Αντιρυτιδική κρέμα μετά τα 50: τι να κοιτάξετε στη σύνθεση

Μετά τα 50 πολλές γυναίκες και πολλοί άνδρες κοιτάζουν το ράφι με τις αντιρυτιδικές κρέμες και δυσκολεύονται να διαλέξουν. Οι συσκευασίες υπόσχονται πολλά, οι τιμές διαφέρουν πολύ και οι λέξεις «lifting», «αναδόμηση» ή «ολική αντιγήρανση» δεν λένε πολλά από μόνες τους. Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι η σύνθεση: ποια δραστικά συστατικά περιέχει η κρέμα, σε τι υφή και πότε τη βάζετε. Σε αυτόν τον οδηγό εξηγούμε τι να κοιτάξετε στη λίστα συστατικών, ώστε να διαλέξετε με βάση το δέρμα σας και όχι τη διαφήμιση. Αν θέλετε να δείτε κατευθείαν προϊόντα, ξεκινήστε από τις αντιρυτιδικές κρέμες 50+ για εγκατεστημένες ρυτίδες.

Τι αλλάζει στο δέρμα μετά τα 50;

Με τα χρόνια το δέρμα παράγει λιγότερο κολλαγόνο και ελαστίνη. Γίνεται πιο λεπτό, χάνει σταδιακά τη σφριγηλότητά του και οι γραμμές έκφρασης βαθαίνουν. Ταυτόχρονα μειώνονται τα φυσικά λιπίδια του δέρματος, οπότε η επιδερμίδα ξηραίνεται πιο εύκολα και τραβάει.

Στις γυναίκες, η εμμηνόπαυση επιταχύνει αυτές τις αλλαγές. Σε όλους, ο ήλιος των προηγούμενων δεκαετιών φαίνεται τώρα με τη μορφή κηλίδων, θαμπής όψης και λεπτών ρυτίδων. Γι' αυτό μια κρέμα για ώριμο δέρμα συνήθως συνδυάζει τρία πράγματα: θρέψη, ενυδάτωση και δραστικά συστατικά που, σύμφωνα με τους κατασκευαστές, βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων.

Καμία κρέμα δεν αλλάζει τη δομή του δέρματος σαν ιατρική πράξη. Με σταθερή χρήση όμως, το δέρμα μπορεί να φαίνεται πιο λείο, πιο ενυδατωμένο και πιο φωτεινό.

Ποια δραστικά συστατικά να ψάξετε στη σύνθεση;

Ο παρακάτω πίνακας συνοψίζει τα πιο συχνά δραστικά στις κρέμες για 50+. Δεν χρειάζεστε όλα μαζί. Συνήθως αρκεί ένα ή δύο βασικά δραστικά, σωστά τοποθετημένα στη ρουτίνα.

Για τη ρετινόλη σε ώριμο δέρμα ισχύει ένας απλός κανόνας: ξεκινήστε με χαμηλή περιεκτικότητα, λίγα βράδια την εβδομάδα, και αυξήστε μόνο αν το δέρμα την ανέχεται. Αν το δέρμα σας είναι πολύ ευαίσθητο, η μπακουχιόλη ή τα πεπτίδια είναι πιο ήπιες επιλογές.

Πώς διαβάζω τη λίστα συστατικών (INCI);

Στη συσκευασία κάθε καλλυντικού υπάρχει η λίστα συστατικών με τις διεθνείς ονομασίες INCI. Σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1223/2009, τα συστατικά αναγράφονται κατά φθίνουσα σειρά βάρους. Τα συστατικά κάτω από 1% μπορούν να γραφτούν με οποιαδήποτε σειρά στο τέλος.

• Κοιτάξτε τις πρώτες θέσεις. Συνήθως είναι νερό (aqua), γλυκερίνη και έλαια. Αυτά καθορίζουν την υφή και τη θρέψη.
• Βρείτε το δραστικό που υπόσχεται η συσκευασία. Αν η κρέμα λέει «με ρετινόλη» ή «με πεπτίδια», αναζητήστε το όνομα στη λίστα (π.χ. retinol, palmitoyl tripeptide).
• Ψάξτε την περιεκτικότητα. Πολλοί κατασκευαστές αναφέρουν το ποσοστό (π.χ. ρετινόλη 0,3%). Αν δεν αναφέρεται, ρωτήστε μας.
• Προσέξτε το άρωμα. Η ένδειξη parfum/fragrance και αλλεργιογόνα όπως limonene ή linalool μπορεί να ενοχλήσουν το ευαίσθητο δέρμα.
• Δείτε το σύμβολο μετά το άνοιγμα. Το βαζάκι με την ένδειξη «12M» δείχνει σε πόσους μήνες πρέπει να χρησιμοποιηθεί μετά το άνοιγμα.

Ο Κανονισμός (ΕΕ) 655/2013 ορίζει ότι οι ισχυρισμοί των καλλυντικών πρέπει να είναι ειλικρινείς και να τεκμηριώνονται. Γι' αυτό μια σοβαρή κρέμα γράφει «βοηθά να μειωθεί η εμφάνιση των ρυτίδων» και όχι ότι τις κάνει να φύγουν οριστικά. Αν μια υπόσχεση ακούγεται υπερβολική, πιθανότατα είναι.

Κρέμα ημέρας ή νύχτας: τι χρειάζεται η καθεμία;

Η κρέμα ημέρας για 50+ καλό είναι να έχει αντιοξειδωτικά (βιταμίνη C, βιταμίνη E, νιασιναμίδη), ενυδάτωση και, ιδανικά, SPF. Αν η κρέμα σας δεν έχει υψηλό δείκτη, βάλτε ξεχωριστό αντηλιακό προσώπου ως τελευταίο βήμα. Αν δεν ξέρετε ποιον δείκτη να διαλέξετε, διαβάστε το άρθρο μας SPF 30 ή SPF 50.

Η κρέμα νύχτας είναι συνήθως πιο πλούσια. Εκεί ταιριάζουν η ρετινόλη, η ρετινάλη, τα AHA και τα θρεπτικά έλαια, γιατί δεν υπάρχει έκθεση στον ήλιο. Μια απλή ρουτίνα για ώριμο δέρμα είναι:

1. Ήπιος καθαρισμός πρωί και βράδυ, χωρίς έντονο τρίψιμο.
2. Πρωί: ορός με βιταμίνη C ή υαλουρονικό, κρέμα ημέρας, αντηλιακό.
3. Βράδυ: ορός ή κρέμα με ρετινόλη ή πεπτίδια, και πλούσια κρέμα νύχτας αν το δέρμα είναι ξηρό.

Για δέρμα άνω των 60 ή 70 ετών, που συχνά είναι πιο λεπτό και ξηρό, δείτε και τις κρέμες προσώπου για ώριμο δέρμα 55+, 60+ και 70+.

Χρειάζομαι κρέμα ματιών και λαιμού;

Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι το πιο λεπτό του προσώπου. Οι κρέμες ματιών έχουν συνήθως πιο ήπια σύνθεση και δοκιμάζονται για χρήση κοντά στο μάτι. Αν η κρέμα προσώπου σας έχει ρετινόλη ή οξέα, μην την απλώνετε μέχρι τις βλεφαρίδες. Χρησιμοποιήστε ξεχωριστή κρέμα ματιών, με ελαφριές κινήσεις του παράμεσου.

Ο λαιμός και το ντεκολτέ εκτίθενται στον ήλιο όσο και το πρόσωπο, αλλά συχνά ξεχνιούνται. Μπορείτε να απλώνετε εκεί την ίδια κρέμα προσώπου, εκτός αν έχει ισχυρά δραστικά και το δέρμα ερεθίζεται. Υπάρχουν και ειδικές κρέμες λαιμού και ντεκολτέ με πιο πλούσια υφή.

Τι αλλάζει στην εμμηνόπαυση;

Με τη μείωση των οιστρογόνων, πολλές γυναίκες παρατηρούν ξηρότητα, χαλάρωση στο περίγραμμα και πιο θαμπή όψη. Σε αυτή τη φάση βοηθούν οι πλούσιες υφές, τα κεραμίδια, τα θρεπτικά έλαια και τα συστατικά που, σύμφωνα με τους κατασκευαστές, υποστηρίζουν τη σφριγηλότητα. Ορισμένες σειρές έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το δέρμα στην εμμηνόπαυση, όπως η σειρά Vichy Neovadiol.

Αν παράλληλα παρατηρείτε έξαψη, κοκκινίλα ή τσούξιμο με τα καλλυντικά που χρησιμοποιούσατε χρόνια, ίσως το δέρμα σας έγινε πιο ευαίσθητο. Επιλέξτε τότε προϊόντα χωρίς άρωμα και μειώστε τα δραστικά.

Πώς να ξεκινήσετε ρετινόλη χωρίς ερεθισμό;

• Κάντε δοκιμή σε μικρή περιοχή (π.χ. πίσω από το αυτί) για 2–3 βράδια.
• Ξεκινήστε 2 βράδια την εβδομάδα και αυξήστε σταδιακά σε μέρα παρά μέρα.
• Βάλτε ποσότητα σαν μπιζέλι για όλο το πρόσωπο, σε στεγνό δέρμα.
• Αν το δέρμα ξηραίνεται, βάλτε πρώτα την ενυδατική κρέμα και μετά τη ρετινόλη.
• Κάθε πρωί αντηλιακό, ακόμη και τον χειμώνα.
• Δεν χρησιμοποιείται στην εγκυμοσύνη ή όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, ούτε στον θηλασμό.

Ένα ελαφρύ ξεφλούδισμα τις πρώτες εβδομάδες είναι συχνό. Έντονη κοκκινίλα, κάψιμο ή πρήξιμο δεν είναι φυσιολογικά. Σταματήστε τη χρήση.

Πότε να δείτε δερματολόγο

• Όταν μια κρέμα προκαλεί έντονο ερεθισμό, κνησμό, πρήξιμο ή εξάνθημα που δεν υποχωρεί όταν τη σταματήσετε.
• Όταν μια ελιά ή κηλίδα αλλάζει σχήμα, χρώμα ή μέγεθος, ματώνει ή φαγουρίζει.
• Όταν εμφανίζεται πληγή που δεν κλείνει ή τραχιά, λεπιδώδης περιοχή σε σημείο που βλέπει ήλιο.
• Όταν έχετε επίμονη κοκκινίλα στο πρόσωπο ή σας ενδιαφέρουν ιατρικές πράξεις, που γίνονται μόνο από γιατρό.

Οι δερματολόγοι συστήνουν γενικά τακτικό έλεγχο των σπίλων, ιδιαίτερα σε όσους έχουν εκτεθεί πολύ στον ήλιο.

Συχνές ερωτήσεις

Ποιο είναι το πιο σημαντικό συστατικό σε μια κρέμα για 50+;

Δεν υπάρχει ένα «καλύτερο». Η ρετινόλη είναι από τα πιο μελετημένα καλλυντικά συστατικά για την εμφάνιση των ρυτίδων· για τα πεπτίδια τα στοιχεία είναι πιο περιορισμένα. Τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή τα ορίζει μόνο ο γιατρός. Για την ξηρότητα, τα κεραμίδια και το υαλουρονικό. Το πιο σημαντικό βήμα της ημέρας παραμένει το αντηλιακό.

Σε πόσο καιρό θα δω διαφορά;

Η ενυδάτωση φαίνεται από τις πρώτες ημέρες. Για τη λειότητα και την όψη των ρυτίδων οι κατασκευαστές μιλούν συνήθως για 4 έως 12 εβδομάδες σταθερής χρήσης.

Μπορώ να βάζω ρετινόλη και βιταμίνη C μαζί;

Καλύτερα όχι στο ίδιο βήμα στην αρχή. Ένας απλός τρόπος είναι βιταμίνη C το πρωί και ρετινόλη το βράδυ.

Είναι πιο αποτελεσματική μια ακριβή κρέμα;

Όχι απαραίτητα. Η τιμή εξαρτάται και από τη συσκευασία, το άρωμα και τη μάρκα. Συγκρίνετε τη σύνθεση και την περιεκτικότητα των δραστικών.

Μπορεί μια κρέμα να κάνει τις ρυτίδες να φύγουν οριστικά;

Όχι. Τα καλλυντικά βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων και στη βελτίωση της υφής. Δεν αντικαθιστούν ιατρικές πράξεις.

Χρειάζομαι άλλη κρέμα για ημέρα και άλλη για νύχτα;

Δεν είναι υποχρεωτικό. Αν όμως χρησιμοποιείτε ρετινόλη ή οξέα, βάλτε τα το βράδυ και το πρωί προτιμήστε κρέμα με SPF ή ξεχωριστό αντηλιακό.

Δεν είστε σίγουροι ποια σύνθεση ταιριάζει στο δέρμα σας; Στείλτε μας μήνυμα με τον τύπο του δέρματος και τι χρησιμοποιείτε τώρα, και ο φαρμακοποιός μας θα σας προτείνει επιλογές από τις κρέμες για εγκατεστημένες ρυτίδες.

Πηγές

• Κανονισμός (ΕΚ) αριθ. 1223/2009 για τα καλλυντικά προϊόντα (επισήμανση, λίστα συστατικών).
• Κανονισμός (ΕΕ) αριθ. 655/2013 για τα κοινά κριτήρια των ισχυρισμών των καλλυντικών.