B Complex
Σύμπλεγμα βιταμινών B (B Complex) σε ταμπλέτες, κάψουλες και μορφή βραδείας αποδέσμευσης: B50, B100, μεθυλιωμένες μορφές και B Complex με βιταμίνη C, καθώς και μεμονωμένες βιταμίνες B.
Δείτε παρακάτω τι προσφέρει κάθε βιταμίνη B, πώς να διαλέξετε περιεκτικότητα και μορφή και τι να προσέξετε όταν το παίρνετε.
Χρήσιμα άρθρα από το blog
- Ποια βιταμίνη B12 να πάρω; Μορφές, δόσεις και πώς διαλέγουμε
- Βιταμίνες για κόπωση: ποιες έχουν νόημα και πότε να δείτε γιατρό
- Βιταμίνες B (B-complex): τι κάνει η καθεμία και πότε χρειάζονται
Ανά τύπο & ανάγκη
- Μαγνήσιο σε σκόνη & αναβράζοντα
- Ωμέγα 3 για παιδιά
- Παιδικές βιταμίνες σε ζελεδάκια
- Προβιοτικά για παιδιά
- Βιταμίνη C αναβράζουσα
- Βιταμίνη C για παιδιά
- Βιταμίνη D για παιδιά
Ανά μάρκα
Τι λένε οι πελάτες μας
4,6/5 από 10 κριτικές για προϊόντα αυτής της κατηγορίας, από πελάτες με επιβεβαιωμένη αγορά. Όλες οι κριτικές
Παρθένα Π. · 22/10/2026 · InoPlus Magnesium 375mg + Vitamin B Complex Φόρμουλα Για Υγι...
Χρυσα Π. · 22/10/2026 · Eviol B-Complex 60 Μαλακές Κάψουλες
Η τιμή του
Βασιλικη Χ. · 21/10/2026 · Terra B12 Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη Β12 & Βιταμίνη C,...
Τι κάνει το σύμπλεγμα βιταμινών B;
Οι οκτώ βιταμίνες B συνεργάζονται στον μεταβολισμό. Μερικοί από τους εγκεκριμένους ρόλους τους:
- B1, B2, B3, B5, B6, B12, βιοτίνη: συμβάλλουν στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό.
- B1, B6, B12, νιασίνη, βιοτίνη, φολικό: συμβάλλουν στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.
- B2, B3, B5, B6, B12, φολικό: συμβάλλουν στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
- B2, νιασίνη, βιοτίνη: συμβάλλουν στη διατήρηση φυσιολογικού δέρματος.
Πώς να διαλέξετε
- B50: κατάλληλο για καθημερινή λήψη.
- B100: υψηλότερη περιεκτικότητα, συνήθως για σύντομα διαστήματα.
- Μεθυλιωμένες μορφές (μεθυλοκοβαλαμίνη, μεθυλοφολικό): προτιμώνται από ορισμένους για καλύτερη αξιοποίηση.
- Βραδείας αποδέσμευσης: σταδιακή απελευθέρωση μέσα στη μέρα.
Οδηγίες και προφυλάξεις
Πάρτε το πρωί με φαγητό. Τα ούρα μπορεί να γίνουν έντονα κίτρινα λόγω της B2· είναι αναμενόμενο. Η B6 σε υψηλές δόσεις για μεγάλο διάστημα μπορεί να προκαλέσει μουδιάσματα· μη συνδυάζετε πολλά σκευάσματα με B6. Η βιοτίνη μπορεί να επηρεάσει ορισμένες εξετάσεις αίματος. Οι ενέσιμες βιταμίνες B χορηγούνται μόνο με συνταγή.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε να πάρω B Complex;
Το πρωί, με το πρωινό ή το μεσημεριανό. Το βράδυ κάποιοι νιώθουν ότι τους κρατά ξύπνιους.
B Complex ή μόνο B12;
Αν σας έχει βρεθεί χαμηλή B12 ή ακολουθείτε vegan διατροφή, χρειάζεστε κυρίως B12. Για γενική κάλυψη, το σύμπλεγμα δίνει όλες τις βιταμίνες B μαζί.
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 09/10/2026