Η διατροφή αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα για την υγεία και την ευεξία του ανθρώπου. Οι βιταμίνες και οι θρεπτικές ουσίες που περιέχονται στις τροφές μπορούν να έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και την απόδοση της μνήμης και της συγκέντρωσης.

Συγκεκριμένα, η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνες όπως η Β6, η Β9 (φυλλικό οξύ) και η Β12, μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και την απόδοση της μνήμης και της συγκέντρωσης. Επίσης, οι αντιοξειδωτικές ουσίες που βρίσκονται σε φρούτα και λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των νευρώνων του εγκεφάλου από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών, ενώ η κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που βρίσκονται σε ψάρια και καρύδια μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να βοηθήσει στην απόδοση της μνήμης.

Μια καλή διατροφή τις περισσότερες φορές δεν μπορεί να μας καλύψει σε πολλές απαιτητικές περιόδους της ζωής μας όπου υπάρχει πίεση στρες και μεγάλη ανάγκη για καθαρό μυαλό και καλύτερη συγκέντρωση .Έφηβοι και νέοι άνθρωποι που καλούνται να ανταπεξέλθουν σε περιόδους πανελληνίων και εξεταστικής πολλές φορές δεν λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται ώστε να έχουν καλύτερη απόδοση. Εδώ έρχονται τα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να μας βοηθήσουν σε κάθε περίοδο της ζωής μας για κάθε μας ανάγκη αλλά και σε όλες της ηλικίες. Τα συμπληρώματα που βοηθάνε στην τόνωση του οργανισμού στην καλύτερη συγκέντρωση αλλά και στην καλύτερη μνήμη περιέχουν: 

Η βιταμίνη Ε ωφελεί την υγεία του εγκεφάλου και τις γνωστικές λειτουργίες μας με παρόμοιο με τη βιταμίνη C ,καθώς και η βιταμίνη Ε δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Εκτός από τις βιταμίνες Β, η βιταμίνη C μπορεί επίσης να υποστηρίξει την υγεία του εγκεφάλου λόγω της υψηλής αντιοξειδωτικής δράσης της.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως Β1, Β6 και φυλλικό οξύ συμβάλλουν στην προστασία από συγκεκριμένα νευρολογικά προβλήματα, όπως μειωμένη μνήμη.

Επίσης η βιταμίνη Β12 βοηθάει στην μνήμη και στην συγκέντρωση, καθώς επίσης βοηθάει στην σύνθεση της μυελίνης (προστατευτική μεμβράνη νευρικών κυττάρων).

Η χολίνη ανήκει στο  σύμπλεγμα βιταμινών Β και συμβάλλει στην έκκριση της χημικής ουσίας ακετυλοχολίνης από τον εγκέφαλο, η οποία συσχετίζεται με την ενδυνάμωση της μνήμης.

Τα Ω-λιπαρά βελτιώνουν όλες τις εγκεφαλικές λειτουργίες: διάθεση, νοημοσύνη, συμπεριφορά, ικανότητα μάθησης, πνευματική υγεία και κοινωνικότητα. Ενήλικες που καταναλώνουν αρκετά Ω-λιπαρά, αναφέρουν ότι νιώθουν πιο ήρεμοι και διαχειρίζονται καλύτερα το στρες. Είναι αναγκαία για την παραγωγή σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή με ηρεμιστική δράση. Ανεβάζουν τη διάθεση και μειώνουν την κατάθλιψη

Ο σίδηρος συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας, στη μείωση της κόπωσης και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Η χαμηλή συγκέντρωση σιδήρου στον οργανισμό επηρεάζει αρνητικά παραμέτρους της γνωσιακής λειτουργίας, όπως είναι η συγκέντρωση και η μνήμη. Τέλος κάποια απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθάνε αρκετά στην μνήμη και στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και πρέπει να τα λαμβάνουμε καθημερινά είναι:

Εδώ μπορείτε να βρείτε όλα τα συμπληρώματα που βοηθάνε στην καλύτερη μνήμη αλλά και την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου .