Ευερέθιστο Έντερο

Τι είναι το ευερέθιστο έντερο

Στο ευερέθιστο έντερο η επικοινωνία εντέρου και εγκεφάλου είναι πιο «ευαίσθητη»: το έντερο αντιδρά εντονότερα στο φαγητό, στα αέρια και στο άγχος. Τα συμπτώματα έρχονται και φεύγουν και συχνά βελτιώνονται μετά την κένωση.

Τι πυροδοτεί τα συμπτώματα

• Άγχος και ψυχική πίεση.
• Ορισμένες τροφές, συχνά όσες ζυμώνονται εύκολα (π.χ. όσπρια, κρεμμύδι, σκόρδο, ορισμένα φρούτα, γαλακτοκομικά).
• Μεγάλα ή λιπαρά γεύματα, καφές, αλκοόλ.
• Ακανόνιστος ύπνος και φαγητό.
• Γαστρεντερίτιδα ή αντιβίωση στο παρελθόν.

Τι βοηθά

Διατροφή και καθημερινότητα

• Κανονικά, ήρεμα γεύματα, χωρίς βιασύνη.
• Ημερολόγιο τροφών και συμπτωμάτων για να βρείτε τι σας ενοχλεί.
• Διατροφή χαμηλή σε FODMAPs για περιορισμένο διάστημα, ιδανικά με καθοδήγηση διαιτολόγου.
• Τακτική άσκηση και τεχνικές χαλάρωσης.
• Αρκετό νερό, ιδίως όταν κυριαρχεί η δυσκοιλιότητα.

Κατηγορίες προϊόντων

Προβιοτικά που μπορεί να ανακουφίσουν το φούσκωμα και να υποστηρίξουν την ισορροπία της χλωρίδας· δοκιμάστε ένα προϊόν για 4 εβδομάδες πριν κρίνετε. Διαλυτές φυτικές ίνες (π.χ. ψύλλιο), χρήσιμες κυρίως όταν υπάρχει δυσκοιλιότητα. Έλαιο μέντας σε κάψουλες, που χρησιμοποιείται για την κοιλιακή δυσφορία. Ιατροτεχνολογικά προϊόντα ειδικά για τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου, και ένζυμα λακτάσης για όσους δεν ανέχονται το γάλα.

Πότε να δείτε γιατρό

• Αίμα στα κόπρανα ή μαύρα κόπρανα.
• Ανεξήγητη απώλεια βάρους.
• Συμπτώματα που ξυπνούν από τον ύπνο.
• Πυρετός ή επίμονη διάρροια.
• Αναιμία.
• Πρώτη εμφάνιση συμπτωμάτων μετά τα 50 ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου, κοιλιοκάκης ή φλεγμονώδους νόσου του εντέρου.

Συχνές ερωτήσεις

Υπάρχει φάρμακο για το ευερέθιστο έντερο;

Η αντιμετώπιση εξατομικεύεται ανάλογα με το αν κυριαρχεί δυσκοιλιότητα, διάρροια ή πόνος. Ο γιατρός μπορεί να προτείνει φαρμακευτική αγωγή· χωρίς συνταγή υπάρχουν προβιοτικά, ίνες, έλαιο μέντας και ιατροτεχνολογικά που μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.

Βοηθούν τα φυτικά χάπια στο ευερέθιστο έντερο;

Ορισμένα φυτικά σκευάσματα, όπως το έλαιο μέντας, χρησιμοποιούνται για την κοιλιακή δυσφορία. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό αν έχετε καούρα ή παίρνετε άλλα φάρμακα.

Τι να πάρω για την καλή λειτουργία του εντέρου;

Για την καθημερινή υποστήριξη του εντέρου βοηθούν οι φυτικές ίνες, τα υγρά, η κίνηση και, για ορισμένους, ένα προβιοτικό. Αν έχετε συγκεκριμένα συμπτώματα, ρωτήστε μας για να σας προτείνουμε κάτι στοχευμένο.

Πόσο καιρό πρέπει να παίρνω προβιοτικά;

Συνήθως χρειάζονται περίπου 4 εβδομάδες συνεχούς λήψης για να φανεί αν βοηθούν. Αν δεν δείτε διαφορά, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλο σκεύασμα ή να το συζητήσετε με τον γιατρό σας.

Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.