Περγαμόντο (bergamot): τι είναι, μορφές και τι ισχύει

Το περγαμόντο (bergamot) είναι ένα εσπεριδοειδές που ακούγεται πολύ τα τελευταία χρόνια σε σχέση με τη χοληστερόλη. Πριν ψάξετε συμπλήρωμα, αξίζει να ξέρετε τι ισχύει στην πράξη: δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας της ΕΕ για το περγαμόντο, και η υψηλή χοληστερόλη χρειάζεται γιατρό. Εδώ θα δείτε τι είναι, σε ποιες μορφές το συναντάτε και τι να προσέξετε.

Τι είναι το περγαμόντο

Το Citrus bergamia είναι δέντρο που καλλιεργείται κυρίως στη νότια Ιταλία (Καλαβρία). Ο φλοιός δίνει το αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται σε αρώματα και στο τσάι Earl Grey, ενώ ο χυμός και τα εκχυλίσματα του καρπού χρησιμοποιούνται σε ορισμένα συμπληρώματα.

Περγαμόντο και χοληστερόλη: τι ισχύει

Έχουν γίνει μικρές κλινικές μελέτες με εκχυλίσματα περγαμόντου σε ανθρώπους με αυξημένα λιπίδια. Τα αποτελέσματα διαφέρουν, οι μελέτες είναι μικρές και χρησιμοποιούν διαφορετικά εκχυλίσματα και δόσεις, οπότε δεν επιτρέπουν ασφαλή συμπεράσματα. Στην ΕΕ δεν έχει εγκριθεί ισχυρισμός υγείας, άρα δεν μπορούμε να πούμε ότι «μειώνει τη χοληστερόλη». Η αρχική αξιολόγηση και η παρακολούθηση της χοληστερόλης γίνονται από τον γιατρό, με εξετάσεις αίματος.

Η χοληστερόλη θέλει γιατρό

Η αξιολόγηση και η παρακολούθηση της χοληστερόλης γίνονται από τον γιατρό. Τα συμπληρώματα δεν αντικαθιστούν την αγωγή που ορίζει ο γιατρός.

Αλληλεπιδράσεις και ασφάλεια

• Φάρμακα για τη χοληστερόλη: μην αρχίσετε ούτε σταματήσετε τίποτα χωρίς τον γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχουν αλληλεπιδράσεις και ο γιατρός πρέπει να ξέρει τι παίρνετε.
• Φάρμακα για διαβήτη: ορισμένα εκχυλίσματα εσπεριδοειδών μπορεί να επηρεάσουν το σάκχαρο· ενημερώστε τον γιατρό σας.
• Εγκυμοσύνη και θηλασμός: δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα, δεν συνιστάται.
• Παιδιά: δεν συνιστάται χωρίς ιατρική οδηγία.
• Αλλεργία στα εσπεριδοειδή: αποφύγετε τα προϊόντα περγαμόντου.
• Χυμός εσπεριδοειδών και ορισμένα φάρμακα: ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας, γιατί ορισμένα εσπεριδοειδή επηρεάζουν το μεταβολισμό φαρμάκων.

Τα συμπληρώματα δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση και φυλάξτε τα μακριά από παιδιά.

Περγαμόντο στο δέρμα και στο άρωμα

Το αιθέριο έλαιο περγαμόντου είναι φωτοτοξικό: αν το βάλετε στο δέρμα και εκτεθείτε στον ήλιο, μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα ή μόνιμες κηλίδες. Για αυτό τα καλλυντικά και τα αρώματα έχουν όρια ή χρησιμοποιούν εκδοχές χωρίς το φωτοτοξικό συστατικό. Μη χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο αδιάλυτο στο δέρμα, αποφύγετε τον ήλιο και μην το καταπίνετε. Δεν προορίζεται για λήψη από το στόμα. Στο φαρμακείο μας βρίσκετε προϊόντα με νότες περγαμόντου όπως το Apivita Tonic Mountain Tea Shower Gel, το Garden Shower Gel Pistachio & Bergamot και το Korres Athenian Grooming Bergamot & Leather. Πρόκειται για προϊόντα περιποίησης και αρώματος για εξωτερική χρήση. Αυτή τη στιγμή δεν έχουμε συμπλήρωμα διατροφής περγαμόντου στον κατάλογο.

Συμβουλή φαρμακοποιού

Αν η χοληστερόλη σας είναι αυξημένη, το πιο χρήσιμο είναι διατροφή με λιγότερα κορεσμένα λιπαρά, περισσότερες φυτικές ίνες, άσκηση, διακοπή του καπνίσματος και τακτικός έλεγχος. Ένα συμπλήρωμα δεν αντικαθιστά τίποτα από αυτά.

Πότε μιλάτε με τον γιατρό

• Αν δεν έχετε κάνει πρόσφατα εξετάσεις λιπιδίων και έχετε παράγοντες κινδύνου (οικογενειακό ιστορικό, κάπνισμα, διαβήτη, υπέρταση).
• Αν παίρνετε αγωγή για χοληστερόλη, διαβήτη ή πίεση και θέλετε να προσθέσετε συμπλήρωμα.
• Πόνος ή σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια, ζάλη, αδυναμία σε μέρος του σώματος: καλέστε το 112.
• Εγκυμοσύνη ή θηλασμός.
• Κόκκινο ή εγκαύμα στο δέρμα μετά από επαφή με αιθέριο έλαιο περγαμόντου και ήλιο.

Μην σταματάτε φάρμακα χωρίς ιατρική οδηγία.

Συχνές ερωτήσεις

Μειώνει το περγαμόντο τη χοληστερόλη;

Δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός της ΕΕ. Οι μικρές μελέτες δεν επιτρέπουν συμπεράσματα. Η χοληστερόλη θέλει γιατρό.

Μπορώ να το πάρω αν παίρνω φάρμακο για χοληστερόλη;

Ρωτήστε πρώτα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Μην αλλάξετε ούτε σταματήσετε την αγωγή σας μόνοι σας.

Είναι ασφαλές το αιθέριο έλαιο στο δέρμα;

Είναι φωτοτοξικό. Αποφύγετε το αδιάλυτο στο δέρμα και την έκθεση στον ήλιο μετά.

Είναι ίδιο το περγαμόντο με το τσάι Earl Grey;

Το τσάι αρωματίζεται με το αιθέριο έλαιο του φλοιού. Δεν περιέχει συμπυκνωμένα εκχυλίσματα και δεν σχετίζεται με τις μελέτες για τη χοληστερόλη.

Ταιριάζει σε εγκύους ή παιδιά;

Δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα για συμπληρώματα· ρωτήστε γιατρό.

Πηγές

• Μητρώο ισχυρισμών διατροφής και υγείας ΕΕ (Ευρωπαϊκή Επιτροπή)
• NIH NCCIH και NIH ODS: πληροφορίες για βότανα και συμπληρώματα

Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.

Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού.