Ουροποιητικό και συμπληρώματα: κράνμπερι, D-μαννόζη και τι ισχύει

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ΛΟΥΣ) είναι μια κοινή υγειονομική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αν και οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς λόγω της ανατομίας τους. Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού περιλαμβάνουν λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης (κυστίτιδα), των νεφρών (πυελονεφρίτιδα) και της ουρήθρας (ουρηθρίτιδα), με κύρια συμπτώματα όπως πόνος κατά την ούρηση, συχνή ανάγκη για ούρηση, και αίσθημα καύσου. Η θεραπεία μιας λοίμωξης γίνεται από τον γιατρό, συνήθως με αντιβιοτικό. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν θεραπεύουν λοιμώξεις· ορισμένα συστατικά τους μελετώνται για την υγιεινή του ουροποιητικού, με αποτελέσματα που δεν είναι ακόμη οριστικά.

Ας δούμε τι λένε τα δεδομένα για τα συστατικά που συναντάμε πιο συχνά σε συμπληρώματα για το ουροποιητικό.

1. Εκχύλισμα Κράνμπερι (Cranberry Extract)

Το εκχύλισμα κράνμπερι είναι ένα από τα πιο γνωστά και μελετημένα συμπληρώματα για την υποστήριξη της υγείας του ουροποιητικού. Τα κράνμπερι περιέχουν ενώσεις, όπως τα proanthocyanidins, που σε εργαστηριακές μελέτες δυσκολεύουν την προσκόλληση ορισμένων βακτηρίων (όπως το E. coli) στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Οι κλινικές μελέτες δίνουν μικτά αποτελέσματα, κυρίως σε γυναίκες με συχνές υποτροπές, και η ΕΕ δεν έχει εγκρίνει ισχυρισμό υγείας για το κράνμπερι. Το κράνμπερι δεν θεραπεύει μια λοίμωξη που ήδη υπάρχει. Αν παίρνετε αντιπηκτικό (π.χ. βαρφαρίνη), ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας.

2. D-Mannose

Η D-mannose είναι ένα φυσικό σάκχαρο που βρίσκεται σε τροφές όπως τα μήλα, τα βατόμουρα και τα κράνμπερι. Όπως και τα κράνμπερι, μελετάται για το αν δυσκολεύει την προσκόλληση βακτηρίων στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Οι λίγες μελέτες που υπάρχουν, κυρίως σε γυναίκες με υποτροπιάζουσες λοιμώξεις, δεν επαρκούν για ασφαλή συμπεράσματα και δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας. Δεν αντικαθιστά τη θεραπεία που θα ορίσει ο γιατρός· άτομα με διαβήτη καλό είναι να ρωτήσουν πριν τη χρησιμοποιήσουν.

3. Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που μελετώνται για τη σχέση τους με την ισορροπία της εντερικής και της κολπικής μικροχλωρίδας. Ορισμένα στελέχη Lactobacillus έχουν μελετηθεί σε γυναίκες με συχνές ουρολοιμώξεις, όμως τα αποτελέσματα είναι ακόμη περιορισμένα και δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας για τα προβιοτικά στην ΕΕ.

4. Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες (εγκεκριμένοι ισχυρισμοί, Καν. 432/2012). Έχει διατυπωθεί η άποψη ότι οξινίζει τα ούρα, αλλά δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία ότι προλαμβάνει τις ουρολοιμώξεις.

5. Σέλινο και πολυκόμπι (Equisetum, horsetail)

Το σέλινο και το πολυκόμπι (Equisetum arvense, horsetail· όχι το αχίλλειο, που είναι άλλο φυτό) χρησιμοποιούνται παραδοσιακά σε ροφήματα και σκευάσματα για το ουροποιητικό, κυρίως επειδή συνδέονται με την αποβολή υγρών. Οι ισχυρισμοί για τα βότανα αυτά βρίσκονται ακόμη υπό αξιολόγηση στην ΕΕ και δεν υπάρχουν επαρκή κλινικά στοιχεία ότι προλαμβάνουν ή θεραπεύουν λοιμώξεις. Άτομα με νεφρική ή καρδιακή πάθηση, ή όσοι παίρνουν διουρητικά, καλό είναι να ρωτήσουν τον γιατρό πριν τα χρησιμοποιήσουν.

6. Καλέντουλα (Calendula)

Η καλέντουλα χρησιμοποιείται κυρίως σε καλλυντικά για την καταπράυνση του δέρματος. Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία ότι, ως συμπλήρωμα, βοηθά στις ουρολοιμώξεις, και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως θεραπεία.

7. Αιθέριο Έλαιο Τσαγιού (Tea Tree Oil)

Το αιθέριο έλαιο τσαγιού έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες σε εργαστηριακές μελέτες, αλλά δεν είναι κατάλληλο για τις ουρολοιμώξεις: δεν πίνεται, και η εφαρμογή του στην ευαίσθητη περιοχή των γεννητικών οργάνων μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή αλλεργία. Για την καθημερινή υγιεινή προτιμήστε ήπια προϊόντα ειδικά για την ευαίσθητη περιοχή.

Τα φάρμακα χορηγούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού. Διαβάστε προσεκτικά το φύλλο οδηγιών χρήσης.

Συμπεράσματα

Η θεραπεία μιας λοίμωξης του ουροποιητικού γίνεται από τον γιατρό. Συστατικά όπως το κράνμπερι, η D-mannose και τα προβιοτικά μελετώνται για την υγιεινή του ουροποιητικού, αλλά τα δεδομένα δεν είναι οριστικά και δεν αντικαθιστούν τη θεραπεία. Βοηθούν και απλές συνήθειες, όπως να πίνετε αρκετό νερό και να μην κρατάτε για πολλή ώρα τα ούρα. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, ρωτήστε τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας, ή στείλτε μας μήνυμα.