Αναιμία και συμπληρώματα: σίδηρος, Β12, φυλλικό οξύ
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, ιδιοκτήτρια του φαρμακείου, φαρμακοποιό με 40 χρόνια εμπειρία · 24/10/2026
Η Διαιτολογική Ομάδα του Mypharmacy · 24/12/2024
Η αναιμία είναι μια κοινή κατάσταση στην οποία ο οργανισμός δεν διαθέτει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια ή αιμοσφαιρίνη για να μεταφέρει το οξυγόνο στους ιστούς. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως ανεπαρκής διατροφή, χρόνιες παθήσεις ή άλλες ιατρικές καταστάσεις. Η έλλειψη σιδήρου και άλλων θρεπτικών συστατικών είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες, αλλά υπάρχουν και άλλοι τύποι αναιμίας που σχετίζονται με ελλείψεις βιταμινών, όπως η βιταμίνη Β12 ή το φυλλικό οξύ.
Η αναιμία είναι εύρημα που χρειάζεται διάγνωση: πρώτα βρίσκουμε με εξετάσεις αίματος την αιτία της, και η θεραπεία ορίζεται από τον γιατρό. Η αναιμία από έλλειψη αντιμετωπίζεται συνήθως με φαρμακευτικά σκευάσματα σε θεραπευτική δόση, ενώ τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν στην κάλυψη των αναγκών σε θρεπτικά συστατικά. Εδώ εξετάζουμε τα θρεπτικά συστατικά που συναντάμε πιο συχνά.
1. Σίδηρος
Ο σίδηρος συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που μεταφέρει το οξυγόνο στο αίμα, καθώς και στη μείωση της κόπωσης και της κούρασης (εγκεκριμένοι ισχυρισμοί, Καν. 432/2012). Η σιδηροπενική αναιμία είναι ο πιο συχνός τύπος αναιμίας και η αντιμετώπισή της ορίζεται από τον γιατρό. Οι άνθρωποι με σιδηροπενική αναιμία συχνά παρουσιάζουν συμπτώματα όπως κόπωση, αδυναμία και χλωμό δέρμα.
Στα φαρμακεία ο σίδηρος διατίθεται τόσο ως φάρμακο όσο και ως συμπλήρωμα διατροφής, σε μορφές όπως δισκία, υγρά ή μαλακές κάψουλες. Τα σύγχρονα συμπληρώματα σιδήρου συχνά περιλαμβάνουν βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό. Είναι σημαντικό να τηρούνται οι οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού όσον αφορά τη δοσολογία και τη διάρκεια της χορήγησης. Φυλάσσετε τα σκευάσματα σιδήρου μακριά από παιδιά, γιατί η κατάποση μεγάλης ποσότητας είναι επικίνδυνη.
2. Βιταμίνη Β12
Η βιταμίνη Β12 συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος (εγκεκριμένοι ισχυρισμοί). Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει μεγαλοβλαστική αναιμία, η οποία χαρακτηρίζεται από την παρουσία μεγάλων, ανώριμων ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα.
Η βιταμίνη Β12 κυκλοφορεί σε συμπληρώματα (δισκία, υπογλώσσιες ταμπλέτες, σπρέι), ενώ οι ενέσεις είναι φάρμακο και γίνονται μόνο με ιατρική οδηγία. Η απορρόφηση της βιταμίνης Β12 μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία ή παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος, γι' αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων.
3. Φυλλικό Οξύ (Βιταμίνη B9)
Το φυλλικό οξύ, ή βιταμίνη B9, είναι απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία των κυττάρων, ιδιαίτερα των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η έλλειψη φυλλικού οξέος μπορεί να προκαλέσει μεγαλοβλαστική αναιμία, η οποία, όπως και η αναιμία λόγω έλλειψης Β12, προκαλεί την παραγωγή μεγάλων και ανώριμων ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Το φυλλικό οξύ συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό του αίματος (εγκεκριμένος ισχυρισμός)· η αναιμία από έλλειψη φυλλικού αντιμετωπίζεται με οδηγία γιατρού. Για τις γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη: η πρόσληψη συμπληρωματικού φυλλικού οξέος αυξάνει τα επίπεδα φυλλικού στη μητέρα, και τα χαμηλά επίπεδα φυλλικού αποτελούν παράγοντα κινδύνου για ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο. Το όφελος αφορά τη λήψη 400 µg την ημέρα για τουλάχιστον έναν μήνα πριν και έως τρεις μήνες μετά τη σύλληψη.
4. Σίδηρος με Φυλλικό Οξύ και Βιταμίνη B12
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς με αναιμία μπορεί να έχουν ελλείψεις σε περισσότερα από ένα θρεπτικά συστατικά, όπως σίδηρο, βιταμίνη B12 και φυλλικό οξύ. Υπάρχουν συνδυασμένα συμπληρώματα που περιέχουν και τα τρία αυτά συστατικά, και είναι χρήσιμα μόνο όταν οι εξετάσεις δείχνουν ότι χρειάζονται. Η λήψη φυλλικού οξέος χωρίς έλεγχο μπορεί να «κρύψει» μια έλλειψη Β12, γι' αυτό πρώτα γίνονται εξετάσεις.
Αυτά τα συνδυαστικά συμπληρώματα είναι βολικά για τους ανθρώπους που χρειάζονται πολλαπλά θρεπτικά συστατικά και επιθυμούν να μειώσουν τον αριθμό των χαπιών που πρέπει να πάρουν καθημερινά.
5. Μαγνήσιο και Βιταμίνη D
Το μαγνήσιο και η βιταμίνη D δεν σχετίζονται άμεσα με τον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και δεν βελτιώνουν την απορρόφηση του σιδήρου. Η βιταμίνη D συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος· αν υπάρχει έλλειψη, ο γιατρός θα σας πει αν χρειάζεστε συμπλήρωμα. Αν παίρνετε σίδηρο, αφήστε περίπου δύο ώρες απόσταση από ασβέστιο, γαλακτοκομικά, καφέ και τσάι, που μειώνουν την απορρόφησή του.
Πότε να απευθυνθείτε στον γιατρό
- Αν έχετε κόπωση, χλωμάδα, λαχάνιασμα ή ταχυκαρδία, για εξετάσεις αίματος πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σκεύασμα.
- Άμεσα, αν δείτε μαύρα κόπρανα ή αίμα, αν έχετε πολύ βαριά περίοδο, δύσπνοια στην ηρεμία, πόνο στο στήθος ή λιποθυμικά επεισόδια.
- Αν είστε άνδρας ή γυναίκα μετά την εμμηνόπαυση και βρεθεί έλλειψη σιδήρου: χρειάζεται έλεγχος για την αιτία (π.χ. απώλεια αίματος από το έντερο).
- Αν έχετε μουδιάσματα ή τσιμπήματα στα άκρα, που μπορεί να σχετίζονται με έλλειψη Β12.
- Αν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Τα φάρμακα χορηγούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού. Διαβάστε προσεκτικά το φύλλο οδηγιών χρήσης.
Συμπεράσματα
Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των αναγκών σε θρεπτικά συστατικά, προσφέροντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που ο οργανισμός χρειάζεται για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη σωστή λειτουργία του αίματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην αυτοθεραπεύεστε και να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν από τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος, προκειμένου να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία για την περίπτωσή σας.Ωστόσο, τα συμπληρώματα δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη, ισορροπημένη διατροφή, η οποία παραμένει ο ακρογωνιαίος λίθος για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της αναιμίας.
Δημοφιλή προϊόντα
.jpeg)
Σχετικές κατηγορίες προϊόντων
Διαβάστε επίσης
“Αφοσιωμένοι στην υγεία και την ομορφία σας...από το 1984”
Περισσότερα από 20.000 προϊόντα με ένα κλικ, διαθέσιμα στην πόρτα σας. Ρωτήστε μας για οποιοδήποτε θέμα υγείας ή ομορφιάς σας απασχολεί.
Εγγραφή
Εγγραφείτε στο Newsletter μας και μάθετε πρώτοι τις νέες κυκλοφορίες και τις προσφορές μας!
Θα σας στείλουμε ένα email επιβεβαίωσης. Με την εγγραφή αποδέχεστε τους όρους χρήσης και την πολιτική απορρήτου. Πολιτική Απορρήτου