Προβιοτικά
Όλα τα συμπληρώματα διατροφής με προβιοτικά σε μία σελίδα: κάψουλες, φακελάκια, μασώμενα δισκία, ζελεδάκια και σταγόνες, για ενήλικες, παιδιά και βρέφη.
Θα βρείτε προϊόντα από BioGaia, Bio-Kult, Lactolevure, Prodilac, Quest, Health Aid, Solgar, Vivomixx και άλλες σειρές. Παρακάτω εξηγούμε τι να κοιτάξετε στη συσκευασία για να διαλέξετε.
.jpg)
.jpeg)
Τι είναι τα προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, κυρίως βακτήρια όπως οι γαλακτοβάκιλλοι (Lactobacillus) και τα bifidobacteria, και ορισμένοι ζυμομύκητες, όπως ο Saccharomyces boulardii. Τα πρεβιοτικά είναι φυτικές ίνες, όπως η ινουλίνη και τα FOS, που προστίθενται συχνά στο ίδιο προϊόν. Όταν ένα προϊόν έχει και τα δύο, λέγεται «συμβιωτικό».
Σημειώστε ότι στην Ευρωπαϊκή Ένωση δεν υπάρχει μέχρι σήμερα εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας για τα προβιοτικά. Γι' αυτό σε αυτή τη σελίδα δεν θα διαβάσετε τι «κάνουν», αλλά πώς να συγκρίνετε τα προϊόντα.
Τι να κοιτάξετε στη συσκευασία
| Στοιχείο | Τι σημαίνει |
|---|---|
| Στέλεχος | Το πλήρες όνομα, π.χ. Lactobacillus reuteri DSM 17938 ή Lactobacillus rhamnosus GG. Τα στελέχη διαφέρουν μεταξύ τους, άρα δύο «προβιοτικά» δεν είναι απαραίτητα ίδια. |
| CFU | Αριθμός ζωντανών μικροοργανισμών ανά δόση (π.χ. 1, 10 ή 30 δισεκατομμύρια). Μεγαλύτερος αριθμός δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερο προϊόν. Ακολουθήστε τη δόση του κατασκευαστή. |
| Αριθμός στελεχών | Μονοστελεχιακά ή πολυστελεχιακά (π.χ. 8 ή 14 στελέχη). |
| Μορφή | Κάψουλες, φακελάκια, φιαλίδια, μασώμενα, σταγόνες για βρέφη. |
| Φύλαξη | Ορισμένα θέλουν ψυγείο, άλλα όχι. Δείτε την ετικέτα, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. |
Ενήλικες, παιδιά και βρέφη
- Ενήλικες: συνήθως κάψουλες ή φακελάκια, με τη δόση που ορίζει ο κατασκευαστής.
- Παιδιά: μασώμενα δισκία, ζελεδάκια ή φακελάκια, με ηλικία από τον κατασκευαστή (π.χ. 3+ ετών).
- Βρέφη: σταγόνες. Ρωτήστε τον παιδίατρο πριν δώσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα σε βρέφος.
Πότε τα παίρνουμε
Οι κατασκευαστές δίνουν οδηγίες για την ώρα λήψης, π.χ. με ή χωρίς φαγητό· ακολουθήστε τες. Αν παίρνετε αντιβίωση, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πώς να οργανώσετε τη λήψη. Αν η συσκευασία δεν γράφει κάτι άλλο, συχνά προτείνεται απόσταση μερικών ωρών (συνήθως 2) από τη δόση της αντιβίωσης.
Σχετικές σελίδες
Πότε να δείτε γιατρό
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Δείτε γιατρό αν έχετε επίμονη διάρροια, αίμα στα κόπρανα, πυρετό, έντονο πόνο στην κοιλιά, απώλεια βάρους ή αφυδάτωση, και πάντα όταν πρόκειται για βρέφος (ειδικά πρόωρο). Αν έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό, κεντρικό καθετήρα ή σοβαρό νόσημα, ή αν είστε έγκυος ή θηλάζετε, ρωτήστε τον γιατρό σας πριν πάρετε προβιοτικά.
Αν δεν ξέρετε ποιο να διαλέξετε, στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 16/10/2026