Τι είναι η κανέλα;

Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που παράγεται από την εσωτερική φλούδα του δένδρου κανελλιάς (Cinnamomum verum). Έχει έντονο και γλυκό άρωμα και χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική και ζαχαροπλαστική για να προσθέσει γεύση σε διάφορα πιάτα και γλυκίσματα

Εκτός από τη χρήση της στη μαγειρική, η κανέλα έχει επίσης αναφερθεί για τa πιθανά ωφέλη της για την υγεία. Έχει θεωρηθεί ότι έχει αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιμυκητιακές ιδιότητες

Πιο αναλυτικά:

-  Αντιοξειδωτικές ιδιότητες: Η κανέλα περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από την οξειδωτική ζημία που προκαλείται από ελεύθερες ρίζες.

-  Αντιμικροβιακές ιδιότητες: Ορισμένες μελέτες έχουν υποδείξει ότι η κανέλα μπορεί να έχει αντιμικροβιακή δράση κατά διάφορων μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων και μυκήτων.

-  Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες: Ορισμένες έρευνες έχουν υποδείξει ότι ορισμένα συστατικά της κανέλας μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Η φλεγμονή είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει σε πολλές ασθένειες, και έτσι η αντιφλεγμονώδης δράση της κανέλας μπορεί να έχει ορισμένα οφέλη.

Κανέλα και σακχαρώδης διαβήτης

 

Όσον αφορά τον σακχαρώδη διαβήτη, η κανέλα έχει μελετηθεί για τυχόν ευεργετικές επιδράσεις στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα

Ορισμένες μελέτες έχουν υποδείξει ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη και να βελτιώσει τη χρήση της γλυκόζης από τα κύτταρα

Επιπλέον, η κανέλα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη ρύθμιση του σακχαρώδη διαβήτη. Εάν λαμβάνετε φάρμακα για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν προσθέσετε κανέλα στη διατροφή σας, καθώς μπορεί να προκληθούν ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις.

Η κανέλα είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που συχνά προωθείται για τις πιθανές της ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. Ωστόσο, πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένα σημεία όσον αφορά τη χρήση της κανέλας ως συμπληρώματος διατροφής, ιδιαίτερα σε σχέση με τα συμπληρώματα διατροφής για ατομική ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα και τη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη μορφή: 

Η κανέλα ως συμπλήρωμα διατροφής είναι διαθέσιμη σε διάφορες μορφές, όπως κάψουλες, σκόνη ή υγρή μορφή. Οι προτεινόμενες δόσεις διαφέρουν ανάλογα με το συμπλήρωμα και την εταιρεία παραγωγής. Πρέπει να ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή ή τις συστάσεις του γιατρού σας.

Παρακολούθηση των επιπτώσεων: Εάν αποφασίσετε να πάρετε συμπλήρωμα κανέλας, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας και να παρατηρείτε τυχόν ανεπιθύμητες επιπτώσεις. Αναφέρετε οποιεσδήποτε αλλαγές στο γιατρό σας.

Συνδυασμός με άλλες θεραπείες: Η κανέλα δεν πρέπει να αντικαθιστά τις συνήθεις θεραπείες για τον σακχαρώδη διαβήτη, όπως τη λήψη φαρμάκων, την άσκηση και τη διατροφή. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε τη συμβατική αγωγή και να τηρείτε τις συστάσεις του γιατρού σας.

Γενικά, η δοσολογία της κανέλας ως συμπληρώματος διατροφής κυμαίνεται από 1 έως 6 γραμμάρια την ημέρα. Ωστόσο, αυτές οι δόσεις μπορεί να είναι υψηλές για κάποιους ανθρώπους, ειδικά εάν έχουν ήδη υψηλή κατανάλωση κανέλας μέσω της διατροφής τους.

Μια πιθανή επιλογή είναι η χρήση κανέλας σε μορφή καψουλών ή σκόνης. Οι καψούλες συνήθως περιέχουν περίπου 500-1000 mg κανέλας, ενώ η σκόνη μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την εταιρεία παραγωγής.


Στο MyPharmacy.gr θα βρείτε μεγάλη ποικιλία σε συμπληρώματα κανέλλας