Γλουκοζαμίνη: τι είναι, τι λένε τα δεδομένα και ποιος να προσέχει
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, ιδιοκτήτρια του φαρμακείου, φαρμακοποιό με 40 χρόνια εμπειρία · 24/10/2026
Η Διαιτολογική ομάδα του Mypharmacy · 20/05/2024
Η γλουκοζαμίνη είναι ένα φυσικό αμινοσάκχαρο που βρίσκεται στον χόνδρο και στον συνδετικό ιστό των αρθρώσεων. Ως συμπλήρωμα διατροφής παράγεται συνήθως από κελύφη οστρακοειδών ή με ζύμωση και κυκλοφορεί ως θειική ή υδροχλωρική γλουκοζαμίνη, συχνά μαζί με χονδροϊτίνη ή MSM. Είναι από τα πιο γνωστά συμπληρώματα για τις αρθρώσεις, γι' αυτό αξίζει να ξέρετε τι ισχύει και τι όχι.
Τι έχει μελετηθεί για τη γλουκοζαμίνη
Για τη γλουκοζαμίνη δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας στην ΕΕ (Καν. 1924/2006). Η EFSA αξιολόγησε ισχυρισμούς για τη διατήρηση φυσιολογικών αρθρώσεων και δεν τους ενέκρινε. Γι' αυτό ένα συμπλήρωμα γλουκοζαμίνης δεν πρέπει να παρουσιάζεται ως λύση για τον πόνο ή τη φθορά των αρθρώσεων.
- Χόνδρος:
Η γλουκοζαμίνη είναι δομικό συστατικό του χόνδρου. Αυτό δεν σημαίνει ότι η λήψη της από το στόμα «ξαναχτίζει» φθαρμένο χόνδρο· δεν υπάρχουν αξιόπιστα στοιχεία γι' αυτό. - Οστεοαρθρίτιδα:
Έχει μελετηθεί κυρίως στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Τα αποτελέσματα είναι αντικρουόμενα: ορισμένες μελέτες έδειξαν μικρή διαφορά στον πόνο και άλλες καμία διαφορά σε σχέση με το εικονικό φάρμακο (NIH, NCCIH). - Φλεγμονή:
Οι αναφορές για αντιφλεγμονώδη δράση προέρχονται κυρίως από εργαστηριακές μελέτες και δεν μεταφέρονται αυτούσιες στον άνθρωπο.
Στην Ελλάδα η θειική γλουκοζαμίνη κυκλοφορεί και ως φάρμακο, με δική της έγκριση και φύλλο οδηγιών. Τα φάρμακα χορηγούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού. Διαβάστε προσεκτικά το φύλλο οδηγιών χρήσης.
Πώς χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα
Στις περισσότερες μελέτες χρησιμοποιήθηκαν 1.500 mg την ημέρα για αρκετές εβδομάδες. Για ένα συμπλήρωμα διατροφής ακολουθήστε τη δόση της συσκευασίας και μην την ξεπερνάτε. Αν μετά από 2 έως 3 μήνες δεν βλέπετε διαφορά, συζητήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας αν έχει νόημα να συνεχίσετε.
Ποιοι πρέπει να προσέχουν
- Αλλεργία στα οστρακοειδή: πολλά σκευάσματα προέρχονται από κελύφη οστρακοειδών· ελέγξτε την ετικέτα.
- Αντιπηκτικά (π.χ. βαρφαρίνη): έχουν αναφερθεί αυξημένες τιμές INR και αιμορραγίες· μην την ξεκινήσετε χωρίς τον γιατρό σας.
- Διαβήτης: ενημερώστε τον γιατρό σας και παρακολουθείτε το σάκχαρο.
- Γλαύκωμα: μια μικρή μελέτη έδειξε πιθανή αύξηση της πίεσης του ματιού· ρωτήστε τον οφθαλμίατρό σας.
- Εγκυμοσύνη, θηλασμός και παιδιά: δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία ασφάλειας.
- Ανεπιθύμητες ενέργειες: συνήθως ήπιες γαστρεντερικές ενοχλήσεις, όπως φούσκωμα, ναυτία ή διάρροια.
Πότε στον γιατρό
- Πρήξιμο, κοκκίνισμα ή ζέστη σε άρθρωση, ή πόνος μετά από πτώση ή τραυματισμό.
- Πόνος που σας ξυπνά τη νύχτα, επιμένει πάνω από λίγες εβδομάδες ή συνοδεύεται από πυρετό.
- Πρωινή δυσκαμψία που κρατά πάνω από μισή ώρα ή πόνος σε πολλές αρθρώσεις μαζί.
- Μώλωπες ή αιμορραγίες, αν παίρνετε αντιπηκτικά.
Συμπέρασμα
Η γλουκοζαμίνη είναι δημοφιλές συμπλήρωμα για τις αρθρώσεις, αλλά τα στοιχεία για όφελος είναι αντικρουόμενα και δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας. Αν σκέφτεστε να τη δοκιμάσετε, ελέγξτε πρώτα αν ταιριάζει με τα φάρμακα που παίρνετε. Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή και δεν προορίζονται για θεραπεία ασθενειών.
Δημοφιλή προϊόντα
Σχετικές κατηγορίες προϊόντων
Διαβάστε επίσης
“Αφοσιωμένοι στην υγεία και την ομορφία σας...από το 1984”
Περισσότερα από 20.000 προϊόντα με ένα κλικ, διαθέσιμα στην πόρτα σας. Ρωτήστε μας για οποιοδήποτε θέμα υγείας ή ομορφιάς σας απασχολεί.
Εγγραφή
Εγγραφείτε στο Newsletter μας και μάθετε πρώτοι τις νέες κυκλοφορίες και τις προσφορές μας!
Θα σας στείλουμε ένα email επιβεβαίωσης. Με την εγγραφή αποδέχεστε τους όρους χρήσης και την πολιτική απορρήτου. Πολιτική Απορρήτου