Αντηλιακά Ανά Δείκτη Προστασίας SPF
Το SPF (Sun Protection Factor) δείχνει πόσο προστατεύει ένα αντηλιακό από την ακτινοβολία UVB, που προκαλεί το έγκαυμα: όσο μεγαλύτερος ο αριθμός, τόσο υψηλότερη η προστασία. Εδώ θα βρείτε αντηλιακά προσώπου και σώματος οργανωμένα ανά δείκτη, SPF 10–25, SPF 30 και SPF 50/50+, για να βρείτε γρήγορα αυτό που χρειάζεστε.
Θα βρείτε μάρκες όπως La Roche Posay, Vichy, Frezyderm και Caudalie. Διαλέξτε δείκτη και πρόσωπο ή σώμα από τις κατηγορίες πιο κάτω· στη συνέχεια εξηγούμε τι σημαίνουν οι αριθμοί και ποιον δείκτη να διαλέξετε.
Χρήσιμα άρθρα από το blog
- Τι σημαίνει SPF: SPF 30 ή 50, UVA, πόση ποσότητα και πόσο συχνά
- Αντηλιακά προσώπου 2027: επιλογές φαρμακείου ανά δέρμα
Δείτε επίσης
Ανά τύπο & ανάγκη
Αντηλιακά ανά δείκτη προστασίας
- Αντηλιακά προσώπου SPF 50: υψηλή έως πολύ υψηλή (50+) προστασία για καθημερινή χρήση, πανάδες και ευαίσθητο δέρμα.
- Αντηλιακά προσώπου SPF 30: υψηλή προστασία για σκουρόχρωμο δέρμα ή μικρή έκθεση.
- Αντηλιακά προσώπου SPF 10–25: χαμηλή ή μέτρια προστασία, συχνά σε ενυδατικές ή με χρώμα.
- Αντηλιακά σώματος SPF 50: για θάλασσα, σκι, παιδιά και ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα.
- Αντηλιακά σώματος SPF 30: για επιδερμίδες που μαυρίζουν εύκολα.
- Αντηλιακά σώματος SPF 10–25: χαμηλότερη προστασία, για σκουρόχρωμο δέρμα και σύντομη έκθεση. Το μαύρισμα δεν είναι προστασία.
Τι σημαίνει SPF
Σύντομα: το SPF μετρά την προστασία από την UVB. Στο εργαστήριο δείχνει πόσες φορές περισσότερη ακτινοβολία χρειάζεται για να κοκκινίσει το δέρμα με το αντηλιακό, σε σχέση με χωρίς αυτό, όταν έχει μπει σε ποσότητα 2 mg ανά τετραγωνικό εκατοστό. Δεν σημαίνει ότι μπορείτε να μείνετε τόσες φορές περισσότερη ώρα στον ήλιο.
Στην Ευρώπη οι δείκτες χωρίζονται σε χαμηλή (6–10), μέτρια (15–25), υψηλή (30–50) και πολύ υψηλή προστασία (50+). Η ανώτερη ένδειξη είναι το «50+», γι’ αυτό δεν θα βρείτε επίσημα «SPF 100» στην ευρωπαϊκή αγορά.
| Δείκτης | Κατηγορία | UVB που φιλτράρεται (περίπου, στο εργαστήριο) | Πότε ταιριάζει |
|---|---|---|---|
| SPF 6–10 | χαμηλή | 83–90% | σπάνια αρκεί· μόνο πολύ σύντομη έκθεση |
| SPF 15–25 | μέτρια | 93–96% | σκουρόχρωμο δέρμα, λίγη ώρα έξω |
| SPF 30 | υψηλή | περίπου 97% | δέρμα που μαυρίζει εύκολα, καθημερινή πόλη |
| SPF 50 / 50+ | υψηλή / πολύ υψηλή | 98% και άνω | πανάδες, ανοιχτόχρωμο δέρμα, παιδιά, θάλασσα, βουνό, χιόνι |
Και η UVA;
Το SPF δεν λέει τίποτα για την UVA, που φτάνει βαθύτερα στο δέρμα, υπάρχει όλο τον χρόνο και συνδέεται με τη φωτογήρανση και τις κηλίδες. Το σήμα «UVA» μέσα σε κύκλο σημαίνει ότι η προστασία UVA είναι τουλάχιστον το ένα τρίτο του SPF, όπως συνιστά η ΕΕ. Μπορεί να δείτε και την ένδειξη PPD. Για το ορατό φως, που μπορεί να επηρεάζει τις πανάδες, δείτε τα αντηλιακά για πανάδες και τα αντηλιακά με χρώμα.
Αναλυτικά, με παραδείγματα, θα τα βρείτε στον οδηγό μας τι σημαίνει SPF: SPF 30 ή 50, UVA, πόση ποσότητα και πόσο συχνά.
Ποιον δείκτη να διαλέξετε
SPF 50+
Για ανοιχτόχρωμο δέρμα που καίγεται εύκολα, παιδιά, πανάδες, δέρμα μετά από peeling ή με ρετινόλη, θάλασσα, σκι και πολλές ώρες έξω. Για το πρόσωπο είναι η πιο συχνή μας πρόταση όλο τον χρόνο.
SPF 30
Για δέρμα που μαυρίζει εύκολα και δεν καίγεται, ή για καθημερινή πόλη με λίγη έκθεση, για παράδειγμα τον χειμώνα.
SPF 10–25
Μόνο για σύντομη έκθεση σε σκουρόχρωμο δέρμα· το μαύρισμα δεν είναι προστασία. Δεν αρκεί για παραλία, βουνό ή χιόνι.
Το φθινόπωρο και τον χειμώνα, κοιτάξτε τον δείκτη UV στην πρόγνωση: από 3 και πάνω ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά προστασία. Στο χιόνι και σε μεγάλο υψόμετρο η ακτινοβολία είναι πιο έντονη, άρα SPF 50+.
Λάθη που κάνουμε συχνά με τον δείκτη
- Λίγη ποσότητα: με τη μισή ποσότητα η προστασία πέφτει πολύ κάτω από την ένδειξη. Για πρόσωπο και λαιμό χρειάζεται περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού (περίπου ο κανόνας των δύο δαχτύλων).
- Άθροισμα δεικτών: κρέμα με SPF 15 και make up με SPF 15 δεν κάνουν SPF 30.
- «Το 50 κρατά όλη μέρα»: κάθε αντηλιακό χρειάζεται ανανέωση περίπου κάθε 2 ώρες και μετά από κολύμπι, ιδρώτα ή σκούπισμα.
- Περισσότερη ώρα στον ήλιο: ο υψηλός δείκτης δεν είναι λόγος να μένετε περισσότερο στον ήλιο τις ώρες αιχμής.
Συμβουλή φαρμακοποιού
Όταν μας ρωτούν «30 ή 50;», η απάντηση είναι συνήθως: το 50+ που θα βάζετε σε σωστή ποσότητα κάθε πρωί. Η διαφορά ανάμεσα στους δύο δείκτες είναι μικρότερη από τη διαφορά που κάνουν η ποσότητα και η ανανέωση.
Πότε να δείτε γιατρό
- Έγκαυμα με φουσκάλες, πυρετό, ρίγη ή ζάλη, ή οποιοδήποτε έγκαυμα σε βρέφος.
- Εξάνθημα ή φαγούρα μετά από αντηλιακό ή μετά από λίγη ώρα στον ήλιο.
- Ελιά που αλλάζει σχήμα, μέγεθος ή χρώμα: χρειάζεται έλεγχο από δερματολόγο.
- Αν έχετε πάθηση ή παίρνετε φάρμακα που σας κάνουν πιο ευαίσθητους στον ήλιο, ρωτήστε τον γιατρό σας ποιον δείκτη χρειάζεστε.
Συχνές ερωτήσεις
Υπάρχει αντηλιακό με δείκτη 100;
Στην Ευρωπαϊκή Ένωση η μέγιστη επισήμανση είναι «SPF 50+». Ένα τέτοιο αντηλιακό, σε σωστή ποσότητα, δίνει πολύ υψηλή προστασία από το έγκαυμα· η διαφορά πάνω από το 50 είναι μικρή στην πράξη.
SPF 30 ή 50 για το πρόσωπο;
Για τα περισσότερα πρόσωπα, και πάντα αν έχετε πανάδες ή ευαίσθητο δέρμα, προτιμήστε SPF 50+. Το SPF 30 μπορεί να αρκεί τον χειμώνα ή σε σκουρόχρωμο δέρμα με λίγη έκθεση. Δείτε όλα τα αντηλιακά προσώπου.
Τι σημαίνει το σήμα UVA μέσα σε κύκλο;
Ότι η προστασία από την UVA είναι τουλάχιστον το ένα τρίτο της προστασίας UVB που δείχνει το SPF. Στην ΕΕ το φέρουν συνήθως τα αντηλιακά· αν θέλετε περισσότερη προστασία UVA, π.χ. για πανάδες, κοιτάξτε και το PPD όπου αναγράφεται.
Υπάρχουν oil free αντηλιακά;
Ναι, πολλά αντηλιακά προσώπου SPF 30 και 50 έχουν λεπτόρρευστη, ματ ή oil free υφή για λιπαρό δέρμα με τάση ακμής. Αναζητήστε την ένδειξη «non comedogenic».
Το αντηλιακό με υψηλό SPF χρειάζεται ανανέωση;
Ναι. Ανεξάρτητα από τον δείκτη, ανανεώνετε περίπου κάθε 2 ώρες και μετά από κολύμπι, εφίδρωση ή σκούπισμα.
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Πηγές
- Σύσταση 2006/647/ΕΚ της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών προϊόντων και τους σχετικούς ισχυρισμούς.
- Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO): Global Solar UV Index – A Practical Guide.
- American Academy of Dermatology (AAD): Sunscreen FAQs.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 16/10/2026