Προβιοτικα - Πεπτικά Βοηθήματα
Προβιοτικά, συμβιοτικά και πεπτικά ένζυμα, όπως η λακτάση, για όσους ψάχνουν συμπληρώματα που αφορούν το στομάχι και το έντερο. Θα βρείτε κάψουλες, φακελάκια και φιαλίδια, με στελέχη Lactobacillus, Bifidobacterium και Saccharomyces boulardii. Παρακάτω, πώς διαλέγετε, πότε τα παίρνουμε και πότε χρειάζεται γιατρός. Για τα γενικά προβιοτικά δείτε και τον οδηγό προβιοτικών.
Χρήσιμα άρθρα από το blog
- Αυγά και γαστρίτιδα: επιτρέπονται; Τι να τρώτε
- Πώς ηρεμεί η χολή: διατροφή, αιτίες και πότε στον γιατρό
- Ανακάτεμα στο στομάχι και τάση για εμετό: Αίτια και τι να κάνετε
Ανά τύπο & ανάγκη
Τι λένε οι πελάτες μας
5,0/5 από 7 κριτικές για προϊόντα αυτής της κατηγορίας, από πελάτες με επιβεβαιωμένη αγορά. Όλες οι κριτικές
Αναστασία Κ. · 22/10/2026 · Bifolac Restore Προβιοτικά 30 κάψουλες
Κωνσταντινοσ Ε. · 22/10/2026 · Prolife Lactobacilli 7φιαλίδια των 8ml
Προστατεύει πολύ δραστικά με τις πρώτες δύο κάψουλες
Παρθένα Π. · 22/10/2026 · Quest CranBiotix Προβιοτικά και Cranberry για Πεπτικό & Ουρο...
Τι θα βρείτε σε αυτή τη σελίδα
Εδώ βρίσκονται τα προβιοτικά και τα πεπτικά συμπληρώματα για το στομάχι και το έντερο: προϊόντα με ζωντανά στελέχη, συμβιοτικά (προβιοτικά με πρεβιοτικά) και πεπτικά ένζυμα. Για την επιλογή ανά μορφή (κάψουλες, σταγόνες, φακελάκια) και τη γενική ανάγνωση της ετικέτας, δείτε τον οδηγό προβιοτικών. Για κόλπο, ευαίσθητη περιοχή και αντιβίωση, δείτε τα προβιοτικά για γυναίκες. Για βρέφη και παιδιά, τα προβιοτικά για παιδιά.
Προβιοτικά για το έντερο: πώς διαλέγω
- Στέλεχος: πλήρες όνομα (γένος, είδος, κωδικός), π.χ. Lactobacillus rhamnosus GG ή Saccharomyces boulardii. Στην ΕΕ δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας για τα προβιοτικά, άρα η σύγκριση γίνεται στα στοιχεία της ετικέτας.
- CFU: ο εγγυημένος αριθμός ζωντανών μικροοργανισμών έως τη λήξη. Περισσότερα δεν σημαίνουν απαραίτητα καλύτερο προϊόν.
- Μονό ή πολυστελεχιακό: τα πολυστελεχιακά περιέχουν περισσότερα στελέχη, χωρίς να είναι αυτομάτως καλύτερα.
- Συμβιοτικό: έχει και πρεβιοτικές ίνες (π.χ. ινουλίνη, FOS). Αν έχετε τάση για φούσκωμα, οι ίνες μπορεί να το αυξήσουν στην αρχή.
- Φύλαξη: ψυγείο ή θερμοκρασία δωματίου, όπως γράφει η συσκευασία.
- Αλλεργιογόνα: λακτόζη, γάλα, σόγια ή γλουτένη, αν έχετε δυσανεξία ή αλλεργία.
Πεπτικά ένζυμα: τι είναι
Τα πεπτικά ένζυμα είναι πρωτεΐνες που διασπούν τα συστατικά της τροφής. Σε συμπληρώματα θα τα δείτε μόνα τους ή μαζί με προβιοτικά.
| Ένζυμο | Τι είναι | Τι να ξέρετε |
|---|---|---|
| Λακτάση | Ένζυμο που διασπά τη λακτόζη του γάλακτος | Εγκεκριμένος ισχυρισμός ΕΕ (Καν. 432/2012): «Το ένζυμο λακτάση βελτιώνει την πέψη της λακτόζης σε άτομα που δυσκολεύονται να πέψουν τη λακτόζη». Επιτρέπεται μόνο σε προϊόν που παρέχει τουλάχιστον 4.500 μονάδες FCC (Food Chemical Codex) λακτάσης, με οδηγία λήψης με κάθε γεύμα που περιέχει λακτόζη. Ελέγξτε στην ετικέτα τις μονάδες FCC και την οδηγία λήψης. Η δυσανεξία στη λακτόζη χρειάζεται διάγνωση. |
| Αμυλάση, λιπάση, πρωτεάσες | Ένζυμα για υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες | Δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας. Αν έχετε διαγνωσμένο πρόβλημα στο πάγκρεας, η αγωγή ορίζεται από τον γιατρό και δεν αντικαθίσταται από συμπλήρωμα. |
| Βρομελίνη, παπαΐνη | Φυτικά ένζυμα από ανανά και παπάγια | Δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός. Προσοχή σε αλλεργία στον ανανά ή στο λατέξ και αν παίρνετε αντιπηκτικά. |
Στομάχι και έντερο: τι ισχύει για τις συχνές ερωτήσεις
- Γαστρεντερίτιδα: το πιο σημαντικό είναι η αναπλήρωση υγρών και αλάτων, δείτε τους ηλεκτρολύτες. Πολλοί παίρνουν και προβιοτικό, αλλά δεν αντικαθιστά την ενυδάτωση ούτε την ιατρική εκτίμηση.
- Γαστρίτιδα: χρειάζεται εκτίμηση από γιατρό, συχνά και έλεγχο για ελικοβακτηρίδιο. Ρωτήστε τον γιατρό σας αν ένα προβιοτικό μπορεί να συνδυαστεί με την αγωγή σας.
- Ευερέθιστο έντερο: τα συμπτώματα (φούσκωμα, πόνος, αλλαγές στις κενώσεις) χρειάζονται διάγνωση. Δείτε τη σελίδα για το ευερέθιστο έντερο. Τα προβιοτικά δεν έχουν εγκεκριμένο ισχυρισμό και η απάντηση διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο.
- Δυσκοιλιότητα και διάρροια: δείτε τις σελίδες για τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια.
- Φούσκωμα μετά τα γεύματα: μικρότερα γεύματα, αργό φαγητό και αποφυγή αναψυκτικών συχνά μετράνε περισσότερο από ένα συμπλήρωμα. Δείτε και τις συμβουλές για το ξεφούσκωμα.
- Αδυνάτισμα: κανένα προβιοτικό δεν έχει εγκεκριμένο ισχυρισμό για απώλεια βάρους.
Πότε τα παίρνουμε
Ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευασίας: ορισμένα παίρνονται με το γεύμα, άλλα νηστικά, και τα ένζυμα συνήθως μαζί με το φαγητό. Αν παίρνετε αντιβίωση, πολλά προϊόντα προτείνουν απόσταση περίπου 2 ωρών από τη δόση, όπως γράφει η συσκευασία. Δείτε περισσότερα στα προβιοτικά για γυναίκες. Τον Saccharomyces boulardii τον αναφέρουν οι κατασκευαστές ως μη επηρεαζόμενο από τα αντιβιοτικά, γιατί είναι ζυμομύκητας, αλλά ακολουθήστε πάντα τη συσκευασία.
Ειδικές περιπτώσεις
- Βρέφη και παιδιά: μόνο προϊόντα που αναγράφουν την ηλικία και με οδηγία παιδιάτρου για βρέφη.
- Εγκυμοσύνη και θηλασμός: ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας.
- Ανοσοκαταστολή, κεντρικός καθετήρας, σοβαρή νόσος, πρόωρα βρέφη: μόνο με οδηγία γιατρού.
Συμβουλή φαρμακοποιού
Ξεκινήστε με ένα προϊόν τη φορά και σημειώστε τι παίρνετε και πότε, ώστε να βλέπετε τι σας ταιριάζει. Αν οι ενοχλήσεις είναι πρόσφατες, έντονες ή δεν περνούν, μην τις καλύψετε με συμπλήρωμα και δείτε γιατρό. Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Πότε να δείτε γιατρό
- Διάρροια με αίμα, υψηλό πυρετό ή σημάδια αφυδάτωσης.
- Διάρροια που κρατά πάνω από λίγες μέρες, ή οποιαδήποτε διάρροια σε βρέφη και ηλικιωμένους.
- Πόνος στο στομάχι που ξυπνά τη νύχτα, μαύρα κόπρανα, εμετοί ή απώλεια βάρους χωρίς λόγο.
- Δυσκολία στην κατάποση ή νέα συμπτώματα μετά τα 50.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς διαλέγω προβιοτικό για το έντερο;
Δεν υπάρχει ένα για όλους. Διαλέξτε με βάση την ηλικία, τη μορφή που σας βολεύει, το πλήρες όνομα των στελεχών και τον εγγυημένο αριθμό CFU, και ρωτήστε τον φαρμακοποιό.
Πότε παίρνω το προβιοτικό, πρωί ή βράδυ;
Όπως γράφει η συσκευασία. Πολλά παίρνονται με ή λίγο πριν το γεύμα. Σταθερή ώρα βοηθά να μη ξεχνάτε.
Για πόσο καιρό τα παίρνω;
Συνήθως μερικές εβδομάδες, όπως αναφέρει το προϊόν. Μετά ξανασκεφτείτε με τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας αν χρειάζεται συνέχεια.
Ποια η διαφορά προβιοτικών και πρεβιοτικών;
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί. Τα πρεβιοτικά είναι φυτικές ίνες, χωρίς μικροοργανισμούς. Τα συμβιοτικά περιέχουν και τα δύο.
Μπορώ να πάρω προβιοτικό αν έχω γαστρεντερίτιδα ή γαστρίτιδα;
Στη γαστρεντερίτιδα το κύριο είναι η αναπλήρωση υγρών και αλάτων. Στη γαστρίτιδα χρειάζεται ιατρική εκτίμηση. Τα προβιοτικά δεν αντικαθιστούν ούτε την ενυδάτωση ούτε τη γνώμη του γιατρού.
Τι ισχύει για τα προβιοτικά στο ευερέθιστο έντερο;
Δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας ούτε ένα προβιοτικό που να ταιριάζει σε όλους. Η διάγνωση γίνεται από γιατρό. Ο φαρμακοποιός μπορεί να σας εξηγήσει πώς να συγκρίνετε προϊόντα.
Τι κάνει η λακτάση και πότε την παίρνω;
Η λακτάση είναι ένζυμο που διασπά τη λακτόζη. Ο εγκεκριμένος ισχυρισμός ΕΕ αναφέρει ότι το ένζυμο λακτάση βελτιώνει την πέψη της λακτόζης σε άτομα που δυσκολεύονται να πέψουν τη λακτόζη, εφόσον το προϊόν πληροί τις προϋποθέσεις του Κανονισμού (τουλάχιστον 4.500 μονάδες FCC). Παίρνεται με το γεύμα που περιέχει γάλα, όπως γράφει η συσκευασία.
Βοηθούν τα προβιοτικά στο αδυνάτισμα;
Όχι, δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός. Το βάρος αλλάζει με τη διατροφή και την κίνηση.
Πηγές
- Hill C. et al., ISAPP consensus statement on the definition and scope of probiotics, Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 2014
- NIH NCCIH: Probiotics, what you need to know
- Κανονισμός (ΕΕ) 432/2012 και Μητρώο ισχυρισμών υγείας ΕΕ: λακτάση
- World Gastroenterology Organisation: Global Guidelines on Probiotics and Prebiotics
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, ιδιοκτήτρια του φαρμακείου, φαρμακοποιό με 40 χρόνια εμπειρία · Τελευταία ενημέρωση 21/10/2026