Καλάθι
Το νευρικό σύστημα χρειάζεται συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για τη φυσιολογική του λειτουργία, κυρίως βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μαγνήσιο. Στην κατηγορία θα βρείτε μεμονωμένες βιταμίνες, συνδυαστικά σκευάσματα και έλαιο νυχτολούλουδου από Solgar, Lamberts, Health Aid και Power Health.
Αν έχετε μουδιάσματα, έντονο άγχος ή αϋπνία που επιμένουν, απευθυνθείτε πρώτα σε γιατρό.
Σύμφωνα με τους εγκεκριμένους ισχυρισμούς της Ευρωπαϊκής Ένωσης:
Το σύμπλεγμα Β καλύπτει όλες τις βιταμίνες της ομάδας σε μία δόση. Μια μεμονωμένη B12 προτιμάται συχνά από όσους δεν τρώνε ζωικά προϊόντα ή από άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
Ορισμένα σκευάσματα περιέχουν μεθυλοκοβαλαμίνη ή μεθυλφολάτη, μορφές που ο οργανισμός χρησιμοποιεί απευθείας. Είναι μια επιλογή για όσους τις προτιμούν.
Το κιτρικό και το δισγλυκινικό μαγνήσιο είναι ήπια για το στομάχι, ενώ το οξείδιο έχει περισσότερο μαγνήσιο ανά ταμπλέτα. Πολλοί παίρνουν το μαγνήσιο το βράδυ.
Συμπεριλαμβάνονται συχνά σε σκευάσματα της κατηγορίας, μόνα τους ή σε συνδυασμούς.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή. Σε εγκυμοσύνη, αν παίρνετε φάρμακα, ιδιαίτερα αντικαταθλιπτικά ή αντιεπιληπτικά, ή έχετε χρόνιο νόσημα, συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό.
Όσοι ακολουθούν vegan διατροφή, άτομα άνω των 50 και όσοι παίρνουν μακροχρόνια ορισμένα φάρμακα, όπως μετφορμίνη ή γαστροπροστασία. Μια εξέταση αίματος δίνει ξεκάθαρη εικόνα.
Ναι, η πολύ υψηλή πρόσληψη B6 για μεγάλο διάστημα δεν συνιστάται. Τηρείτε τη δοσολογία και αθροίστε την ποσότητα από όλα τα συμπληρώματα.
Σε μεγάλες δόσεις μπορεί να έχει υπακτική δράση. Μια πιο ήπια μορφή ή η λήψη με φαγητό συνήθως βοηθά.
.png)
