Προβιοτικά για γυναίκες

Ποια είναι τα καλύτερα προβιοτικά για γυναίκες;

Δεν υπάρχει ένα προβιοτικό «για όλες». Η επιλογή εξαρτάται από τη μορφή που σας βολεύει και από όσα αναγράφει η συσκευασία. Τα σκευάσματα για γυναίκες περιέχουν συνήθως στελέχη Lactobacillus, όπως L. rhamnosus, L. reuteri, L. crispatus ή L. acidophilus. Στην ΕΕ δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας για τα προβιοτικά, γι' αυτό η σωστή επιλογή βασίζεται σε σαφή στοιχεία της ετικέτας και στη συμβουλή του γυναικολόγου ή του φαρμακοποιού.

Μορφές προβιοτικών

• Από το στόμα (κάψουλες, φακελάκια): λαμβάνονται καθημερινά, συνήθως για μερικές εβδομάδες. Πολλά απευθύνονται ταυτόχρονα σε έντερο και κόλπο.
• Κολπικά δισκία ή κάψουλες: εφαρμόζονται τοπικά, συνήθως το βράδυ πριν τον ύπνο, για λίγες ημέρες, όπως ορίζει η συσκευασία.
• Κολπικές πλύσεις με γαλακτοβάκιλλους: για συγκεκριμένες περιπτώσεις, όταν το προτείνει ο γιατρός. Δεν χρειάζονται για τη συνηθισμένη καθαριότητα.
• Με κράνμπερι ή D-μαννόζη: συνδυαστικά σκευάσματα που επιλέγουν συχνά γυναίκες με ευαισθησία στο ουροποιητικό.

Τι να κοιτάξετε στη συσκευασία

• Πλήρες όνομα στελέχους: όχι μόνο «Lactobacillus», αλλά και τον κωδικό του στελέχους (γράμματα και αριθμοί).
• Αριθμός μικροοργανισμών (CFU) που εγγυάται ο παρασκευαστής έως τη λήξη, όχι μόνο κατά την παραγωγή.
• Φύλαξη: κάποια σκευάσματα θέλουν ψυγείο. Διαβάστε την ετικέτα πριν τα βάλετε στο ντουλάπι.
• Εγκυμοσύνη και θηλασμός: ρωτήστε τον γιατρό σας πριν από οποιοδήποτε σκεύασμα, από το στόμα ή κολπικό.

Προβιοτικά και αντιβίωση

Πολλές γυναίκες παίρνουν προβιοτικό κατά τη διάρκεια και μετά από αντιβίωση. Αν το κάνετε, πάρτε το τουλάχιστον 2 ώρες πριν ή μετά τη δόση της αντιβίωσης, ώστε να μη συμπίπτουν. Συνήθως συνεχίζεται 1 με 2 εβδομάδες μετά το τέλος της αγωγής. Υπάρχουν και σκευάσματα με τον ζυμομύκητα Saccharomyces boulardii, που δεν επηρεάζεται από τα αντιβιοτικά. Μη διακόπτετε ποτέ την αντιβίωση νωρίτερα από όσο σας είπε ο γιατρός.

Καθημερινές συνήθειες για την ευαίσθητη περιοχή

• Ήπιο καθαριστικό ειδικό για την ευαίσθητη περιοχή, μόνο εξωτερικά και χωρίς έντονο άρωμα.
• Βαμβακερά εσώρουχα, όχι πολύ στενά ρούχα, και γρήγορη αλλαγή του βρεγμένου μαγιό.
• Όχι κολπικές πλύσεις χωρίς λόγο, γιατί διαταράσσουν το φυσιολογικό περιβάλλον.
• Αν υπάρχει ξηρότητα στις επαφές, ένα κατάλληλο λιπαντικό κάνει τη διαφορά.

Πότε να δείτε γιατρό

• Πρώτη φορά συμπτώματα (κνησμός, κάψιμο, έκκριση) ή αν δεν είστε σίγουρη για την αιτία.
• Κολπίτιδες που επανέρχονται 4 ή περισσότερες φορές τον χρόνο.
• Έκκριση με έντονη οσμή, πυρετό ή πόνο στην κοιλιά.
• Εγκυμοσύνη: κάθε ενόχληση στην ευαίσθητη περιοχή να ελέγχεται από τον γυναικολόγο.

Τα προβιοτικά δεν αντικαθιστούν τη θεραπεία που θα σας δώσει ο γιατρός.

Ποιο να διαλέξω: οδηγός επιλογής

Αφού δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας για τα προβιοτικά στην ΕΕ, συγκρίνετε τα σκευάσματα με βάση τη μορφή, τα στελέχη που αναγράφουν και την πρακτικότητα. Ο πίνακας δείχνει τι να κοιτάξετε σε κάθε περίπτωση.

Τι να προσέξετε στην ετικέτα

• Το πλήρες όνομα κάθε στελέχους μαζί με τον κωδικό του.
• Τα CFU που εγγυάται ο παρασκευαστής έως τη λήξη, ανά ημερήσια δόση.
• Οδηγίες φύλαξης (ψυγείο ή θερμοκρασία δωματίου) και διάρκεια χρήσης.
• Την κατηγορία του προϊόντος: συμπλήρωμα διατροφής, ιατροτεχνολογικό προϊόν ή τρόφιμο ειδικής διατροφής.

Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι τα καλύτερα προβιοτικά για τον κόλπο;

Αυτά που αναγράφουν συγκεκριμένα στελέχη Lactobacillus και επαρκή αριθμό μικροοργανισμών έως τη λήξη, σε μορφή που μπορείτε να ακολουθήσετε. Τα κολπικά εφαρμόζονται τοπικά για λίγες ημέρες, ενώ αυτά από το στόμα λαμβάνονται για μεγαλύτερο διάστημα. Ο γυναικολόγος θα σας πει τι ταιριάζει στη δική σας περίπτωση.

Ποια προβιοτικά να πάρω με αντιβίωση;

Συνήθως επιλέγεται σκεύασμα με γαλακτοβάκιλλους ή με Saccharomyces boulardii, 2 ώρες πριν ή μετά τη δόση της αντιβίωσης. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό αν σας ενδιαφέρει σκεύασμα για γυναίκες, για έντερο και κόλπο μαζί.

Παίρνω προβιοτικά όταν έχω μύκητες στον κόλπο;

Οι μύκητες με ενεργά συμπτώματα χρειάζονται τη θεραπεία που θα προτείνει ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός. Τα προβιοτικά δεν αντικαθιστούν αυτή τη θεραπεία. Αν θέλετε να τα συνδυάσετε, ρωτήστε πρώτα.

Υπάρχουν σκευάσματα για κόλπο και έντερο μαζί;

Ορισμένα σκευάσματα αναγράφουν στη συσκευασία ότι προορίζονται για γυναίκες· ελέγξτε τι ακριβώς δηλώνει ο παρασκευαστής και ρωτήστε τον φαρμακοποιό αν έχετε απορία.

Για πόσο καιρό παίρνω προβιοτικά;

Όσο αναφέρει η συσκευασία: τα κολπικά συνήθως για λίγες ημέρες, ενώ αυτά από το στόμα για μερικές εβδομάδες. Αν τα χρειάζεστε συχνά ή οι ενοχλήσεις επανέρχονται, μιλήστε με τον γυναικολόγο για να βρεθεί η αιτία.

Βοηθούν τα προβιοτικά στο αδυνάτισμα;

Όχι. Κανένα προβιοτικό δεν έχει εγκεκριμένο ισχυρισμό για την απώλεια βάρους. Το βάρος αλλάζει με τη διατροφή και την κίνηση.

Από το στόμα ή κολπικά;

Δεν υπάρχει μορφή που να ταιριάζει σε όλες. Τα κολπικά εφαρμόζονται τοπικά για λίγες ημέρες, ενώ αυτά από το στόμα λαμβάνονται για μερικές εβδομάδες. Αν έχετε συμπτώματα, δείτε πρώτα τον γυναικολόγο, που θα σας πει τι ταιριάζει στη δική σας περίπτωση.

Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.