Πανάδες (μέλασμα): βιταμίνες, συμπληρώματα και τι ισχύει
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, ιδιοκτήτρια του φαρμακείου, φαρμακοποιό με 40 χρόνια εμπειρία · 24/10/2026
Η Ομάδα του Mypharmacy · 14/03/2026
Οι πανάδες (ιατρικά Μέλασμα) είναι σκουρόχρωμες κηλίδες που εμφανίζονται κυρίως στο πρόσωπο, όπως στα μάγουλα, στο μέτωπο, στη μύτη και πάνω από το άνω χείλος. Δημιουργούνται όταν τα κύτταρα του δέρματος παράγουν αυξημένη ποσότητα μελανίνης. Οι βασικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνισή τους είναι η έντονη έκθεση στον ήλιο, οι ορμονικές μεταβολές, η γενετική προδιάθεση και η γήρανση του δέρματος. ☀️
Παρότι καμία βιταμίνη δεν μπορεί να εγγυηθεί πλήρη αποφυγή των πανάδων, πολλοί ρωτούν για βιταμίνες και συστατικά σε συμπληρώματα και καλλυντικά. Παρακάτω τι ισχύει για το καθένα — με το αντηλιακό να παραμένει το βασικό μέτρο.
Υπάρχει συμπλήρωμα «για πανάδες»;
Στην ΕΕ δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας ότι κάποιο συμπλήρωμα διατροφής μειώνει την παραγωγή μελανίνης ή τις πανάδες. Τα συμπληρώματα που κυκλοφορούν για το δέρμα περιέχουν συνήθως αντιοξειδωτικές βιταμίνες (C, E) και ψευδάργυρο, που συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Προσοχή: ορισμένα συμπληρώματα «για το δέρμα» προορίζονται για το μαύρισμα και δεν ταιριάζουν σε όποιον θέλει να περιορίσει τις κηλίδες — ρωτήστε μας πριν διαλέξετε.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C εμφανίζεται σε δύο μορφές φροντίδας. 🍊
- Ως συμπλήρωμα ή από την τροφή: συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος και στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες
- Σε ορούς και κρέμες (καλλυντικά): χρησιμοποιείται για πιο ομοιόμορφη όψη και λάμψη του δέρματος
Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως πορτοκάλια, ακτινίδια, φράουλες και πιπεριές, ενώ χρησιμοποιείται και σε καλλυντικά προϊόντα.
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. 🛡️ Δεν προστατεύει από τον ήλιο και δεν αντικαθιστά το αντηλιακό. Στα καλλυντικά συνδυάζεται συχνά με τη βιταμίνη C.
Τη συναντάμε σε τροφές όπως αμύγδαλα, σπόρους και ελαιόλαδο.
Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικού δέρματος. Στα καλλυντικά, η ρετινόλη χρησιμοποιείται για την ανανέωση της όψης της επιδερμίδας. Τα ισχυρότερα ρετινοειδή είναι φάρμακα και χορηγούνται μόνο με συνταγή δερματολόγου. Σε εγκυμοσύνη ή προσπάθεια σύλληψης αποφεύγονται τα ρετινοειδή και τα συμπληρώματα υψηλής δόσης βιταμίνης Α. Τα φάρμακα χορηγούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού. Διαβάστε προσεκτικά το φύλλο οδηγιών χρήσης.
Βιταμίνη Β3 (Νιασιναμίδη)
Στα καλλυντικά, η νιασιναμίδη χρησιμοποιείται για πιο ομοιόμορφη όψη του τόνου του δέρματος και συναντάται συχνά σε προϊόντα για τις δυσχρωμίες.
Η σημασία του αντηλιακού
Κανένα συμπλήρωμα ή βιταμίνη δεν προστατεύει το δέρμα χωρίς σωστή αντηλιακή προστασία. 🌞
Οι ειδικοί προτείνουν:
- αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 50 καθημερινά (κανένα αντηλιακό δεν προστατεύει 100%)
επανάληψη κάθε 2 ώρες και μετά από κολύμπι ή εφίδρωση
χρήση καπέλου και αποφυγή έντονου μεσημεριανού ήλιου
Συμπέρασμα
Οι πανάδες είναι ένα συχνό αισθητικό πρόβλημα που σχετίζεται κυρίως με την υπερπαραγωγή μελανίνης. Βιταμίνες όπως C, E, A και Β3 εμφανίζονται σε συμπληρώματα και καλλυντικά για το δέρμα, χωρίς όμως να υπάρχει συμπλήρωμα με εγκεκριμένο ισχυρισμό για τις πανάδες. Ο σημαντικότερος παράγοντας για να αποφευχθεί η εμφάνιση ή η επιδείνωση των πανάδων παραμένει η καθημερινή χρήση αντηλιακού και η σωστή φροντίδα του δέρματος. 🌿
Πότε στον δερματολόγο
Αν μια κηλίδα εμφανίστηκε πρόσφατα, αλλάζει σε μέγεθος, χρώμα ή σχήμα, έχει ακανόνιστα όρια, φαγούρα ή αιμορραγεί, ή αν οι πανάδες εμφανίστηκαν στην εγκυμοσύνη ή μετά από έναρξη ορμονικής αγωγής, χρειάζεται εξέταση από δερματολόγο — δεν είναι κάθε σκούρα κηλίδα πανάδα. Για απορίες σχετικά με αντηλιακά και καλλυντικά: Στείλτε μας μήνυμα.
Δημοφιλή προϊόντα
Σχετικές κατηγορίες προϊόντων
Διαβάστε επίσης
“Αφοσιωμένοι στην υγεία και την ομορφία σας...από το 1984”
Περισσότερα από 20.000 προϊόντα με ένα κλικ, διαθέσιμα στην πόρτα σας. Ρωτήστε μας για οποιοδήποτε θέμα υγείας ή ομορφιάς σας απασχολεί.
Εγγραφή
Εγγραφείτε στο Newsletter μας και μάθετε πρώτοι τις νέες κυκλοφορίες και τις προσφορές μας!
Θα σας στείλουμε ένα email επιβεβαίωσης. Με την εγγραφή αποδέχεστε τους όρους χρήσης και την πολιτική απορρήτου. Πολιτική Απορρήτου