Νευρικό Σύστημα

Ποια συστατικά σχετίζονται με το νευρικό σύστημα

Σύμφωνα με τους εγκεκριμένους ισχυρισμούς της Ευρωπαϊκής Ένωσης:

• Οι βιταμίνες B1, B2, B3, B6, B12 και η βιοτίνη συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
• Το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.
• Οι βιταμίνες B6, B12 και το φολικό οξύ συμβάλλουν στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.

Πώς να επιλέξετε

Σύμπλεγμα Β ή μεμονωμένη βιταμίνη;

Το σύμπλεγμα Β καλύπτει όλες τις βιταμίνες της ομάδας σε μία δόση. Μια μεμονωμένη B12 προτιμάται συχνά από όσους δεν τρώνε ζωικά προϊόντα ή από άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Μεθυλιωμένες μορφές

Ορισμένα σκευάσματα περιέχουν μεθυλοκοβαλαμίνη ή μεθυλφολάτη, μορφές που ο οργανισμός χρησιμοποιεί απευθείας. Είναι μια επιλογή για όσους τις προτιμούν.

Μορφές μαγνησίου

Το κιτρικό και το δισγλυκινικό μαγνήσιο είναι ήπια για το στομάχι, ενώ το οξείδιο έχει περισσότερο μαγνήσιο ανά ταμπλέτα. Πολλοί παίρνουν το μαγνήσιο το βράδυ.

Έλαιο νυχτολούλουδου και ινοσιτόλη

Συμπεριλαμβάνονται συχνά σε σκευάσματα της κατηγορίας, μόνα τους ή σε συνδυασμούς.

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή. Σε εγκυμοσύνη, αν παίρνετε φάρμακα, ιδιαίτερα αντικαταθλιπτικά ή αντιεπιληπτικά, ή έχετε χρόνιο νόσημα, συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό.

Συχνές ερωτήσεις

Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 14/10/2026