Άμυνα Οργανισμού: Βιταμίνη C, D3 & Ψευδάργυρος
Τους μήνες του κρύου πολλοί αναζητούν συμπληρώματα για το ανοσοποιητικό τους. Στην κατηγορία θα βρείτε βιταμίνη C, βιταμίνη D3, ψευδάργυρο, σιρόπια και σκευάσματα με εχινάκεια ή πρόπολη από Health Aid, Solgar, Lamberts και Ino Plus.
Επιλέξτε με βάση την ηλικία και τη μορφή που προτιμάτε, και θυμηθείτε ότι ο ύπνος, η διατροφή και το πλύσιμο των χεριών παραμένουν η βάση.
Χρήσιμα άρθρα από το blog
- Γρίπη τύπου Α: συμπτώματα, πόσο κρατά και πώς μεταδίδεται
- Βιταμίνες και ανοσοποιητικό: τι ισχύει για τα συμπληρώματα
Δείτε επίσης
Ανά τύπο & ανάγκη
.jpeg)
Τι λένε οι πελάτες μας
4,9/5 από 30 κριτικές για προϊόντα αυτής της κατηγορίας, από πελάτες με επιβεβαιωμένη αγορά. Όλες οι κριτικές
Γεωργιοσ Δ. · 24/10/2026 · Quest Nutrition Synergistic Zinc & Copper 15mg 90 ταμπλέτες
Δημητρα Μ. · 23/10/2026 · Cretan Iama With D3 Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη D3 για...
Stavroula S. · 23/10/2026 · Solgar Vitamin D3 (Cholecalciferol) 2200 IU 55μg Συμπλήρωμα...
Θρεπτικά συστατικά και ανοσοποιητικό
Σύμφωνα με τους εγκεκριμένους ισχυρισμούς της Ευρωπαϊκής Ένωσης, τα παρακάτω συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος:
- Βιταμίνη C, που συμβάλλει επίσης στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
- Βιταμίνη D, η οποία παράγεται στο δέρμα με την έκθεση στον ήλιο, οπότε τον χειμώνα πολλοί προτιμούν συμπλήρωμα.
- Ψευδάργυρος και σελήνιο.
- Βιταμίνες A, B6, B12 και φολικό οξύ.
Μορφές και για ποιον ταιριάζουν
Αναβράζοντα και μασώμενα
Εύκολα στη λήψη, με ευχάριστη γεύση. Οι καραμέλες βιταμίνης C είναι πρακτικές για την τσάντα.
Σιρόπια
Προτιμώνται για παιδιά και για όσους δυσκολεύονται με τα χάπια. Ελέγξτε την ηλικία για την οποία προορίζεται το προϊόν.
Σταγόνες και μαλακές κάψουλες D3
Η βιταμίνη D3 κυκλοφορεί σε διάφορες περιεκτικότητες. Οι υψηλότερες δόσεις χρειάζονται συζήτηση με τον γιατρό, ιδανικά μετά από μέτρηση των επιπέδων της.
Φυτικά σκευάσματα
Η εχινάκεια, η πρόπολη και η μαύρη κουφοξυλιά (elderberry) χρησιμοποιούνται παραδοσιακά τους χειμερινούς μήνες, συχνά σε συνδυασμό με βιταμίνη C.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή και δεν προορίζονται για την αντιμετώπιση λοιμώξεων. Σε εγκυμοσύνη, αν παίρνετε φάρμακα ή έχετε χρόνιο νόσημα, συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό.
Συχνές ερωτήσεις
Πόση βιταμίνη C χρειάζομαι;
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για ενήλικες είναι 80 mg, ποσότητα που καλύπτεται συχνά από τη διατροφή. Τα συμπληρώματα περιέχουν συνήθως μεγαλύτερες ποσότητες· τηρείτε τη δοσολογία της συσκευασίας.
Είναι ασφαλής η εχινάκεια για όλους;
Δεν συνιστάται σε όσους έχουν αλλεργία στα φυτά της οικογένειας των Αστεροειδών ή αυτοάνοσα νοσήματα. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας.
Πότε να ξεκινήσω;
Πολλοί ξεκινούν το φθινόπωρο, με την επιστροφή στις καθημερινές υποχρεώσεις και το σχολείο.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, ιδιοκτήτρια του φαρμακείου, φαρμακοποιό με 40 χρόνια εμπειρία · Τελευταία ενημέρωση 15/10/2026