Φασκόμηλο: χρήσεις, δοσολογία και προφυλάξεις
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, ιδιοκτήτρια του φαρμακείου, φαρμακοποιό με 40 χρόνια εμπειρία · 24/10/2026
Η Διαιτολογική ομάδα του Mypharmacy · 29/06/2024
Το φασκόμηλο, γνωστό και με την επιστημονική του ονομασία Salvia officinalis, είναι ένα βότανο της Μεσογείου με μακρά παραδοσιακή χρήση ως ρόφημα και στη μαγειρική. Χρησιμοποιείται τόσο σε φρέσκια όσο και σε ξηρή μορφή.
Τι αναφέρει ο EMA και τι έχει μελετηθεί
Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (EMA, επιτροπή HMPC) έχει μονογραφία για το φύλλο φασκόμηλου (Salviae officinalis folium) με παραδοσιακή χρήση, δηλαδή με βάση τη μακροχρόνια χρήση και όχι κλινικές μελέτες: για ήπιες ενοχλήσεις δυσπεψίας, για την ήπια υπερβολική εφίδρωση και, ως γαργάρα, για ήπιους ερεθισμούς του στόματος και του λαιμού. Αυτό αφορά εγκεκριμένα φυτικά φαρμακευτικά προϊόντα. Για το φασκόμηλο ως τρόφιμο ή συμπλήρωμα δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας στην ΕΕ.
- Αντιοξειδωτικές ουσίες: Περιέχει φλαβονοειδή και φαινολικά οξέα με αντιοξειδωτική δράση στο εργαστήριο· αυτό δεν αποδεικνύει όφελος στον οργανισμό.
- Μνήμη: Μικρές μελέτες εξέτασαν τη μνήμη και την προσοχή, με περιορισμένα αποτελέσματα. Δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός για τη μνήμη.
- Στόμα και λαιμός: Στο εργαστήριο δείχνει δράση σε ορισμένα βακτήρια και μύκητες. Παραδοσιακά χρησιμοποιείται ως γαργάρα για ήπιους ερεθισμούς· δεν θεραπεύει λοιμώξεις, που χρειάζονται γιατρό.
- Πέψη: Ως ρόφημα πίνεται παραδοσιακά για ήπια δυσπεψία και φούσκωμα, όπως αναφέρει η μονογραφία του EMA για παραδοσιακή χρήση.
- Σάκχαρο: Λίγες μικρές μελέτες εξέτασαν το σάκχαρο. Δεν είναι κατάλληλο για τη διαχείριση του διαβήτη· αν παίρνετε φάρμακα για τον διαβήτη, ρωτήστε τον γιατρό σας πριν πάρετε συμπλήρωμα φασκόμηλου.
Δοσολογία Συμπληρωμάτων Φασκόμηλου
Η δοσολογία των συμπληρωμάτων φασκόμηλου μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την μορφή του συμπληρώματος και την κατάσταση της υγείας του ατόμου. Ακολουθούν κάποιες γενικές οδηγίες:
- Κάψουλες ή Δισκία: Ακολουθήστε τη δόση της συσκευασίας· τα συμπληρώματα περιέχουν συνήθως 300 έως 600 mg εκχυλίσματος την ημέρα.
- Υγρό Εκχύλισμα: Ακολουθήστε τη δόση της συσκευασίας, γιατί η περιεκτικότητα διαφέρει ανά προϊόν.
- Αποξηραμένο Βότανο: Μπορεί να καταναλωθεί σε μορφή τσαγιού, χρησιμοποιώντας περίπου 1 έως 2 γραμμάρια αποξηραμένου φασκόμηλου ανά φλιτζάνι νερό, δύο με τρεις φορές την ημέρα. Αν οι ενοχλήσεις επιμένουν πάνω από μία εβδομάδα, δείτε γιατρό.
Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα φασκόμηλου, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας, ειδικά αν λαμβάνετε άλλα φάρμακα ή έχετε υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις.
Πιθανές Παρενέργειες
Ενώ το φασκόμηλο είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους όταν καταναλώνεται σε κανονικές δόσεις, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως ζάλη, ταχυπαλμία ή αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους. Επίσης, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι τοξική λόγω των ενώσεων θουγιόνης που περιέχει. Γι' αυτό τα ροφήματα και τα συμπληρώματα φασκόμηλου δεν συνιστώνται στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό (μπορεί να μειώσει και την παραγωγή γάλακτος), σε παιδιά και σε άτομα με επιληψία, ούτε για μεγάλα διαστήματα χωρίς συμβουλή. Το αιθέριο έλαιο δεν πίνεται.
Πότε στον γιατρό
- Πονόλαιμος με υψηλό πυρετό, δυσκολία στην κατάποση ή που κρατά πάνω από λίγες ημέρες.
- Ενοχλήσεις στο στομάχι που επιμένουν, ή με εμετούς, μαύρα κόπρανα ή απώλεια βάρους.
- Έντονη εφίδρωση χωρίς προφανή αιτία, ιδίως τη νύχτα ή με απώλεια βάρους.
- Ζάλη, ταχυπαλμία, σπασμοί ή αλλεργική αντίδραση μετά τη λήψη: σταματήστε και ζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.
Συμπέρασμα
Το φασκόμηλο είναι βότανο με μακρά παραδοσιακή χρήση, όμως τα κλινικά δεδομένα είναι περιορισμένα. Ωστόσο, η σωστή δοσολογία και η συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας είναι σημαντικά για την ασφαλή χρήση των συμπληρωμάτων φασκόμηλου. Αν και πρόκειται για ένα φυσικό προϊόν, η προσοχή στη χρήση του είναι αναγκαία. Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Δημοφιλή προϊόντα
Σχετικές κατηγορίες προϊόντων
Διαβάστε επίσης
“Αφοσιωμένοι στην υγεία και την ομορφία σας...από το 1984”
Περισσότερα από 20.000 προϊόντα με ένα κλικ, διαθέσιμα στην πόρτα σας. Ρωτήστε μας για οποιοδήποτε θέμα υγείας ή ομορφιάς σας απασχολεί.
Εγγραφή
Εγγραφείτε στο Newsletter μας και μάθετε πρώτοι τις νέες κυκλοφορίες και τις προσφορές μας!
Θα σας στείλουμε ένα email επιβεβαίωσης. Με την εγγραφή αποδέχεστε τους όρους χρήσης και την πολιτική απορρήτου. Πολιτική Απορρήτου