Θυρεοειδής και συμπληρώματα διατροφής: τι πρέπει να γνωρίζετε
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, ιδιοκτήτρια του φαρμακείου, φαρμακοποιό με 40 χρόνια εμπειρία · 24/10/2026
Η Διαιτολογική Ομάδα του Mypharmacy · 24/12/2024
Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας σημαντικός αδένας του ενδοκρινικού συστήματος, ο οποίος επηρεάζει πολλές από τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως τον μεταβολισμό, την καρδιακή λειτουργία, τη θερμοκρασία του σώματος και την ενέργεια. Όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως η υποθυρεοειδισμός (χαμηλή δραστηριότητα του θυρεοειδούς) ή ο υπερθυρεοειδισμός (υψηλή δραστηριότητα του θυρεοειδούς).
Οι παθήσεις του θυρεοειδούς διαγιγνώσκονται και αντιμετωπίζονται από τον γιατρό (ενδοκρινολόγο). Τα συμπληρώματα διατροφής δεν θεραπεύουν τον υπο- ή τον υπερθυρεοειδισμό, και ορισμένα μπορεί να επηρεάσουν τη θεραπεία ή τις εξετάσεις. Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε τα θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται με τον θυρεοειδή και τι πρέπει να προσέχετε.
1. Ιώδιο
Το ιώδιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Χρησιμοποιείται από τον θυρεοειδή για την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών, που είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση του μεταβολισμού και άλλων λειτουργιών του σώματος.
Η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει υποθυρεοειδισμό και άλλες διαταραχές στον θυρεοειδή, όπως η διόγκωσή του (βρογχοκήλη). Στην Ελλάδα και σε άλλες χώρες με επαρκή κατανάλωση ιωδιούχου αλατιού, η ανεπάρκεια ιωδίου είναι λιγότερο συχνή, ωστόσο, ορισμένες ομάδες, όπως οι έγκυες, οι θηλάζουσες ή όσοι αποφεύγουν το ιωδιούχο αλάτι και τα ψάρια, μπορεί να έχουν αυξημένες ανάγκες. Στη νόσο Hashimoto, το ιώδιο σε υψηλές δόσεις μπορεί να επιβαρύνει τον θυρεοειδή.
Πριν τη χρήση συμπληρωμάτων ιωδίου, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, καθώς η υπερβολική κατανάλωση ιωδίου μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία του θυρεοειδούς (υπερ- ή υποθυρεοειδισμός).
2. Σελήνιο
Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που έχει σημαντική σημασία για την υγεία του θυρεοειδούς. Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς και στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες (εγκεκριμένοι ισχυρισμοί, Καν. 432/2012). Σε άτομα με νόσο Hashimoto, τη συχνότερη αιτία υποθυρεοειδισμού, ορισμένες μελέτες έδειξαν μείωση των αντισωμάτων, αλλά δεν έχει φανεί σαφές κλινικό όφελος.
Το σελήνιο συμβάλλει επίσης στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επειδή η υπερβολική λήψη είναι τοξική (ανώτατο ασφαλές όριο για ενήλικες 255 µg την ημέρα, κατά την EFSA), συμπλήρωμα σεληνίου για τον θυρεοειδή παίρνετε μόνο αν το συστήσει ο γιατρός σας.
3. Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι ιχνοστοιχείο που μελετάται σε σχέση με τον μεταβολισμό των θυρεοειδικών ορμονών. Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες (εγκεκριμένοι ισχυρισμοί), αλλά δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός για τον θυρεοειδή.
Η σοβαρή έλλειψη ψευδαργύρου έχει συνδεθεί με διαταραχές των θυρεοειδικών ορμονών, όμως δεν έχει αποδειχθεί ότι το συμπλήρωμα βελτιώνει τον υποθυρεοειδισμό όταν δεν υπάρχει έλλειψη.
4. Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος (εγκεκριμένος ισχυρισμός). Σε μελέτες παρατήρησης, η έλλειψη βιταμίνης D έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αυτοάνοσων παθήσεων του θυρεοειδούς, όπως η νόσος Hashimoto.
Τα άτομα με υποθυρεοειδισμό ή άλλες θυρεοειδικές διαταραχές συχνά παρουσιάζουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, γι' αυτό ο γιατρός μπορεί να ελέγξει τα επίπεδά της και, αν υπάρχει έλλειψη, να συστήσει συμπλήρωμα. Δεν έχει αποδειχθεί ότι το συμπλήρωμα βελτιώνει την πάθηση του θυρεοειδούς.
5. Ασβέστιο και Μαγνήσιο
Το ασβέστιο και το μαγνήσιο είναι δύο απαραίτητα μέταλλα για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Δεν έχουν άμεσο ρόλο στη λειτουργία του θυρεοειδούς, έχουν όμως σημασία για όσους παίρνουν θεραπεία. Προσοχή: σε άτομα που λαμβάνουν λεβοθυροξίνη για υποθυρεοειδισμό, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, ο σίδηρος και τα αντιόξινα μειώνουν την απορρόφηση του φαρμάκου. Γι' αυτό τα συμπληρώματα αυτά λαμβάνονται τουλάχιστον 4 ώρες μετά τη λεβοθυροξίνη, ή όπως σας πει ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας. Τα φάρμακα χορηγούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού. Διαβάστε προσεκτικά το φύλλο οδηγιών χρήσης.
6. L-καρνιτίνη
Η L-καρνιτίνη είναι μια ουσία που παράγεται από αμινοξέα και βοηθά στη μεταφορά των λιπαρών οξέων στα κύτταρα, όπου χρησιμοποιούνται για την παραγωγή ενέργειας. Λίγες, μικρές μελέτες την εξέτασαν σε άτομα με υπερθυρεοειδισμό για συμπτώματα όπως η κόπωση, χωρίς επαρκή στοιχεία για σύσταση. Ο υπερθυρεοειδισμός χρειάζεται ιατρική θεραπεία.
Βιοτίνη και εξετάσεις θυρεοειδούς
Οι υψηλές δόσεις βιοτίνης, που υπάρχουν συχνά σε συμπληρώματα για μαλλιά και νύχια, μπορεί να αλλοιώσουν τα αποτελέσματα των εξετάσεων θυρεοειδούς. Ενημερώστε τον γιατρό σας και ρωτήστε πόσες μέρες πριν από την αιμοληψία να τη διακόψετε.
Πότε να απευθυνθείτε στον γιατρό
- Αν έχετε επίμονη κόπωση, αύξηση βάρους χωρίς εξήγηση, αίσθημα κρύου, δυσκοιλιότητα ή ξηρό δέρμα.
- Αν έχετε ταχυκαρδία, απώλεια βάρους, τρέμουλο, έντονη εφίδρωση ή νευρικότητα.
- Αν παρατηρήσετε διόγκωση ή όζο στον λαιμό, δυσκολία στην κατάποση ή βραχνάδα που επιμένει.
- Αν έχετε πάθηση του θυρεοειδούς και σχεδιάζετε εγκυμοσύνη ή είστε έγκυος.
- Πριν από οποιοδήποτε συμπλήρωμα, αν ήδη παίρνετε θεραπεία για τον θυρεοειδή.
Συμπεράσματα
Το ιώδιο και το σελήνιο συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς, όμως τα συμπληρώματα διατροφής δεν θεραπεύουν τις παθήσεις του και η υπερβολή μπορεί να βλάψει. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα συμπληρώματα δεν υποκαθιστούν τη συμβουλή του γιατρού ή τη θεραπεία για τον θυρεοειδή. Πριν την έναρξη οποιασδήποτε συμπληρωματικής θεραπείας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα συμπληρώματα είναι κατάλληλα για την κατάστασή σας.
Δημοφιλή προϊόντα
Σχετικές κατηγορίες προϊόντων
Διαβάστε επίσης
“Αφοσιωμένοι στην υγεία και την ομορφία σας...από το 1984”
Περισσότερα από 20.000 προϊόντα με ένα κλικ, διαθέσιμα στην πόρτα σας. Ρωτήστε μας για οποιοδήποτε θέμα υγείας ή ομορφιάς σας απασχολεί.
Εγγραφή
Εγγραφείτε στο Newsletter μας και μάθετε πρώτοι τις νέες κυκλοφορίες και τις προσφορές μας!
Θα σας στείλουμε ένα email επιβεβαίωσης. Με την εγγραφή αποδέχεστε τους όρους χρήσης και την πολιτική απορρήτου. Πολιτική Απορρήτου