Άλφα λιποϊκό οξύ: τι είναι, τι λένε τα δεδομένα και προφυλάξεις
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, ιδιοκτήτρια του φαρμακείου, φαρμακοποιό με 40 χρόνια εμπειρία · 24/10/2026
Η Διαιτολογική Ομάδα του Mypharmacy · 20/05/2024
Το άλφα λιποϊκό οξύ (ALA) είναι μια ουσία που παράγει ο οργανισμός σε μικρές ποσότητες και συμμετέχει σε ένζυμα των μιτοχονδρίων που παράγουν ενέργεια. Βρίσκεται σε μικρές ποσότητες σε τρόφιμα όπως το σπανάκι, το μπρόκολο και τα εντόσθια και κυκλοφορεί ως συμπλήρωμα διατροφής. Για το άλφα λιποϊκό οξύ δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας στην ΕΕ (Καν. 1924/2006). Εδώ θα δείτε τι έχει μελετηθεί και ποιοι πρέπει να προσέχουν.
Τι έχει μελετηθεί
- Αντιοξειδωτική δράση
Στο εργαστήριο το ALA δρα ως αντιοξειδωτικό, σε υδατοδιαλυτό και λιποδιαλυτό περιβάλλον. Αυτό δεν αποδεικνύει ότι ένα συμπλήρωμα προστατεύει τα κύτταρα στον οργανισμό. - Ενεργειακός μεταβολισμός
Συμμετέχει στη μετατροπή της γλυκόζης σε ενέργεια μέσα στα μιτοχόνδρια. Ο οργανισμός όμως το παράγει μόνος του και δεν έχει τεκμηριωθεί ότι το συμπλήρωμα μειώνει την κόπωση. - Νευροπάθεια
Έχει μελετηθεί κυρίως στη διαβητική νευροπάθεια, συχνά με ενδοφλέβια χορήγηση υπό ιατρική παρακολούθηση· τα αποτελέσματα από το στόμα είναι μικτά. Η νευροπάθεια χρειάζεται διάγνωση και αγωγή από γιατρό, όχι αυτοθεραπεία με συμπλήρωμα. - Σάκχαρο
Ορισμένες μελέτες εξέτασαν την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Επειδή μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο, όσοι παίρνουν φάρμακα για τον διαβήτη ρωτούν πρώτα τον γιατρό τους, λόγω κινδύνου υπογλυκαιμίας. - Καρδιαγγειακή υγεία
Τα στοιχεία για χοληστερόλη και καρδιά είναι περιορισμένα και αντικρουόμενα.
Πώς χρησιμοποιείται
Τα συμπληρώματα περιέχουν συνήθως 200 έως 600 mg ανά δόση. Ακολουθήστε τη δόση της συσκευασίας και μην την ξεπερνάτε.
Ποιοι πρέπει να προσέχουν
- Διαβήτης: με αντιδιαβητικά φάρμακα ή ινσουλίνη το σάκχαρο μπορεί να πέσει πολύ. Σπάνια έχει αναφερθεί και αυτοάνοσο σύνδρομο ινσουλίνης με επεισόδια υπογλυκαιμίας.
- Θυρεοειδής: αν παίρνετε αγωγή για τον θυρεοειδή, ρωτήστε τον γιατρό σας.
- Χημειοθεραπεία: τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα συζητούνται πάντα πρώτα με τον ογκολόγο.
- Εγκυμοσύνη, θηλασμός και παιδιά: δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία ασφάλειας.
- Ανεπιθύμητες ενέργειες: ναυτία, ενόχληση στο στομάχι, εξάνθημα.
Πότε στον γιατρό
- Τρέμουλο, εφίδρωση, ταχυπαλμία, ζάλη ή σύγχυση (πιθανή υπογλυκαιμία).
- Μούδιασμα, κάψιμο ή μυρμήγκιασμα στα πόδια ή στα χέρια: χρειάζεται διερεύνηση της αιτίας.
- Εξάνθημα, φαγούρα ή δυσκολία στην αναπνοή μετά τη λήψη.
Συμπέρασμα
Το άλφα λιποϊκό οξύ μελετάται για πολλές χρήσεις, αλλά τα στοιχεία είναι περιορισμένα και δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας. Αν έχετε διαβήτη ή παίρνετε φάρμακα, ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας. Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή και δεν προορίζονται για θεραπεία ασθενειών.
Δημοφιλή προϊόντα
Σχετικές κατηγορίες προϊόντων
Διαβάστε επίσης
“Αφοσιωμένοι στην υγεία και την ομορφία σας...από το 1984”
Περισσότερα από 20.000 προϊόντα με ένα κλικ, διαθέσιμα στην πόρτα σας. Ρωτήστε μας για οποιοδήποτε θέμα υγείας ή ομορφιάς σας απασχολεί.
Εγγραφή
Εγγραφείτε στο Newsletter μας και μάθετε πρώτοι τις νέες κυκλοφορίες και τις προσφορές μας!
Θα σας στείλουμε ένα email επιβεβαίωσης. Με την εγγραφή αποδέχεστε τους όρους χρήσης και την πολιτική απορρήτου. Πολιτική Απορρήτου