Μέταλλα και Ιχνοστοιχεία
Συμπληρώματα μετάλλων και ιχνοστοιχείων σε ένα σημείο: μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, σελήνιο, χρώμιο, ιώδιο, χαλκός και ηλεκτρολύτες, μόνα τους ή σε συνδυασμούς με βιταμίνες.
Δείτε παρακάτω σε τι συμβάλλει το καθένα, πώς να διαβάσετε την ετικέτα και πώς να τα συνδυάσετε χωρίς να διπλασιάζετε δόσεις.
Ανά τύπο & ανάγκη
.jpg)
.png)
Τι λένε οι πελάτες μας
5,0/5 από 19 κριτικές για προϊόντα αυτής της κατηγορίας, από πελάτες με επιβεβαιωμένη αγορά. Όλες οι κριτικές
Ροζα Σ. · 22/10/2026 · Health Aid Zinc Gluconate, Γλυκανικός Ψευδάργυρος, 70mg, 90t...
Κωνσταντινοσ Ε. · 22/10/2026 · Libytec Synosteo Συμπλήρωμα Διατροφής με Ασβέστιο 800mg + Vi...
Ευαγγελία Γ. · 22/10/2026 · Lamberts Gentle Magnesium Bisglycinate Συμπλήρωμα Διατροφής...
Ποιο μέταλλο χρειάζομαι;
- Μαγνήσιο: συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης και στη φυσιολογική λειτουργία των μυών.
- Ασβέστιο: απαραίτητο για τη διατήρηση φυσιολογικών οστών και δοντιών.
- Σίδηρος: συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης· καλό είναι να προηγούνται εξετάσεις.
- Ψευδάργυρος: συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και στη διατήρηση φυσιολογικών μαλλιών, νυχιών και δέρματος.
- Σελήνιο: συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς.
- Χρώμιο: συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
- Ηλεκτρολύτες (κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο): για ζέστη, άσκηση και εφίδρωση.
Πώς να διαλέξετε
- Κοιτάξτε την ποσότητα στοιχειακού μετάλλου και το ποσοστό της τιμής αναφοράς στην ετικέτα.
- Οι χηλικές μορφές και τα κιτρικά άλατα είναι συνήθως πιο ήπια για το στομάχι.
- Αν παίρνετε πολυβιταμίνη, αθροίστε τα μέταλλα από όλα τα σκευάσματα.
- Σίδηρος, ασβέστιο και ψευδάργυρος ανταγωνίζονται στην απορρόφηση· παίρνετέ τα σε διαφορετικές ώρες.
Πότε να δείτε γιατρό
- Νεφρική νόσος: όχι μαγνήσιο ή κάλιο χωρίς οδηγία.
- Πάθηση θυρεοειδούς: όχι ιώδιο ή σελήνιο χωρίς οδηγία.
- Εγκυμοσύνη, θηλασμός, παιδιά ή μόνιμη φαρμακευτική αγωγή.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι τα ιχνοστοιχεία;
Είναι μέταλλα που ο οργανισμός χρειάζεται σε πολύ μικρές ποσότητες, όπως ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, ο χαλκός, το ιώδιο και το χρώμιο.
Μπορώ να παίρνω πολλά μέταλλα μαζί;
Ναι, αρκεί να μην ξεπερνάτε τις συνιστώμενες ποσότητες και να χωρίζετε σίδηρο και ασβέστιο. Αν παίρνετε φάρμακα, ρωτήστε τον φαρμακοποιό.
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 15/10/2026