Εμμηνόπαυση

Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα για την εμμηνόπαυση;

Δεν υπάρχει ένα για όλες. Διαλέγουμε ανάλογα με το σύμπτωμα:

• Εξάψεις και εφιδρώσεις: ισοφλαβόνες σόγιας, κόκκινο τριφύλλι ή μαύρη κοχόσια (cimicifuga).
• Διάθεση, νευρικότητα και ύπνος: σαφράν, μαγνήσιο, βαλεριάνα ή μελισσόχορτο. Η βιταμίνη B6 συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας.
• Οστά: ασβέστιο με βιταμίνη D3 (και συχνά K2), γιατί μετά την εμμηνόπαυση αυξάνεται ο κίνδυνος οστεοπόρωσης.
• Ολοκληρωμένα σκευάσματα: συνδυάζουν φυτικά εκχυλίσματα με βιταμίνες και μέταλλα, για όσες έχουν πολλά συμπτώματα μαζί.

Τα φυτικά σκευάσματα χρειάζονται συνήθως 4–8 εβδομάδες για να φανεί η διαφορά.

Προσοχή

• Αν έχετε ιστορικό καρκίνου του μαστού ή της μήτρας, μην πάρετε ισοφλαβόνες ή τριφύλλι χωρίς να ρωτήσετε τον γιατρό σας.
• Η μαύρη κοχόσια δεν συνιστάται σε όσες έχουν πρόβλημα στο ήπαρ.
• Αν παίρνετε φάρμακα για τον θυρεοειδή, αντιπηκτικά ή αντικαταθλιπτικά, ρωτήστε πριν ξεκινήσετε.

Πότε να δείτε γιατρό

• Εμμηνόπαυση πριν από τα 40 (πρόωρη εμμηνόπαυση).
• Αιμορραγία μετά από 12 μήνες χωρίς περίοδο.
• Συμπτώματα που επηρεάζουν πολύ τον ύπνο ή την καθημερινότητα: υπάρχουν και φαρμακευτικές επιλογές που συζητάτε με τον γυναικολόγο.

Συχνές ερωτήσεις

Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα για την εμμηνόπαυση;

Αυτό που στοχεύει στο σύμπτωμα που σας ενοχλεί: φυτικά εκχυλίσματα για τις εξάψεις, σαφράν ή μαγνήσιο για τη διάθεση και τον ύπνο, ασβέστιο με D3 για τα οστά. Ο φαρμακοποιός θα σας βοηθήσει να διαλέξετε ανάλογα με το ιστορικό σας.

Ποιες βιταμίνες χρειάζομαι στην εμμηνόπαυση;

Βιταμίνη D3 και ασβέστιο για τα οστά, B6 και μαγνήσιο για την κούραση και τη διάθεση. Ελέγξτε με εξέταση αίματος τη βιταμίνη D αν δεν το έχετε κάνει πρόσφατα.

Τι να πάρω για πρόωρη εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση πριν από τα 40 θέλει πρώτα εκτίμηση από γυναικολόγο, γιατί συχνά χρειάζεται ιατρική αγωγή για την προστασία των οστών και της καρδιάς. Τα συμπληρώματα μπαίνουν συμπληρωματικά.

Πόσο καιρό να παίρνω συμπλήρωμα εμμηνόπαυσης;

Δώστε του τουλάχιστον 2 μήνες. Αν βοηθά, μπορείτε να συνεχίσετε όσο διαρκούν τα συμπτώματα, με περιοδική επανεκτίμηση από τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό.

Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.