Ψευδάργυρος
Συμπληρώματα ψευδαργύρου (zinc) σε δισκία, κάψουλες, αναβράζοντα και παστίλιες, μόνου του ή σε συνδυασμό με βιταμίνη C, χαλκό, σελήνιο, μαγνήσιο και ασβέστιο.
Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στη διατήρηση φυσιολογικών μαλλιών, νυχιών και δέρματος. Δείτε παρακάτω ποια μορφή να διαλέξετε.
Ανά τύπο & ανάγκη
.png)
.png)
Τι λένε οι πελάτες μας
5,0/5 από 4 κριτικές για προϊόντα αυτής της κατηγορίας, από πελάτες με επιβεβαιωμένη αγορά. Όλες οι κριτικές
Ροζα Σ. · 22/10/2026 · Health Aid Zinc Gluconate, Γλυκανικός Ψευδάργυρος, 70mg, 90t...
Στεφανία Α. · 22/10/2026 · Bailleul Dermatologie Cystiphane Fort Promo -20%, 120tabs
Anna M. · 16/10/2026 · Helenvita Cold Flu x 10 αναβράζοντα δισκία (γεύση βατόμουρο)
Σε τι βοηθά ο ψευδάργυρος;
- Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών μαλλιών, νυχιών και δέρματος.
- Συμβάλλει στη φυσιολογική γονιμότητα και αναπαραγωγή και στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων τεστοστερόνης στο αίμα.
- Συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικής όρασης και φυσιολογικών οστών.
- Συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα ψευδαργύρου;
- Πικολινικός, δισγλυκινικός, κιτρικός: μορφές με καλή απορρόφηση.
- Γλυκονικός: συνηθισμένη, καλά ανεκτή μορφή, συχνή σε παστίλιες και αναβράζοντα.
- Με χαλκό: χρήσιμος συνδυασμός για μακροχρόνια λήψη, γιατί ο ψευδάργυρος σε υψηλές δόσεις μειώνει την απορρόφηση του χαλκού.
- Με βιταμίνη C: δημοφιλής τον χειμώνα, αφού και οι δύο συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού.
- Με βιοτίνη και σελήνιο: σε φόρμουλες για μαλλιά και νύχια.
Στην ετικέτα κοιτάξτε τα mg στοιχειακού ψευδαργύρου, όχι το βάρος του άλατος.
Πώς να τον παίρνετε
- Ακολουθήστε τη δόση της συσκευασίας και αθροίστε τον ψευδάργυρο από όλα τα σκευάσματα. Μην ξεπερνάτε τα 25 mg την ημέρα για μεγάλο διάστημα χωρίς οδηγία.
- Αν σας προκαλεί ναυτία, πάρτε τον με φαγητό.
- Κρατήστε απόσταση από σίδηρο, ασβέστιο και ορισμένα αντιβιοτικά.
- Αν έχετε συχνές λοιμώξεις, τριχόπτωση ή αλλαγές στα νύχια που επιμένουν, ζητήστε εκτίμηση από γιατρό.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες τροφές περιέχουν ψευδάργυρο;
Στρείδια και θαλασσινά, κόκκινο κρέας, πουλερικά, τυρί, όσπρια, κολοκυθόσποροι, κάσιους και δημητριακά ολικής άλεσης.
Βιοτίνη και ψευδάργυρος μαζί;
Ναι, είναι συνηθισμένος συνδυασμός σε σκευάσματα για μαλλιά και νύχια. Η βιοτίνη συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών μαλλιών και δέρματος και ο ψευδάργυρος σε φυσιολογικά μαλλιά, νύχια και δέρμα.
Ποια είναι η ημερήσια δόση ψευδαργύρου;
Η τιμή αναφοράς για ενήλικες στις ετικέτες είναι 10 mg. Τα συμπληρώματα δίνουν συνήθως 10–25 mg· ακολουθήστε τη συσκευασία.
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 09/10/2026