Siberian Ginseng (Eleutherococcus): τι είναι, διαφορά από το Panax και ασφάλεια

Το Siberian Ginseng (Eleutherococcus senticosus) είναι βότανο που συχνά μπερδεύεται με το «πραγματικό» ginseng. Στην πράξη είναι άλλο φυτό, με άλλη σύσταση και άλλη ιστορία χρήσης. Εδώ θα δείτε τι είναι, πώς διαφέρει από το Panax, τι ισχύει για τους ισχυρισμούς υγείας και ποιοι χρειάζεται να προσέχουν.

Τι είναι το Siberian Ginseng

Είναι θάμνος της Ανατολικής Ασίας (Σιβηρία, Κίνα, Κορέα, Ιαπωνία). Χρησιμοποιείται η ρίζα, ως σκόνη ή εκχύλισμα. Οι ουσίες που μελετώνται λέγονται eleutherosides. Δεν περιέχει ginsenosides, τις ουσίες που χαρακτηρίζουν το Panax. Σε ορισμένες χώρες ονομάζεται και «Eleuthero».

Διαφορά από το Panax ginseng

Για το κορεάτικο δείτε το άρθρο μας Ginseng (Panax, κορεάτικο).

Τι ισχύει για τους ισχυρισμούς υγείας

Για το Siberian Ginseng δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας της ΕΕ (Καν. 432/2012). Άρα δεν μπορούμε να πούμε ότι «ενισχύει το ανοσοποιητικό», «δίνει ενέργεια» ή «μειώνει το στρες». Αυτές οι φράσεις εμφανίζονται συχνά σε τίτλους προϊόντων, αλλά δεν είναι εγκεκριμένοι ισχυρισμοί.

Υπάρχει μονογραφία του EMA (HMPC) για τη ρίζα Eleutherococcus. Την αναφέρουμε μόνο ως πληροφορία ότι υπάρχει· αφορά φυτικά φάρμακα με συγκεκριμένες προδιαγραφές, όχι τα συμπληρώματα διατροφής, και δεν σημαίνει ότι ένα συμπλήρωμα έχει αυτή την ένδειξη. Οι κλινικές μελέτες είναι περιορισμένες και με ανομοιογενή αποτελέσματα.

Πώς διαλέγετε

• Ελέγξτε ότι γράφει Eleutherococcus senticosus και όχι απλώς «ginseng».
• Δείτε αν είναι σκόνη ρίζας ή εκχύλισμα, και αν αναγράφεται τυποποίηση σε eleutherosides.
• Τα mg διαφέρουν πολύ ανάλογα με την αναλογία εκχυλίσματος· μην συγκρίνετε μόνο αριθμούς.
• Ακολουθήστε τη δόση της συσκευασίας.

Ενδεικτικά στο φαρμακείο μας θα βρείτε το Lamberts Siberian Ginseng 1500mg και το Health Aid Siberian Ginseng 250mg. Διαφέρουν σε μορφή και δόση· διαβάστε την ετικέτα.

Ασφάλεια και αλληλεπιδράσεις

• Εγκυμοσύνη και θηλασμός: δεν συνιστάται, λόγω ανεπαρκών δεδομένων.
• Παιδιά: δεν συνιστάται χωρίς ιατρική οδηγία.
• Υπέρταση και καρδιολογικά προβλήματα: ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας.
• Διαβήτης, αντιπηκτικά και άλλη χρόνια αγωγή: είναι πιθανές αλληλεπιδράσεις· ρωτήστε πριν από τη χρήση.
• Καφεΐνη: ο συνδυασμός μπορεί να επιτείνει αϋπνία και νευρικότητα.

Πάρτε το κατά τη διάρκεια της ημέρας, όχι αργά το βράδυ. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση· τα συμπληρώματα δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή. Φυλάσσεται μακριά από παιδιά.

Πότε μιλάτε με τον γιατρό

• Κόπωση που επιμένει πάνω από 2 εβδομάδες ή επιδεινώνεται: μπορεί να χρειάζεται εξέταση.
• Αίσθημα παλμών, πόνος στο στήθος, αϋπνία, ανησυχία ή αύξηση της πίεσης μετά τη λήψη.
• Αλλεργική αντίδραση ή εξάνθημα.
• Αν παίρνετε αγωγή για διαβήτη, πίεση ή αντιπηκτικά.

Συχνές ερωτήσεις

Είναι το Siberian Ginseng το ίδιο με το κορεάτικο;

Όχι. Είναι διαφορετικό φυτό (Eleutherococcus) με eleutherosides αντί για ginsenosides.

Έχει εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας;

Όχι. Δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας της ΕΕ. Η μονογραφία του EMA αφορά φυτικά φάρμακα, όχι συμπληρώματα.

Πότε το παίρνω;

Ακολουθήστε την ετικέτα. Προτιμήστε πρωί ή μεσημέρι, γιατί μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο.

Μπορώ να το πάρω με άλλα συμπληρώματα;

Ξεκινήστε με ένα τη φορά. Αν έχετε αγωγή ή συνδυάζετε προϊόντα με καφεΐνη, ρωτήστε φαρμακοποιό.

Είναι κατάλληλο για εγκύους ή παιδιά;

Όχι χωρίς ιατρική οδηγία. Σε εγκυμοσύνη, θηλασμό και παιδιά δεν συνιστάται.

Πηγές

• Κανονισμός (ΕΚ) 432/2012 και μητρώο ισχυρισμών διατροφής και υγείας ΕΕ
• EMA (HMPC): μονογραφία Eleutherococci radix
• NIH NCCIH: Eleuthero

Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.

Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού.