεκάδες έως 200 μg. Ακολουθήστε τη δόση της συσκευασίας· περισσότερο δεν σημαίνει καλύτερο.

Μπορώ να πάρω K2 αν παίρνω φάρμακο για το αίμα;

Ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας. Ο συνδυασμός με φάρμακα που επηρεάζουν την πήξη του αίματος χρειάζεται ιατρική έγκριση.

Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.