Κατακράτηση υγρών

Τι είναι η κατακράτηση υγρών

Πρόκειται για συγκέντρωση υγρών στους ιστούς, συνήθως στα πόδια, στους αστραγάλους, στην κοιλιά ή στα δάχτυλα. Συχνές αιτίες είναι η πολλή ορθοστασία ή καθιστική ζωή, η ζέστη, το πολύ αλάτι, οι ορμονικές αλλαγές πριν την περίοδο και ορισμένα φάρμακα. Σε άλλες περιπτώσεις, όμως, το πρήξιμο είναι σύμπτωμα προβλήματος στην καρδιά, στα νεφρά, στο ήπαρ ή στις φλέβες.

Τι περιέχουν τα προϊόντα για την κατακράτηση

• Τσουκνίδα, φραγκόσυκο, πικραλίδα, σημύδα: βότανα που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για την αποβολή υγρών. Δεν έχουν εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας.
• Βιταμίνη B6: συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας, γι' αυτό τη διαλέγουν συχνά γυναίκες με κατακράτηση πριν από την περίοδο.
• Κάλιο: συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης.
• Υποκατάστατο αλατιού: η μείωση της κατανάλωσης νατρίου συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης.
• Ροφήματα και αναβράζοντα «detox»: βοηθούν κυρίως να πίνετε περισσότερα υγρά. Δεν «αποβάλλουν τοξίνες».

Τι βοηθά καθημερινά

1. Πίνετε αρκετό νερό· η αφυδάτωση δεν μειώνει την κατακράτηση.
2. Λιγότερο αλάτι, αλλαντικά, έτοιμα φαγητά και σνακ.
3. Περπάτημα και κίνηση στη διάρκεια της μέρας, ειδικά σε δουλειά γραφείου.
4. Ανυψώστε τα πόδια το βράδυ· οι κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης βοηθούν πολλούς, με σύσταση γιατρού ή φαρμακοποιού για το σωστό μέγεθος.
5. Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κάλιο.

Προφυλάξεις

• Μη χρησιμοποιείτε φυτικά διουρητικά για να «χάσετε κιλά»· χάνεται μόνο νερό, που επανέρχεται.
• Αν παίρνετε διουρητικά, φάρμακα για την πίεση ή την καρδιά, λίθιο ή αντιπηκτικά, ρωτήστε πριν ξεκινήσετε.
• Το υποκατάστατο αλατιού περιέχει κάλιο: δεν ταιριάζει χωρίς γνώμη γιατρού σε νεφρική νόσο ή με φάρμακα που αυξάνουν το κάλιο.
• Η βιταμίνη B6 σε υψηλές δόσεις για μεγάλο διάστημα μπορεί να προκαλέσει μουδιάσματα στα άκρα· μην ξεπερνάτε τη δόση της συσκευασίας και μην τη συνδυάζετε με άλλα σκευάσματα που την περιέχουν.
• Σε εγκυμοσύνη και θηλασμό, μόνο με οδηγία γιατρού.

Πότε να δείτε γιατρό

• Πρήξιμο στο ένα μόνο πόδι, με πόνο, ζέστη ή κοκκίνισμα.
• Πρήξιμο με δύσπνοια, βήχα ή δυσκολία να ξαπλώσετε.
• Ξαφνική αύξηση βάρους μέσα σε λίγες μέρες ή πρήξιμο στο πρόσωπο.
• Πρήξιμο σε εγκυμοσύνη, ειδικά με πονοκέφαλο ή θόλωση όρασης.
• Πρήξιμο που δεν υποχωρεί με την ξεκούραση.

Συχνές ερωτήσεις

Υπάρχουν διουρητικά χάπια χωρίς συνταγή στο φαρμακείο;

Τα διουρητικά φάρμακα δίνονται μόνο με συνταγή. Χωρίς συνταγή κυκλοφορούν φυτικά συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για την αποβολή υγρών, με ήπια δράση που διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Τι να πάρω για την κατακράτηση υγρών;

Ξεκινήστε από το αλάτι, την κίνηση και το νερό. Αν θέλετε συμπλήρωμα, ένα φυτικό σκεύασμα με τσουκνίδα ή φραγκόσυκο, ή βιταμίνη B6 αν η κατακράτηση συνδέεται με τον κύκλο, είναι συνήθεις επιλογές. Ελέγξτε πρώτα αν παίρνετε φάρμακα.

Κάνουν τα προβιοτικά για την κατακράτηση υγρών;

Τα προβιοτικά δεν έχουν ισχυρισμό για την κατακράτηση. Μπορεί να βοηθήσουν όταν το «φούσκωμα» είναι από το έντερο και όχι από υγρά.

Βοηθούν τα διουρητικά στην απώλεια βάρους;

Όχι ουσιαστικά. Η ζυγαριά μπορεί να δείξει λιγότερο για λίγες μέρες επειδή χάνεται νερό, αλλά το λίπος δεν αλλάζει.

Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.