Ημικρανίες - πονοκέφαλοι

Πονοκέφαλος τάσης ή ημικρανία;

Πονοκέφαλος τάσης: ήπιος έως μέτριος, σαν σφίξιμο ή βάρος στο μέτωπο, στους κροτάφους ή στον αυχένα, χωρίς ναυτία. Ημικρανία: μέτριος έως έντονος πόνος που πάλλεται, συχνά στη μία πλευρά, χειροτερεύει με την κίνηση και μπορεί να έχει ναυτία, εμετό, ευαισθησία στο φως ή στον θόρυβο. Μερικοί βλέπουν πριν από την κρίση φωτεινές γραμμές ή φλασάκια (αύρα).

Συνηθισμένες αιτίες

• Στρες, κούραση και λίγος ή ακανόνιστος ύπνος.
• Αφυδάτωση και παράλειψη γευμάτων.
• Πολλές ώρες σε οθόνη ή κακή στάση στον αυχένα.
• Ορμονικές αλλαγές (περίοδος).
• Αλκοόλ, πολύς καφές ή απότομη διακοπή του καφέ.
• Συχνή χρήση παυσιπόνων: πάνω από 10–15 μέρες τον μήνα μπορεί να προκαλεί η ίδια πονοκεφάλους.

Τι βοηθά

Απλά μέτρα

• Νερό, ξεκούραση σε ήσυχο και σκοτεινό δωμάτιο, κρύα κομπρέσα στο μέτωπο.
• Σταθερή ώρα ύπνου και γευμάτων.
• Διαλείμματα από την οθόνη και διατάσεις αυχένα.
• Ημερολόγιο πονοκεφάλου: πότε, πόσο κράτησε, τι προηγήθηκε. Βοηθά να βρείτε τι τον πυροδοτεί.

Κατηγορίες προϊόντων

Μαγνήσιο και βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη): συμπληρώματα που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη μείωση της κούρασης. Σύμπλεγμα βιταμινών Β και ωμέγα-3. Για παυσίπονα, ο φαρμακοποιός θα σας προτείνει το κατάλληλο ανάλογα με τον τύπο του πονοκεφάλου, την ηλικία, το στομάχι, την πίεση και τα φάρμακα που ήδη παίρνετε.

Πότε να δείτε γιατρό αμέσως

• Ξαφνικός, πολύ δυνατός πονοκέφαλος, «ο χειρότερος της ζωής σας».
• Πονοκέφαλος με πυρετό και δυσκαμψία στον αυχένα ή με εξάνθημα.
• Πονοκέφαλος μετά από χτύπημα στο κεφάλι.
• Αδυναμία, μούδιασμα, δυσκολία στην ομιλία ή στην όραση, σύγχυση.
• Νέος πονοκέφαλος μετά τα 50 ή πονοκέφαλος που αλλάζει χαρακτήρα.
• Πονοκέφαλοι που σας ξυπνούν τη νύχτα ή χρειάζονται παυσίπονο πάνω από 2 μέρες την εβδομάδα.

Συχνές ερωτήσεις

Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 14/10/2026