Αρθρώσεις - Γλυκοζαμίνη & Χονδροϊτίνη

Ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα για τις αρθρώσεις;

Δεν υπάρχει ένα σκεύασμα για όλους. Τα περισσότερα συνδυάζουν συστατικά του χόνδρου με βιταμίνες και μέταλλα:

• Γλυκοζαμίνη (θειική ή υδροχλωρική): δομικό στοιχείο του χόνδρου, το πιο διαδεδομένο συστατικό της κατηγορίας. Συνήθως προέρχεται από οστρακοειδή· υπάρχουν και φυτικές εκδοχές.
• Χονδροϊτίνη: φυσικό συστατικό του χόνδρου, κυκλοφορεί κυρίως μαζί με γλυκοζαμίνη.
• MSM (μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο), υαλουρονικό οξύ και κολλαγόνο τύπου II: συχνά προστίθενται σε σύνθετες φόρμουλες.
• Κουρκουμίνη και Boswellia: χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για την ευκινησία.

Για τα παραπάνω δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας στην ΕΕ. Γι' αυτό πολλά σκευάσματα τα συνδυάζουν με θρεπτικά συστατικά που έχουν: η βιταμίνη C συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία των χόνδρων και των οστών, το μαγγάνιο και ο χαλκός συμβάλλουν στη φυσιολογική διατήρηση του συνδετικού ιστού και η βιταμίνη D συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών οστών και της φυσιολογικής λειτουργίας των μυών.

Πώς να διαλέξετε

• Απλή φόρμουλα γλυκοζαμίνης με χονδροϊτίνη για το βασικό.
• Σύνθετη φόρμουλα (MSM, υαλουρονικό, βιταμίνη C), για ένα χάπι αντί για πολλά.
• Φακελάκια ή σκόνη, αν δυσκολεύεστε με τις μεγάλες ταμπλέτες. Για τοπικό μασάζ υπάρχουν και τζελ.
• Φυτική γλυκοζαμίνη, αν έχετε αλλεργία στα οστρακοειδή ή είστε χορτοφάγοι.

Πρακτικές οδηγίες

Ακολουθήστε τη δόση της συσκευασίας, με φαγητό. Δεν δρουν σε λίγες μέρες· συνήθως λαμβάνονται για 2–3 μήνες πριν κρίνετε αν σας ταιριάζουν. Το φυσιολογικό βάρος και η ήπια, τακτική άσκηση μετράνε όσο και το συμπλήρωμα.

Προφυλάξεις: ρωτήστε γιατρό ή φαρμακοποιό αν παίρνετε αντιπηκτικά (πιθανή αλληλεπίδραση με γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη, κουρκουμίνη), αν έχετε διαβήτη, αλλεργία στα οστρακοειδή, πέτρες στη χολή (για την κουρκουμίνη) ή αν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Πότε να δείτε γιατρό

• Πόνος ή πρήξιμο μετά από τραυματισμό, «κλείδωμα» ή αστάθεια του γονάτου (π.χ. υποψία ρήξης μηνίσκου).
• Ζεστή, κόκκινη, πρησμένη άρθρωση ή πυρετός.
• Πρωινή δυσκαμψία πάνω από μισή ώρα και πόνος σε πολλές μικρές αρθρώσεις.

Συχνές ερωτήσεις

Υπάρχουν βιταμίνες για ανάπλαση του χόνδρου;

Κανένα συμπλήρωμα δεν έχει αποδειχθεί ότι αναπλάθει τον χόνδρο. Η βιταμίνη C συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία των χόνδρων, γι' αυτό υπάρχει σε πολλά σκευάσματα αρθρώσεων.

Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη;

Συνήθως σε κύκλους των 3 μηνών, με επανεκτίμηση. Για μακροχρόνια λήψη ρωτήστε τον γιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε άλλα φάρμακα.

Υπάρχουν φυτικά χάπια για ρευματοειδή αρθρίτιδα;

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι αυτοάνοση πάθηση και χρειάζεται παρακολούθηση από ρευματολόγο. Τα συμπληρώματα δεν αντικαθιστούν την αγωγή σας· αν θέλετε να προσθέσετε κάποιο, ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας.

Βοηθούν τα συμπληρώματα μετά από ρήξη μηνίσκου;

Η ρήξη μηνίσκου χρειάζεται ορθοπεδική εκτίμηση και συχνά φυσικοθεραπεία· το συμπλήρωμα δεν αντικαθιστά την αποκατάσταση.

Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.