Αιμορροΐδες: φυσικοί τρόποι φροντίδας, διατροφή, συνήθειες τουαλέτας και πότε χρειάζεται γιατρός

Οι αιμορροΐδες είναι διογκωμένα αγγεία στο τελικό τμήμα του εντέρου και στον πρωκτό. Είναι πολύ συχνές, ιδίως σε όσους έχουν δυσκοιλιότητα, κάθονται πολλή ώρα ή είναι έγκυες. Συνήθως προκαλούν φαγούρα, ενόχληση ή λίγο αίμα με τα κόπρανα. Πολλοί αναζητούν «φυσικό τρόπο». Δεν υπάρχει μαγική λύση, αλλά οι συνήθειες ζωής βοηθούν σημαντικά να μειωθεί η ενόχληση και να μη χειροτερεύει το πρόβλημα. Παρακάτω θα βρείτε πρακτικές συμβουλές και τα σημάδια που απαιτούν γιατρό.

Συμπτώματα

• Φωτεινό κόκκινο αίμα στο χαρτί ή στην τουαλέτα, συνήθως χωρίς πόνο.
• Φαγούρα και ερεθισμός γύρω από τον πρωκτό.
• Αίσθημα πίεσης, ενόχλησης ή «πρηξίματος».
• Εξογκώματα που προπίπτουν και μερικές φορές επανέρχονται μόνα τους.
• Πόνος, κυρίως όταν σχηματιστεί θρόμβος στην αιμορροΐδα.

Φυτικές ίνες και νερό

Το μαλακό κόπρανο αποφεύγει το σφίξιμο και την πίεση, που επιδεινώνουν τις αιμορροΐδες.

• Στόχος για τους ενήλικες περίπου 25–30 g φυτικών ινών την ημέρα (αν δεν έχετε άλλη ιατρική οδηγία) από τροφές: ολικής άλεσης δημητριακά και ψωμί, όσπρια, φρούτα με φλούδα, λαχανικά, ξηροί καρποί, σπόροι.
• Αυξήστε τις φυτικές ίνες σταδιακά για να μην έχετε φούσκωμα.
• Πίνετε αρκετό νερό (περίπου 1,5–2 λίτρα, ανάλογα με τις ανάγκες σας), γιατί οι ίνες χρειάζονται υγρά.
• Περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα πολύ λιπαρά και το πολύ τυρί.
• Αν δεν φτάνετε τις ίνες με τη διατροφή, ρωτήστε τον φαρμακοποιό για προϊόντα φυτικών ινών.

Αν υπάρχει και δυσκοιλιότητα, διαβάστε τη σελίδα μας Δυσκοιλιότητα: συμβουλές αντιμετώπισης.

Συνήθειες στην τουαλέτα

• Μην σφίγγετε και μην πιέζετε. Αν δεν γίνει σε λίγα λεπτά, σηκωθείτε και ξαναδοκιμάστε αργότερα.
• Μην κάθεστε πολλή ώρα στη λεκάνη και αφήστε το κινητό έξω.
• Μην καθυστερείτε όταν έρθει η ώρα: η καθυστέρηση σκληραίνει τα κόπρανα.
• Ένα μικρό σκαμπό κάτω από τα πόδια ανεβάζει τα γόνατα και μπορεί να διευκολύνει.
• Καθαρίζετε απαλά με νερό ή νωπές χαρτοπετσέτες χωρίς άρωμα και αλκοόλ, αντί για τραχύ χαρτί, και στεγνώνετε ταμποναριστά.
• Αποφύγετε το βίαιο τρίψιμο και τα αρωματικά σαπούνια στην περιοχή.

Ζεστά καθίσματα και άλλα μέτρα

• Ζεστό κάθισμα (λουτρό καθίσματος): καθίστε σε λεκάνη με χλιαρό νερό 10–15 λεπτά, 2–3 φορές την ημέρα και μετά από κάθε κένωση. Στεγνώστε απαλά.
• Παγοκύστη τυλιγμένη σε πετσέτα για λίγα λεπτά, για το πρήξιμο και τον πόνο.
• Κινηθείτε: το περπάτημα και η τακτική άσκηση βοηθούν το έντερο.
• Αποφύγετε το σήκωμα βαριών αντικειμένων με σφίξιμο.
• Αν κάθεστε πολύ, κάντε διαλείμματα.
• Διατηρήστε φυσιολογικό σωματικό βάρος.
• Στα φαρμακεία υπάρχουν προϊόντα για την ανακούφιση της περιοχής (ορισμένα είναι φάρμακα, άλλα όχι). Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός θα σας προτείνει την κατάλληλη αγωγή και τη διάρκεια χρήσης.

Επιλογές θα βρείτε στη σελίδα μας Αιμορροΐδες: συμβουλές αντιμετώπισης.

Εγκυμοσύνη

Η πίεση της μήτρας και η δυσκοιλιότητα κάνουν τις αιμορροΐδες συχνές στην εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό. Τα μέτρα της διατροφής και των ζεστών καθισμάτων ισχύουν και εδώ. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό

Το αίμα στα κόπρανα δεν πρέπει να αποδίδεται αυτόματα σε αιμορροΐδες, γιατί μπορεί να οφείλεται και σε άλλες παθήσεις του εντέρου.

• Έχετε αίμα στα κόπρανα για πρώτη φορά ή αλλαγή στο χρώμα (σκούρα ή μαύρα κόπρανα).
• Η αιμορραγία είναι μεγάλη ή επαναλαμβάνεται.
• Ο πόνος είναι έντονος ή υπάρχει σκληρό, επώδυνο εξόγκωμα.
• Τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται σε περίπου 1 εβδομάδα με τα μέτρα αυτά.
• Έχετε αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου, απώλεια βάρους ή αναιμία (κούραση, ωχρότητα).
• Είστε άνω των 40–50 και δεν έχετε εξεταστεί.
• Έχετε οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου.

Ζητήστε άμεση βοήθεια αν η αιμορραγία είναι μεγάλη, αν ζαλίζεστε ή λιποθυμάτε.

Συχνές ερωτήσεις

Φεύγουν μόνες τους οι αιμορροΐδες;

Οι ήπιες συχνά υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες με αλλαγή συνηθειών, αλλά μπορούν να επανέλθουν.

Είναι επικίνδυνες;

Συνήθως όχι. Όμως τα ίδια συμπτώματα μπορεί να οφείλονται και σε άλλα προβλήματα, γι' αυτό η αιμορραγία χρειάζεται εκτίμηση.

Πόσο νερό να πίνω;

Αρκετό ώστε τα ούρα να είναι ανοιχτόχρωμα. Συνήθως 1,5–2 λίτρα ημερησίως, εκτός αν ο γιατρός σας δώσει άλλη οδηγία.

Κάνουν κακό τα πικάντικα;

Δεν αποτελούν γενικά αιτία, αλλά σε μερικούς ερεθίζουν την περιοχή. Αν παρατηρείτε σχέση, περιορίστε τα.

Μπορώ να κάνω γυμναστική;

Ναι, ελαφριά έως μέτρια άσκηση βοηθά. Αποφύγετε τις ασκήσεις με έντονο σφίξιμο.

Πηγές

• NHS – Piles (haemorrhoids)
• NICE Clinical Knowledge Summaries – Haemorrhoids
• American Society of Colon and Rectal Surgeons – Hemorrhoids
• Ελληνική Γαστρεντερολογική Εταιρεία

Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού. Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.