5-HTP: τι είναι, τι λένε τα δεδομένα και ποιος να προσέχει
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, ιδιοκτήτρια του φαρμακείου, φαρμακοποιό με 40 χρόνια εμπειρία · 24/10/2026
Η Διαιτολογική Ομάδα του Mypharmacy · 20/05/2024
Το 5-HTP (5-υδροξυτρυπτοφάνη) είναι μια ένωση που παράγεται στο σώμα από το αμινοξύ τρυπτοφάνη και είναι πρόδρομος της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που συμμετέχει στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της όρεξης. Στα συμπληρώματα προέρχεται συνήθως από τους σπόρους του φυτού Griffonia simplicifolia. Για το 5-HTP δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας στην ΕΕ (Καν. 1924/2006).
Τι έχει μελετηθεί για το 5-HTP
- Διάθεση
Έχει μελετηθεί σε λίγες, μικρές και παλιές μελέτες σε άτομα με κατάθλιψη, με χαμηλής ποιότητας στοιχεία. Η κατάθλιψη είναι ασθένεια που χρειάζεται διάγνωση και αγωγή από γιατρό· το 5-HTP δεν την αντικαθιστά. - Ύπνος
Η σεροτονίνη είναι πρόδρομος της μελατονίνης, αλλά δεν υπάρχουν επαρκείς μελέτες ότι το 5-HTP βελτιώνει τον ύπνο. Η επίμονη αϋπνία χρειάζεται εκτίμηση από γιατρό. - Άγχος
Τα δεδομένα για το άγχος είναι ελάχιστα. Η αγχώδης διαταραχή χρειάζεται διάγνωση και αγωγή από ειδικό. - Όρεξη και βάρος
Λίγες μικρές μελέτες εξέτασαν την όρεξη και το βάρος, με αβέβαια αποτελέσματα. - Ινομυαλγία
Υπάρχουν λίγες, μικρές μελέτες στην ινομυαλγία, χωρίς ασφαλή συμπεράσματα.
Πώς κυκλοφορεί
Τα συμπληρώματα περιέχουν συνήθως 50 έως 100 mg ανά κάψουλα. Ακολουθήστε τη δόση της συσκευασίας και μην την ξεπερνάτε.
Ποιοι πρέπει να προσέχουν
- Φάρμακα για τη διάθεση, τον πόνο ή την ημικρανία: μαζί με αντικαταθλιπτικά (π.χ. SSRI, SNRI, αναστολείς ΜΑΟ), τριπτάνες, τραμαδόλη ή βαλσαμόχορτο μπορεί να προκληθεί σύνδρομο σεροτονίνης, που είναι επικίνδυνο. Μην το συνδυάζετε χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. Τα φάρμακα χορηγούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού. Διαβάστε προσεκτικά το φύλλο οδηγιών χρήσης.
- Εγκυμοσύνη, θηλασμός και παιδιά: δεν συνιστάται, γιατί λείπουν στοιχεία ασφάλειας.
- Ανεπιθύμητες ενέργειες: ναυτία, διάρροια, φούσκωμα, υπνηλία. Στο παρελθόν έχουν αναφερθεί σοβαρές αντιδράσεις (σύνδρομο ηωσινοφιλίας–μυαλγίας) που συνδέθηκαν με προσμίξεις· προτιμάτε προϊόντα από αξιόπιστο παρασκευαστή.
Πότε στον γιατρό
- Ταραχή, έντονη εφίδρωση, ταχυκαρδία, πυρετός, μυϊκές συσπάσεις ή διάρροια μετά τη λήψη: ζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.
- Πεσμένη διάθεση ή απώλεια ενδιαφέροντος που κρατά πάνω από 2 εβδομάδες.
- Σκέψεις αυτοτραυματισμού: ζητήστε αμέσως βοήθεια από γιατρό ή τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
- Αϋπνία που κρατά πάνω από μερικές εβδομάδες ή επηρεάζει την καθημερινότητά σας.
- Ασυνήθιστοι μυϊκοί πόνοι ή αδυναμία.
Συμπέρασμα
Το 5-HTP είναι δημοφιλές συμπλήρωμα, αλλά τα στοιχεία είναι λίγα, δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας και έχει σημαντικές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα. Δεν είναι θεραπεία για την κατάθλιψη, το άγχος ή την αϋπνία. Αν σκέφτεστε να το πάρετε, μιλήστε πρώτα με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή και δεν προορίζονται για θεραπεία ασθενειών.
Δημοφιλή προϊόντα
Σχετικές κατηγορίες προϊόντων
Διαβάστε επίσης
“Αφοσιωμένοι στην υγεία και την ομορφία σας...από το 1984”
Περισσότερα από 20.000 προϊόντα με ένα κλικ, διαθέσιμα στην πόρτα σας. Ρωτήστε μας για οποιοδήποτε θέμα υγείας ή ομορφιάς σας απασχολεί.
Εγγραφή
Εγγραφείτε στο Newsletter μας και μάθετε πρώτοι τις νέες κυκλοφορίες και τις προσφορές μας!
Θα σας στείλουμε ένα email επιβεβαίωσης. Με την εγγραφή αποδέχεστε τους όρους χρήσης και την πολιτική απορρήτου. Πολιτική Απορρήτου