Ραγάδες εγκυμοσύνης: κρέμες, φροντίδα και τι ισχύει

Οι ραγάδες είναι από τις πιο συχνές ανησυχίες στην εγκυμοσύνη: εμφανίζονται σε μεγάλο ποσοστό των εγκύων, κυρίως στην κοιλιά, το στήθος, τους γοφούς και τους μηρούς. Σε αυτόν τον οδηγό εξηγούμε γιατί δημιουργούνται, τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει μια κρέμα, πώς διαλέγετε προϊόν που ταιριάζει στην εγκυμοσύνη και τι να περιμένετε μετά τον τοκετό.

Τι είναι οι ραγάδες

Οι ραγάδες είναι γραμμώσεις στο δέρμα που δημιουργούνται όταν το δέρμα τεντώνεται γρήγορα και οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης στο χόριο «σπάνε». Στην αρχή είναι συνήθως ροζ, κόκκινες ή μωβ και μπορεί να φαγουρίζουν. Με τον καιρό ξεθωριάζουν και γίνονται ασημί-λευκές.

Γιατί εμφανίζονται στην εγκυμοσύνη

• Γρήγορο τέντωμα του δέρματος, κυρίως από τον 6ο μήνα και μετά.
• Ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν την ελαστικότητα του δέρματος.
• Κληρονομικότητα: αν η μητέρα σας είχε ραγάδες, η πιθανότητα είναι μεγαλύτερη. Είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας.
• Νεαρή ηλικία, μεγάλη αύξηση βάρους, δίδυμη κύηση ή μεγάλο μωρό.

Μπορούν οι κρέμες να προλάβουν τις ραγάδες;

Ας είμαστε ειλικρινείς: καμία κρέμα δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι δεν θα εμφανιστούν ραγάδες, γιατί σε μεγάλο βαθμό εξαρτώνται από την κληρονομικότητα και τον ρυθμό που τεντώνεται το δέρμα. Οι μελέτες για τα διάφορα συστατικά δίνουν μικτά αποτελέσματα.

Αυτό που μπορεί να κάνει μια καλή κρέμα ή ένα λάδι είναι να κρατά το δέρμα ενυδατωμένο, ελαστικό και άνετο, να μειώνει το τράβηγμα και τη φαγούρα, και να βοηθά να φροντίζετε καθημερινά την περιοχή. Πολλές γυναίκες το βρίσκουν και μια ευχάριστη στιγμή φροντίδας μέσα στη μέρα.

Τι να κοιτάξετε σε μια κρέμα για ραγάδες εγκυμοσύνης

• Κατάλληλη για εγκυμοσύνη: να το αναφέρει ρητά η συσκευασία.
• Ενυδατικά και μαλακτικά συστατικά: βούτυρο καριτέ ή κακάο, φυτικά έλαια (αμυγδάλου, jojoba), υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη, πανθενόλη, centella asiatica.
• Υφή που σας αρέσει: λάδι για μασάζ, πλούσια κρέμα ή πιο ελαφρύ γαλάκτωμα. Θα το χρησιμοποιείτε κάθε μέρα για μήνες, οπότε πρέπει να είναι ευχάριστο.
• Ήπιο άρωμα ή χωρίς άρωμα: στην εγκυμοσύνη η όσφρηση είναι πιο ευαίσθητη, και τα αρώματα μπορεί να ερεθίσουν ευαίσθητο δέρμα.
• Μέγεθος συσκευασίας: η καθημερινή εφαρμογή σε μεγάλη επιφάνεια χρειάζεται αρκετή ποσότητα.

Τι να αποφεύγετε

• Ρετινοειδή (ρετινόλη, ρετιναλδεΰδη, τρετινοΐνη) σε οποιοδήποτε προϊόν περιποίησης στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό, εκτός αν το εγκρίνει ο γιατρός.
• Προϊόντα με έντονα αιθέρια έλαια, χωρίς σύσταση για εγκυμοσύνη.

Δείτε τα προϊόντα για ραγάδες εγκυμοσύνης και τη γενική κατηγορία ραγάδες.

Πώς και πότε εφαρμόζω

• Πότε να ξεκινήσετε: όποτε θέλετε, από το πρώτο ή δεύτερο τρίμηνο, για να έχετε από νωρίς μια καθημερινή ρουτίνα ενυδάτωσης. Δεν υπάρχουν επαρκείς αποδείξεις ότι η νωρίτερη έναρξη μειώνει τις ραγάδες.
• Μία έως δύο φορές την ημέρα, ιδανικά μετά το μπάνιο, όταν το δέρμα είναι ακόμα λίγο υγρό.
• Ήπιο μασάζ με κυκλικές κινήσεις στην κοιλιά, το στήθος (όχι στη θηλή), τους γοφούς, τους μηρούς και τους γλουτούς.
• Συνέχεια μέχρι τον τοκετό και τους πρώτους μήνες μετά.
• Κάντε δοκιμή σε μικρή περιοχή πριν από την πρώτη χρήση, γιατί στην εγκυμοσύνη το δέρμα μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητο.

Άλλες καθημερινές συνήθειες που βοηθούν

• Σταδιακή αύξηση βάρους, σύμφωνα με τις οδηγίες του γυναικολόγου.
• Νερό και ισορροπημένη διατροφή με πρωτεΐνη, φρούτα και λαχανικά.
• Σουτιέν εγκυμοσύνης με καλή στήριξη, για το στήθος.
• Ήπια κίνηση, όπως περπάτημα ή κολύμπι, αν το εγκρίνει ο γιατρός.

Μετά τον τοκετό

Οι ραγάδες συνήθως ξεθωριάζουν σημαντικά μέσα στους επόμενους 6–12 μήνες, αλλά σπάνια εξαφανίζονται εντελώς. Οι κόκκινες, «φρέσκες» ραγάδες ανταποκρίνονται καλύτερα στις θεραπείες από τις παλιές, λευκές. Αν σας απασχολούν, μετά τον θηλασμό ο δερματολόγος μπορεί να προτείνει επιλογές όπως ειδικές τοπικές θεραπείες ή laser. Μέχρι τότε, η καθημερινή ενυδάτωση κρατά το δέρμα πιο απαλό και άνετο.

Πότε να μιλήσετε με γιατρό

• Αν έχετε έντονη φαγούρα, ιδίως στις παλάμες και τα πέλματα, συχνά χειρότερη το βράδυ και χωρίς εξάνθημα, επικοινωνήστε άμεσα με τον μαιευτήρα-γυναικολόγο σας. Μπορεί να σχετίζεται με το ήπαρ (χολόσταση της εγκυμοσύνης) και χρειάζεται εξέταση αίματος. Συνήθως εμφανίζεται στο τρίτο τρίμηνο, αλλά μπορεί και νωρίτερα.
• Αν εμφανιστεί εξάνθημα με φουσκάλες ή κόκκινα σπυράκια μέσα στις ραγάδες.
• Αν ραγάδες εμφανιστούν χωρίς εγκυμοσύνη ή αύξηση βάρους, σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα.

Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι η καλύτερη κρέμα για ραγάδες στην εγκυμοσύνη;

Δεν υπάρχει μία καλύτερη για όλες. Διαλέξτε προϊόν που αναφέρει ότι είναι κατάλληλο για εγκυμοσύνη, με ενυδατικά συστατικά και υφή που σας αρέσει, ώστε να το χρησιμοποιείτε σταθερά κάθε μέρα.

Λάδι ή κρέμα;

Και τα δύο ενυδατώνουν. Το λάδι διευκολύνει το μασάζ και ταιριάζει σε ξηρό δέρμα· η κρέμα απορροφάται πιο γρήγορα και δεν λερώνει τα ρούχα. Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν λάδι το βράδυ και κρέμα το πρωί.

Από ποιον μήνα ξεκινάω;

Όποτε σας εξυπηρετεί, συνήθως από το πρώτο ή δεύτερο τρίμηνο. Η ενυδάτωση κάνει το δέρμα πιο άνετο, αλλά δεν υπάρχει εγγύηση για τις ραγάδες.

Μπορώ να συνεχίσω την κρέμα στον θηλασμό;

Ναι, αν το προϊόν το επιτρέπει. Μην την εφαρμόζετε στη θηλή και τη θηλαία άλω, και ξεπλύνετε την περιοχή πριν από τον θηλασμό αν έχει έρθει σε επαφή.

Εξαφανίζονται οι ραγάδες μετά την εγκυμοσύνη;

Συνήθως ξεθωριάζουν πολύ και γίνονται λιγότερο εμφανείς, αλλά σπάνια χάνονται εντελώς. Ο δερματολόγος μπορεί να προτείνει επιλογές μετά τον θηλασμό.

Πηγές

• NHS – Stretch marks
• American Academy of Dermatology – Stretch marks: why they appear and how to get rid of them
• Cochrane Review – Topical preparations for preventing stretch marks in pregnancy (2012)
• Κανονισμός (ΕΕ) αριθ. 1223/2009 για τα καλλυντικά προϊόντα

Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού. Στην εγκυμοσύνη συζητάτε με τον γυναικολόγο σας κάθε νέο προϊόν που σας ανησυχεί. Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.