Ροχαλητό
Το ροχαλητό δημιουργείται όταν ο αέρας περνά δύσκολα από τη μύτη και τον λαιμό κατά τον ύπνο και οι μαλακοί ιστοί δονούνται. Είναι πολύ συχνό και, εκτός από ενόχληση για τον σύντροφο, μερικές φορές είναι σημάδι άπνοιας ύπνου.
Εδώ θα βρείτε ρινικές ταινίες, ρινικούς διαστολείς και παστίλιες που βοηθούν όταν το ροχαλητό σχετίζεται με βουλωμένη ή στενή μύτη.
Δείτε επίσης
Τι λένε οι πελάτες μας
4,0/5 από 2 κριτικές για προϊόντα αυτής της κατηγορίας, από πελάτες με επιβεβαιωμένη αγορά. Όλες οι κριτικές
Είναι πολύ μικρή για ενήλικες. Το ήθελα για εμένα όχι για τα παιδιά
Κρυσταλλία Α. · 20/10/2026 · Breath Right Original Ρινικές Ταινίες Μεσαίο Μέγεθος 30τμχ
Ειρηνη Β. · 16/10/2026 · Aso First Plast Ρινικές Ταινίες Πολύ Ισχυρές 16 τμχ.
Γιατί ροχαλίζουμε
Κατά τον ύπνο οι μύες του λαιμού χαλαρώνουν και ο αεραγωγός στενεύει. Όταν η μύτη είναι βουλωμένη, αναπνέουμε από το στόμα και το ροχαλητό γίνεται εντονότερο. Είναι συχνότερο στους άνδρες και αυξάνεται με την ηλικία, ενώ στις γυναίκες γίνεται πιο συχνό μετά την εμμηνόπαυση.
Συνηθισμένες αιτίες
- Ρινική συμφόρηση από κρυολόγημα ή αλλεργία, στραβό διάφραγμα.
- Ύπνος ανάσκελα.
- Αυξημένο σωματικό βάρος.
- Αλκοόλ και ηρεμιστικά πριν τον ύπνο.
- Κάπνισμα.
- Μεγάλες αμυγδαλές ή κρεατάκια, ιδίως στα παιδιά.
Τι βοηθά
Αλλαγές στην καθημερινότητα
- Ύπνος στο πλάι αντί για ανάσκελα.
- Λίγο ψηλότερο μαξιλάρι.
- Αποφυγή αλκοόλ 3–4 ώρες πριν τον ύπνο.
- Απώλεια βάρους, αν χρειάζεται.
- Αντιμετώπιση της ρινικής συμφόρησης, π.χ. με πλύσεις φυσιολογικού ορού.
- Διακοπή καπνίσματος.
Κατηγορίες προϊόντων
Ρινικές ταινίες που κολλούν εξωτερικά στη μύτη και ανοίγουν ελαφρά τα ρουθούνια. Ρινικοί διαστολείς που τοποθετούνται μέσα στα ρουθούνια. Και τα δύο βοηθούν κυρίως όταν το ροχαλητό σχετίζεται με τη μύτη. Παστίλιες και φυτικά σκευάσματα για ενυδάτωση του λαιμού. Αν το ροχαλητό προέρχεται από τον λαιμό ή υπάρχει άπνοια, αυτά τα βοηθήματα δεν αρκούν.
Πότε να δείτε γιατρό
- Ο σύντροφός σας παρατηρεί παύσεις στην αναπνοή ή πνιγμό στον ύπνο.
- Νιώθετε υπνηλία μέσα στη μέρα ή αποκοιμιέστε εύκολα, π.χ. στην οδήγηση.
- Πρωινός πονοκέφαλος, δυσκολία συγκέντρωσης.
- Υπέρταση ή καρδιακά προβλήματα μαζί με ροχαλητό.
- Παιδί που ροχαλίζει συχνά ή αναπνέει με το στόμα.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι λύσεις για το ροχαλητό;
Ξεκινήστε από τη στάση ύπνου, την αποφυγή αλκοόλ το βράδυ και την αντιμετώπιση της βουλωμένης μύτης. Οι ρινικές ταινίες και οι διαστολείς βοηθούν πολλούς ανθρώπους όταν το πρόβλημα ξεκινά από τη μύτη.
Βοηθούν οι ρινικές ταινίες;
Βοηθούν όταν το ροχαλητό σχετίζεται με στενή ή βουλωμένη μύτη. Δεν αντιμετωπίζουν το ροχαλητό που προέρχεται από τον λαιμό ούτε την άπνοια ύπνου.
Πώς ξέρω αν έχω άπνοια ύπνου;
Παύσεις στην αναπνοή που παρατηρεί ο σύντροφος, έντονη υπνηλία μέσα στη μέρα και πρωινός πονοκέφαλος είναι σημάδια που χρειάζονται εκτίμηση από γιατρό, συνήθως με μελέτη ύπνου.
Τι μπορώ να βρω στο φαρμακείο για το ροχαλητό;
Ρινικές ταινίες, ρινικούς διαστολείς, φυσιολογικό ορό για πλύσεις μύτης και παστίλιες. Ρωτήστε μας ποιο ταιριάζει στη δική σας περίπτωση.
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 14/10/2026