Γονιμότητα
Συμπληρώματα για ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί: πολυβιταμίνες πριν τη σύλληψη με φυλλικό οξύ, φόρμουλες με ινοσιτόλη, έλαιο νυχτολούλουδου, ψευδάργυρο, σκευάσματα για την ανδρική γονιμότητα και κολπικές γέλες φιλικές προς το σπέρμα.
Κανένα συμπλήρωμα δεν εξασφαλίζει εγκυμοσύνη. Δείτε παρακάτω τι έχει νόημα πριν τη σύλληψη και πότε να απευθυνθείτε σε γυναικολόγο.
Ανά τύπο & ανάγκη
Ποιες βιταμίνες για γονιμότητα στη γυναίκα;
- Φυλλικό οξύ: η συμπληρωματική λήψη αυξάνει τα επίπεδα φυλλικού οξέος της μητέρας· τα χαμηλά επίπεδα είναι παράγοντας κινδύνου για ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα του εμβρύου. Οι γιατροί το συστήνουν συνήθως από τουλάχιστον έναν μήνα πριν τη σύλληψη.
- Ψευδάργυρος: συμβάλλει στη φυσιολογική γονιμότητα και αναπαραγωγή.
- Βιταμίνη B6: συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας.
- Ινοσιτόλη, έλαιο νυχτολούλουδου: χρησιμοποιούνται συχνά από γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, χωρίς εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας. Η ινοσιτόλη συστήνεται συχνά από γυναικολόγους σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, π.χ. σε ακανόνιστο κύκλο.
Και για τον άνδρα
Περίπου στις μισές περιπτώσεις δυσκολίας σύλληψης συμμετέχει και ο ανδρικός παράγοντας. Το σελήνιο συμβάλλει στη φυσιολογική σπερματογένεση και ο ψευδάργυρος στη φυσιολογική γονιμότητα και αναπαραγωγή. Ένα σπερμοδιάγραμμα δίνει την πιο χρήσιμη πληροφορία.
Πρακτικές συμβουλές
- Μην παίρνετε ταυτόχρονα πολλά σκευάσματα με τα ίδια συστατικά (ιδίως βιταμίνη A).
- Χρησιμοποιείτε λιπαντικά που δηλώνουν ότι είναι φιλικά προς το σπέρμα.
- Διακοπή καπνίσματος, λιγότερο αλκοόλ και υγιές βάρος έχουν σημαντική επίδραση και στους δύο.
Πότε να δείτε γυναικολόγο
- Μετά από 12 μήνες προσπάθειας κάτω των 35, ή 6 μήνες από τα 35 και μετά.
- Νωρίτερα αν ο κύκλος είναι ακανόνιστος ή απουσιάζει, αν έχετε πολύ επώδυνες περιόδους, γνωστό γυναικολογικό πρόβλημα ή αποβολές.
- Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε βότανο, αν παίρνετε φάρμακα ή ακολουθείτε αγωγή γονιμότητας.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες βιταμίνες να πάρω για να μείνω έγκυος;
Η βασική σύσταση είναι φυλλικό οξύ πριν από τη σύλληψη, συχνά μέσα σε πολυβιταμίνη για εγκυμοσύνη. Τα υπόλοιπα συμπληρώματα έχουν νόημα ανάλογα με την περίπτωση, μετά από συζήτηση με τον γυναικολόγο.
Βοηθούν τα βότανα στη γονιμότητα;
Δεν υπάρχει βότανο με εγκεκριμένο ισχυρισμό για τη γονιμότητα και ορισμένα επηρεάζουν τις ορμόνες ή αλληλεπιδρούν με φάρμακα. Αν προσπαθείτε για παιδί, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 09/10/2026