Ξηρό δέρμα σώματος τον χειμώνα: ποια κρέμα σώματος να διαλέξετε

Τον χειμώνα το δέρμα ξηραίνεται από το κρύο, τον αέρα και τη θέρμανση. Για τις περισσότερες περιπτώσεις βοηθά μια κρέμα ή ένα balm σώματος που ενυδατώνει και προστατεύει τον φραγμό του δέρματος, εφαρμοσμένο μέσα σε λίγα λεπτά από το ντους, ενώ το δέρμα είναι ακόμα νωπό. Όσο πιο ξηρό το δέρμα, τόσο πιο πλούσια η υφή που χρειάζεται.

Η ξηροδερμία το φθινόπωρο και τον χειμώνα είναι από τα πιο συχνά θέματα που ακούμε στο φαρμακείο: σφίξιμο, ξεφλούδισμα, φαγούρα στα πόδια και τα χέρια. Εδώ θα δούμε πώς διαλέγετε προϊόν και ρουτίνα, χωρίς να μπερδεύουμε την απλή ξηρότητα με πάθηση του δέρματος.

Γιατί ξηραίνεται το δέρμα τον χειμώνα

Ο κρύος αέρας έχει λιγότερη υγρασία και η θέρμανση στους εσωτερικούς χώρους ξηραίνει περαιτέρω την ατμόσφαιρα. Το δέρμα χάνει πιο εύκολα νερό και ο φραγμός του αδυνατίζει. Προσθέστε τα πολύ ζεστά ντους, τα συχνά πλυσίματα και τα έντονα αφρόλουτρα και η ξηρότητα εντείνεται.

Τα συστατικά που ψάχνουμε

Γλυκερίνη

Είναι ένα από τα πιο συχνά ενυδατικά συστατικά. Δεσμεύει νερό στην επιφάνεια του δέρματος και υπάρχει σχεδόν σε όλες τις κρέμες σώματος.

Ουρία

Η ουρία χρησιμοποιείται ως ενυδατικό συστατικό σε καλλυντικά. Σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις (έως περίπου 10%) δρα κυρίως ενυδατικά, ενώ σε υψηλότερες (πάνω από 10%) έχει και απολεπιστική δράση, γι' αυτό τα προϊόντα αυτά απευθύνονται σε πολύ ξηρές, τραχιές περιοχές όπως τα πέλματα και οι αγκώνες. Πολλοί κατασκευαστές αναγράφουν το ποσοστό ουρίας στη συσκευασία ή στην περιγραφή του προϊόντος. Αν το δέρμα σας είναι ερεθισμένο ή σκασμένο, η ουρία μπορεί να τσούξει, οπότε ξεκινήστε με χαμηλότερο ποσοστό.

Κεραμίδια (ceramides)

Είναι λιπίδια που υπάρχουν φυσικά στον φραγμό του δέρματος. Χρησιμοποιούνται σε καλλυντικά για την ενυδάτωση και τη φροντίδα του δέρματος.

Βούτυρα και έλαια

Το βούτυρο καριτέ, τα φυτικά έλαια και τα ελαφρά λιπαρά συστατικά δημιουργούν ένα προστατευτικό φιλμ που περιορίζει την απώλεια νερού. Είναι πιο πλούσια και ταιριάζουν σε πολύ ξηρό δέρμα.

Lotion, κρέμα ή balm;

Για παράδειγμα, το CeraVe Moisturising Lotion είναι γαλάκτωμα για ξηρό έως πολύ ξηρό δέρμα, ενώ το La Roche Posay Lipikar AP+Max είναι balm για πολύ ξηρό δέρμα ή με τάση ατοπίας. Μια ακόμα επιλογή είναι η Avene Xeracalm A.D. Δείτε περισσότερες στις κρέμες σώματος για ξηρό και ατοπικό δέρμα.

Η ρουτίνα που κάνει τη διαφορά

1. Χλιαρό νερό και σύντομο ντους. Το καυτό νερό αφαιρεί λιπίδια από το δέρμα.
2. Ήπιο καθαριστικό σώματος. Προτιμήστε προϊόντα χωρίς έντονο άρωμα και με ήπιο pH.
3. Σκούπισμα με ταμπονάρισμα. Όχι δυνατό τρίψιμο με την πετσέτα.
4. Κρέμα μέσα σε λίγα λεπτά. Εφαρμόστε ενώ το δέρμα είναι ακόμα ελαφρά νωπό.
5. Χέρια και πόδια χωριστά. Οι περιοχές αυτές χρειάζονται πιο πυκνή φροντίδα. Δείτε τις κρέμες χεριών.
6. Υγρασία στον χώρο. Αν η θέρμανση ξηραίνει πολύ τον αέρα, βοηθά ο καλός αερισμός και ένα δοχείο με νερό κοντά στο καλοριφέρ.

Αν η ξηρότητα επηρεάζει και το τριχωτό της κεφαλής, υπάρχουν σαμπουάν για ξηροδερμία για πιο ήπιο λούσιμο.

Συχνά λάθη

• Πολύ ζεστά και μεγάλης διάρκειας ντους.
• Κρέμα μόνο όταν «τραβάει» το δέρμα, αντί για καθημερινή εφαρμογή.
• Έντονα αρωματικά προϊόντα σε ήδη ερεθισμένο δέρμα.
• Επαναλαμβανόμενο ξύσιμο, που χειροτερεύει την ξηρότητα.
• Σκληρό απολεπιστικό σε ξηρό και ευαίσθητο δέρμα.

Ξηροδερμία ή έκζεμα και ατοπική δερματίτιδα;

Η απλή ξηρότητα είναι ένα αίσθημα σφιξίματος και ήπιο ξεφλούδισμα που βελτιώνεται με την καθημερινή ενυδάτωση. Το έκζεμα και η ατοπική δερματίτιδα είναι καταστάσεις με ερυθρότητα, έντονο κνησμό και συχνά υποτροπές, και χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση. Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα, δείτε τα σχετικά άρθρα μας εδώ και εδώ. Οι ενυδατικές κρέμες αποτελούν στήριξη της φροντίδας, όχι υποκατάστατο της ιατρικής παρακολούθησης.

Συμβουλή φαρμακοποιού

Η καλύτερη κρέμα είναι αυτή που θα χρησιμοποιείτε κάθε μέρα. Αν σας φαίνεται βαριά, επιλέξτε γαλάκτωμα. Αν το δέρμα σας τσούζει μετά την εφαρμογή, δοκιμάστε προϊόν χωρίς άρωμα και ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας.

Πότε να δείτε γιατρό/δερματολόγο

• Αν υπάρχει έντονος κνησμός που ταράζει τον ύπνο.
• Αν το δέρμα ροδίζει, πρήζεται, υγραίνεται ή εμφανίζονται κρούστες.
• Αν υπάρχουν ρωγμές που αιμορραγούν ή σημεία λοίμωξης (πύον, πόνος, θερμότητα).
• Αν η ξηρότητα δεν βελτιώνεται παρά τη σταθερή φροντίδα για αρκετές εβδομάδες.
• Αν υπάρχουν παιδιά ή βρέφη με επίμονα εξανθήματα ή ξηρότητα, ειδικά με οικογενειακό ιστορικό ατοπίας.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο συχνά βάζω κρέμα σώματος τον χειμώνα;

Συνήθως μία φορά την ημέρα μετά το ντους, και δεύτερη φορά το βράδυ αν το δέρμα είναι πολύ ξηρό. Στα χέρια, ξανά μετά από κάθε πλύσιμο.

Η ουρία κάνει για όλους;

Όχι απαραίτητα. Ενυδατώνει καλά, αλλά σε σκασμένο ή ερεθισμένο δέρμα μπορεί να τσούξει. Ξεκινήστε με χαμηλό ποσοστό και ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας. Για βρέφη και μικρά παιδιά ρωτήστε πρώτα τον παιδίατρο ή τον φαρμακοποιό σας.

Τι διαφέρει η κρέμα από το lotion;

Το lotion είναι πιο ρευστό και ελαφρύ, ενώ η κρέμα πιο πλούσια. Το balm είναι το πιο πυκνό. Όσο πιο ξηρό το δέρμα, τόσο πιο πλούσια η υφή.

Πρέπει να βάζω κρέμα αμέσως μετά το ντους;

Είναι καλύτερα μέσα σε λίγα λεπτά, όταν το δέρμα είναι ακόμα ελαφρά νωπό, γιατί έτσι «κλειδώνει» περισσότερη υγρασία.

Η φαγούρα τον χειμώνα σημαίνει πάντα ξηρότητα;

Όχι. Μπορεί να οφείλεται και σε δερματίτιδα ή άλλη αιτία. Αν επιμένει ή συνοδεύεται από εξάνθημα, μιλήστε με γιατρό.

Πηγές

• American Academy of Dermatology (AAD): Dermatologists' tips for relieving dry skin.
• NHS: Dry skin, γενικές οδηγίες φροντίδας.
• Pan M, Heinecke G, Bernardo S, et al. Urea: a comprehensive review of the clinical literature. Dermatology Online Journal 2013;19(11):20392.
• Κανονισμός (ΕΕ) αριθ. 655/2013 της Επιτροπής για τη θέσπιση κοινών κριτηρίων για τη στήριξη των ισχυρισμών που χρησιμοποιούνται σε σχέση με τα καλλυντικά προϊόντα.

Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή. Αν έχετε πάθηση του δέρματος, συμβουλευτείτε τον ιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

Θέλετε βοήθεια στην επιλογή; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.